Как спасти секс в жару
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
С наступлением жарких дней мы можем замечать изменения в нашей сексуальной активности, и в связи с этим, я задалась вопросом — есть ли исследования, демонстрирующие связь между температурой на улице и сексуальным желанием?
Оказалось, их не мало (глобальное потепление как никак…)
О Сообщнике Про
Врач-сексолог. Консультирую, используя когнитивно-поведенческую терапию, секс-терапию и психофармакотерапию. Веду прием очно в Санкт-Петербурге и онлайн.
Это новый раздел Журнала, где можно пройти верификацию и вести свой профессиональный блог.
Если сравнивать теплую и холодную погоду, когда температура комфортна в обоих случаях, более высокое сексуальное функционирование отмечается в тепле.
Это связывают с наличием солнца, синтезом витамина D, гормонального уровня (например, повышение окситоцина- он связан со значительным улучшением определенных сексуальных функций, включая уровень либидо, эрекцию и оргазм), более позитивного психоэмоционального состояния — ассоциации теплого времени с отпуском, активности на улице, более открытой одежды и тд
А если мы говорим про экстремальную, непривычно высокую температуру?
- Высокие температуры могут вызвать обезвоживание, что может привести к снижению вагинальной смазки или трудностям с эрекцией у некоторых людей
- Обезвоживание приводит к снижению объема крови, что потенциально препятствует притоку крови к гениталиям
- Повышенное количество тепла связано с повышенным уровнем гормонов стресса в организме. Высокие температуры вызывают стрессовую реакцию, с последующей выработкой кортизола:
- Повышенный уровень кортизола был связан с низким уровнем генитального возбуждения и удовлетворенности (это применимо к любому хроническому стрессу)
- Дискомфорт, связанный с липкой или потной кожей, может отвлекать и препятствовать концентрации во время секса
- Высокие температуры могут привести к усилению запаха тела, что может повлиять на уверенность в себе и сексуальное влечение
Как спасти секс в жару и сделать его комфортным и безопасным
- Можно дополнить секс использованием кремов с охлаждающим эффектом, использовать лед для стимуляции или охлаждения в процессе
- Использовать дополнительную смазку на водной основе — это поможет сделать стимуляцию более комфортной (попробовать смазку с охлаждающим эффектом, но они могут вызывать ощущение жжения или реакции кожи и слизистых — проконсультируйтесь со специалистом и сделайте тест- каплю перед применением)
- Избегайте высококонтактных и энергоемких сценариев и поз — выбирайте те позы, где ваши тела меньше всего соприкасаются — например наездница, обратная наездница (не наклоняясь к партнеру), доги стайл и все ее вариации, позы стоя, когда между вами есть достаточное расстояние, отдавайте предпочтение менее быстрому темпу и фрикциям
- Поддерживайте водный баланс — оставьте стакан воды у кровати, и пейте, когда почувствуете жажду или сильное потоотделение — это нормально!
- Ограничьте употребление тяжелой, жирной и соленой пищи перед сексуальной активностью
- Попробуйте другие формы секса — петтинг, поцелуи, использование игрушек — это может быть не менее приятно
- Говорите с партнером — если вы чувствуете, что жара делает секс для вас невозможным или невыносимым — обязательно скажите об этом
- Не пренебрегайте гигиеной до/после любой активности (в том числе и сексуальной)
