Как пользоваться гигиеническим душем

Туалетная бумага может раздражать кожу и слизистые в интимной зоне.

Сухая бумага травмирует кожу механически, что повышает риск дерматита, анальных трещин и обострений геморроя. А влажная бумага содержит компоненты, которые могут спровоцировать местную аллергию, высыпания и зуд.

После похода в туалет лучше не пользоваться бумагой, а подмываться. Биде занимает много места, поэтому стоит заменить его гигиеническим душем — его можно установить в любом санузле. Разберемся, как правильно пользоваться таким душем.

Смойте воду в унитазе. Так фекалии и моча не попадут с брызгами воды на чистую кожу.

Откройте кран. Гигиенический душ может подсоединяться по-разному. В зависимости от конструкции нужно открыть кран раковины или отдельный кран на стене.

Включите воду в лейке. Направьте лейку в унитаз и нажмите на ней кнопку или рычажок, чтобы пошла вода.

Отрегулируйте напор воды. Чем сильнее вы давите на рычаг или кнопку, тем сильнее напор воды. Сначала нажимайте мягко, чтобы вода не брызгала, а затем подберите комфортный напор, ослабляя или усиливая давление на рычаг.

Проверьте температуру воды. В шланге может застояться холодная вода, поэтому первые 5—10 секунд направляйте струю в унитаз. После этого проверьте температуру воды рукой и при необходимости отрегулируйте.

Правильно расположите лейку. Есть два способа подмываться гигиеническим душем:

1. Держать лейку за спиной и направлять струю вперед.
2. Поместить лейку между ног и направлять струю назад.

Мужчинам можно подмываться любым из этих способов, а вот женщинам — только вторым, чтобы кишечные бактерии не попали на гениталии и не спровоцировали инфекцию.

Лейку лучше всего держать на расстоянии 10—15 см и под углом 45° к промежности, чтобы избежать сильных брызг.

Промойте гениталии и перианальную область струей воды. Это удалит основные загрязнения с кожи и слизистых.

Подмойтесь рукой. Заведите свободную руку со спины или между ног — как удобнее. Затем направьте струю так, чтобы вода стекала в ладонь, и подмойтесь этой же рукой в направлении спереди назад. Мойте кожу и слизистые только снаружи. Не пытайтесь промыть слизистую прямой кишки пальцами изнутри: это может привести к травме.

При необходимости используйте мягкое моющее средство. Обычно достаточно подмыться водой, но при желании можно использовать пенку или гель — подойдет любое средство с нейтральным pH, например для интимной гигиены. Выключите лейку, нанесите средство на руку и намыльте область гениталий и ануса, а затем смойте пену водой.

Закончите подмывание. Подмывайтесь до ощущения чистоты или до полного удаления гигиенического средства.

Выключите воду в лейке. Отпустите рычажок или кнопку — подача воды прекратится автоматически.

Закройте кран смесителя. Это перекроет подачу воды в шланг.

Спустите оставшуюся в шланге воду. Направьте лейку в унитаз и нажмите рычаг или кнопку, чтобы слить оставшуюся воду. Это снизит давление в шланге, и он прослужит дольше.

Уберите лейку. Вставьте ее в настенный держатель.

Просушите кожу. Это можно сделать с помощью обычного или бумажного полотенца либо сухой туалетной бумаги. Не трите кожу, а аккуратно промокните ее, чтобы избежать раздражения.

Протрите стульчак и смойте воду. Если на стульчак попали брызги, вытрите их сухой туалетной бумагой или одноразовым полотенцем, а затем смойте воду в унитазе.

Даже если вы подмывались с гигиеническим средством, руки остаются загрязненными. Промойте их с мылом под проточной водой не менее 20 секунд, а затем вытрите насухо чистым полотенцем — лучше одноразовым.

Что еще важно знать об интимной гигиене:

1. Правда ли, что жен­щинам нужно подмы­ваться специ­аль­ным средством для интим­ной гигиены?
2. Вреден ли анальный секс и другие важные вопросы проктологу Марьяне Абрицовой.
3. 21 вопрос детскому гинекологу о половом развитии и интимной гигиене.