28.11.25

«Мужчины не плачут»: последствия гендерных стереотипов для ментального здоровья

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Александра Митропольская

Страница автора

В работе психотерапевта я встречаю и мужчин, и женщин. Мужчин среди обращающихся не меньше, но есть закономерность: нередко они приходят уже в более тяжёлом состоянии. Часто к психическим трудностям добавляется зависимость — попытка справиться с переживаниями теми способами, которые были доступны или социально приемлемы (например, трудоголизм-социально приемлемая зависимость).

О Сообщнике Про

Врач-психотерапевт. Работаю в подходах терапии принятия и ответственности и десенсибилизации и переработки движением глаз. Принимаю онлайн и очно.

Это новый раздел Журнала, где можно пройти верификацию и вести свой профессиональный блог

В обществе по⁠-⁠прежнему живёт ожидание, что мужчина “должен” быть сильным, выносливым, не жаловаться и не показывать чувств. Разрешены лишь эмоции, которые воспринимаются как приемлемые — чаще всего спокойная уверенность или выраженная агрессия. Всё остальное будто бы “не по⁠-⁠мужски”.

В результате многим действительно становится трудно распознавать и выражать собственные переживания — как радость, так и грусть или обиду. На консультациях я часто слышу: “Я не знаю, что я чувствую” или “Я не могу описать это”. Когда человек не понимает, что происходит внутри, ему сложно заботиться о себе и своевременно просить о помощи.

Бесплатный курс Учебника Т⁠—⁠Ж «Как сохранить здоровье и не разориться»

Эмоции есть у всех людей. Это часть психической жизни, биология, а не слабость. Эмоции бывают разными — приятными и неприятными — и все они важны, потому что дают информацию о наших потребностях и границах. Также каждая эмоция несет свою функцию:

Страх говорит нам об опасности, гнев о нарушении наших границ, грусть об потере важного, вина появляется, когда человек считает, что нарушил свои ценности или причинил ущерб другому.

Формирование эмоционального интеллекта у детей — реальный способ сохранить психическое здоровье в будущем.

Не менее важно избегать гендерных стереотипов. И мальчики, и девочки могут плакать, быть нежными и ласковыми. И мальчики, и девочки могут быть сильными, выносливыми и терпеливыми.

Я много раз видела, как мужчины плачут. И каждый раз это выглядит не как слабость, а как проявление внутренней силы — умения быть честным с собой и заботиться о своём состоянии.

Мои любимые способы проявления негативных эмоций:

Обозначить их: "Я злюсь", "Мне обидно" и тд
Написать гневное письмо
Бить подушку
Рвать бумагу
Кричать в лесу/на аттракционах

Поделитесь своими способами в комментариях.

