Как создать свою самоценность?

Я молодая красивая женщина 32-ух лет, эффектная, с волосами как из рекламы шампуня, стильная, с классным чувством юмора. Но моим друзьям невдомек, что сама себя я ощущаю какой-то прыщавой школьницей, у которой отобрали пенал и кидают по всему классу. (П.С.: в школе я такой не была).

Сегодня в разговоре с психологом накопали то, что моя собственная ценность хромает, а может ее даже нет совсем.

Вот моя типичная ситуация из жизни: я пошла на шоппинг, чтобы порадовать себя, я решила, что я заслужила потратить сколько-то деняк на себя! я же молодец! и классные офигенные покупки вместо того, что порадовать меня — стали безмолвно тыкать мне "а чей-то ты тратишься тут? сидишь без работы, рассылаешь резюме и тратишься на какие-то шмотки, чем ты это заслужила?". А я в ответ им: "Ну так-то да, не заслужила, вот найду работу — это другой разговор, тогда точно заслужила".

Потом я начинаю думать о том, что до этого я работала в крупных компаниях, достигала в них определенных успехов, но самоценности мне это тоже не принесло. Возможно я не так много зарабатывала, вот если бы я зарабатывала миллионы долларов сша — вот это другой разговор! а тут нашла чем гордиться.

И получается интересная картина: всегда есть какой-то "другой разговор", то что сейчас — это смехотворно, а вот если бы!

Флэшбэк в детство:

Детство было как у всех детей-миллениалов: ругали за плохие оценки, ругали за испорченную одежду, которую купили на последние деньги. Я выросла:
Ругали за расставания с якобы хорошими парнями, ругали за развод, ругали, что я как лохушка начинаю жизнь с нуля.

Не хочу говорить, мол все проблемы из-за матери/отца! Ну у кого из нас идеальные родители? Они обычные люди, которые часто сами не знают как поступать правильно. А я взрослый человек, хочу брать свою жизнь в свои руки, и не хочу быть рабом каких-то там установок.

И значится вернемся к самоценности:

1. Важно не строить ее на словах семьи/друзей/и тд. Важно создать ее самой. Как? Ребята, я сама не могу сказать как, давайте вместе подумаем)) Психолог посоветовал почитать книгу "Практика гештальт-терапии" Перлза и Гудмена.
2. Семье/друзьям/и тд. можно задавать вопросы за что они меня ценят, но только для того чтобы выйти за рамки собственного понимания ценности. То есть для меня ценность — это какую зп я приношу в дом, а для них, например, то, что я эмпатичная. И я такая "вааау да ты гонишь! это же база!" — ну над этим надо еще поработать))

Я написала сумбурный текст, кто дочитал до конца — вы просто супер! И у меня к вам резонный вопрос: где ВЫ находите свою самоценность? Почему кто-то идет по жизни на уверенных щщах, а кто-то постоянно ощущает свою неполноценность? Хотелось бы, чтобы меньше людей терзалось такими мыслями, но так же хочется, чтобы я была не одна в подобных терзаниях.