Блоги врачей. Врачи рассказывают, как сохранить здоровье

Вести блог

психология медицина

Александра Митропольская

ИгорьЯ и не проявляю их. Плакать-то я могу, только этого никто никогда не увидит5
Александра МитропольскаяИгорь, а проявляете ли Вы положительные эмоции? Или чаще выбираете оставаться нейтральным?1
ИгорьАлександра, положительные всегда проявляю)4
Алексей ШНа работе часто проявляю, но не уверен, что экологично для окружающих. Иногда, кажется, что я пассивно-агрессивно требую, хотя тщательно подбираю слова, и, на мой взгляд, просто прошу обоснованно что-то сделать ровным голосом, а потом испытываю чувство вины от того, что наехал на человека. Как понять, что проявление моих эмоций не вредит окружающим?4
Sergey Averyanov"Я много раз видела, как мужчины плачут. И каждый раз это выглядит не как слабость, а как проявление внутренней силы — умения быть честным с собой и заботиться о своём состоянии." То, что Вы это интерпретируете таким образом вовсе не значит, что другие люди разделяют Ваше видение. Более того, осмелюсь предположить, что именно такая трактовка не особо распространена.6
Александра МитропольскаяSergey, абсолютно с Вами согласна. Каждый делает выводы исходя из своего опыта и мировоззрения. Это мое мнение и я не претендую, чтобы его придерживались другие.1
Александра МитропольскаяАлексей, здравствуйте! Самый простой способ узнать, вредит ли что-то окружающим - спросить напрямую у них. Если они никак не подают вида, то для них это в той или иной степени приемлемо. Не знаю подробно Вашу ситуацию. Здесь нужно смотреть действительно ли Вы "наезжаете" на человека или это только Ваше мнение, а другим нормально.3
Sergey AveryanovАлександра, ну так получается что стереотип может быть не совсем стереотип и публично демонстрировать слезы для мужчины может быть плохой идеей - проблем принесет больше, чем пользы.2
Александра МитропольскаяМетри, про первоочередность не заявляю, но то, что стереотипов по поводу гендера много - наблюдаю. Очень интересно, что Вы не перестали "контактировать", а вышли на контакт, написав комментарий. Спасибо, что уделили драгоценные секунды своей жизни на это!5
Александра МитропольскаяSergey, так получается в этом и есть стереотип, что мужчинам плакать нельзя/небезопасно и тд. Как Вы думаете, какие проблемы это может принести? Репутационные риски? Вообще слезы говорят об очень сильной эмоциональной реакции, что случается с людьми далеко не каждый день. На похоронах, родах, трагедии уместно плакать всем. У людей также бывают слезы от смеха, на ветру. Также слезы (плаксивость) может быть симптомами некоторых психических заболеваний. И человек в таком случае не может их контролировать.5
Алексей ШАлександра, у мужчин социально приемлемый спекр эмоций уже, чем у женщин, на мой взгляд. Поэтому эмоции у мужчин сложнее правильно аттрибутировать (мне лично), т.к. условно они распределены по трём направлениям: "хорошо", "нейтрально", "плохо", а как их распределить по подкатегориям - часто неочевидно3
Sergey AveryanovАлександра, это зачастую воспринимается как слабость если мы не говорим об исключительных случаях вроде похорон, да. А демонстрировать слабость в большинстве случаев не сильно хорошая идея.4
Ветер Северный"Я много раз видела, как мужчины плачут. И каждый раз это выглядит не как слабость, а как проявление внутренней силы — умения быть честным с собой и заботиться о своём состоянии." Позволю себе не согласиться. Публичные мужские слёзы это как раз признак слабости и бессилия. Считаю, что для мужчины допустимо плакать только наедине с собой, когда никто не видит.4
Ветер СеверныйИгорь, правильно. Никто и не должен это видеть.4
Сергей 🌙Ветер, а потом мы удивляемся почему среди мужчин так много самоубийц и такая высокая частота депрессий. Круто ведь, когда можно все неудобное и некрасивое спрятать, чтобы этого никто не видел. Если никто не увидит слез — никто не узнает, что тебе ТАК плохо в данный момент, никто не сможет поддержать и помочь. Мужчинам можно плакать везде, где им хочется, а не где это удобно другим.5
Ветер СеверныйСергей, "Если никто не увидит слез — никто не узнает, что тебе ТАК плохо в данный момент, никто не сможет поддержать и помочь" Я не говорю, что всегда и везде надо делать «морду кирпичом» и изображать, как всё прекрасно. Но слёзы это уже перебор. "Мужчинам можно плакать везде, где им хочется, а не где это удобно другим" Можно конечно, кто ж им запретит. Но если бы мне вдруг случилось заплакать, то в первую очередь мне самому было бы удобнее, чтобы никто этого не видел. А слёзы на публику — не самый лучший прием, и мужественности уж точно не добавит.7
Рубиновый шурупЯ не согласен с вашей позицией. Вы призываете избегать гендерных стереотипов, но рассуждаете исключительно о мужчинах, снова делая акцент на гендере. Это внутреннее противоречие. Плакать или не плакать скорее не вопрос пола, а вопрос уместности и контекста. Есть ситуации, где выражение чувств естественно и социально приемлемо, например на похоронах. Но есть ситуации, где демонстративное публичное рыдание, особенно в состоянии опьянения, выглядит неуместно вне зависимости от гендера. Это вопрос нормы поведения, а не мужских или женских качеств. Способность осознавать эмоции важна, но это не означает, что любой человек обязан показывать их окружающим. Частные переживания могут оставаться частными. И это тоже форма заботы о себе.9
ЕрёмаМетри, во первых она нигде не заявляла про "первоочередность", эта ваша фантазия. во вторых, она говорит про общество, а в российском обществе (в широком его смысле) не то что конструкт гендерный превалирует, так еще и восприятие человека как функции/собственности/сексуального объекта может стоять во главе угла в разных широких соц срезах общества.6
Обычный человекВетер, эмоции не выражаются- копим - потом и дома выражать нельзя, потому что мать/жена/ребёнок - ещё копим - а потом с моста БАМ, БЛИН8
Обычный человекSergey, стереотип на то и стереотип - в него верят0
Ветер СеверныйОбычный, "дома выражать нельзя, потому что мать/жена/ребёнок" Ну если у человека условия не позволяют НИ НА МИНУТУ остаться наедине с собой, то это, пожалуй, действительно повод для слёз. Но дети вряд ли оценят, увидев как их папа ревет белугой.6
Семён Аксёнов"Я много раз видела, как мужчины плачут. И каждый раз это выглядит не как слабость, а как проявление внутренней силы" Простите, но это чисто женский взгляд. Для большинства мужчин публичные слезы это унижение. И не потому, что стереотипы, а потому, что это демонстрация потери контроля7
Семён АксёновАлексей, самый верный признак - если люди начинают тебя избегать. Если коллеги замолкают, когда ты входишь в комнату, если перестают звать на обед - значит ты перегибаешь4
Семён АксёновРубиновый, соглашусь. Статья называется Последствия гендерных стереотипов, но по факту рассматривает только один стереотип - мужчины не плачут, а ведь есть и обратный стереотип: женщины эмоциональные истерички, и он вредит не меньше4
Ветер СеверныйСергей, "Если человек скажет: «У меня умерла бабушка», но не прольет ни слезинки, мы предположим, что может он уже и не переживает так сильно" А то, что этот человек просто умеет владеть собой, вы не предположите? Обязательно надо рыдать в голос, чтобы его пожалели? Так может он и не хочет, чтоб его жалели, каждый переживает по-своему. "Вы не позволяете себе не только проживать эмоции, но и подавляете их, потому что это «не мужественно» и не красиво" Лично я ничего не подавляю, но и на всеобщее обозрение не выношу. Не потому что это «некрасиво», а потому что мне как раз чужая жалость не нужна. "Мужественность — это не про других. Это про самого себя" Конечно. Если взрослый мужик по любому поводу рыдает, как ребенок, это очень мужественно. "...человек позволяет обществу управлять своим поведением, своими эмоциями и переживаниями" При чем тут управление? Есть какие-то элементарные нормы морали и поведения. Если человеку, извиняюсь, приспичит по-большому, он же не сядет ср@ть посреди дороги?8
Семён АксёновSergey, да, психотерапевт может сколько угодно считать это проявлением силы, но начальник на работе, коллеги и даже собственная жена скорее всего сочтут это слабостью. И будут правы, исходя из социальных норм Мы живем не в кабинете психолога, а в реальном мире8
Обычный человекВетер, я вот так живу... сколько? Всю свою жизнь?0
Ветер СеверныйОбычный, "я вот так живу" В смысле без малейшей возможности уединиться? Тогда, извиняюсь за бестактный вопрос, в туалет или в душ вы тоже под наблюдением ходите?4
Ветер СеверныйОбычный, думаю, для "скупой мужской слезы" минуты достаточно.4
KirillВ целом говорите правильные вещи, но проблема в том, что общество не готово это принять. Ты можешь сколько угодно "экологично" проживать свои эмоции, бить подушку и кричать в лесу, но если ты заплачешь на работе, потому что тебя достал начальник, тебя сочтут истеричкой и уволят4
KirillВетер, с точки зрения социальной механики вы правы В мужском коллективе (армия, завод, офис) демонстрация уязвимости это кровь в воде для акул. Тебя тут же начнут "проверять на прочность" Поэтому "не плакать на людях" скорее стратегия выживания, а не стереотип8
KirillSergey, распространена другая: "Разнылся как баба, соберись, тряпка!"3
Александр МаркеловСергей, "Мужчинам можно плакать везде, где им хочется, а не где это удобно другим" Примечание: между словами «мужчинам» и «можно» нужна вставка: «до 5-7 лет».5
Александр МаркеловСемён, среди мужчин тоже хватает эмоциональных истеричек.6
Александр МаркеловKirill, и кстати правильно. Если есть причина заплакать, значит с ней надо что-то решать, а не сопли на кулак наматывать.4
Тот Кого Нельзя Называть"Эмоции есть у всех людей. Это часть психической жизни, биология, а не слабость" Да, сами эмоции не слабость. А вот неуместное проявление их везде, где можно и нельзя, это уже слабость. Вот, скажем, иду я по своим делам, а мне встретится случайный прохожий, который мне сильно не понравится. Нормально будет, если я на всю улицу покрою его матом, выражу, так сказать, свои эмоции?10
Sergey AveryanovСергей, конечно можно. Но последствия такой тактики Вам вряд ли понравятся ибо вместо "поддержки и помощи" тебя скорее сожрут с потрохами.5
ЦапелькаSergey, Вы правы! Женщины, демонстрирующие эмоциональную слабость на работе, также несут риски репутационных потерь1
ЦапелькаСемён, в целом согласна с Вашими комментами. Кроме "это чисто женский взгляд" - нет, нет и нет. Я женщина, но не разделяю мнение автора! Причем то, что она называет "проявление внутренней силы" посчитала бы неуместным в ряде случаев, как со стороны мужчин, так и женщин2
ПавелТот, смысл в этом доведении до абсурда?3
Тот Кого Нельзя НазыватьПавел, это не ко мне вопрос. К автору.2
Екатерина МорозоваСемён, что значит "женский взгляд"? Мало кому из женщин нравятся плаксивые мужчины.6
Тот Кого Нельзя НазыватьВетер, "Не потому что это «некрасиво», а потому что мне как раз чужая жалость не нужна" Это еще не говоря о том, что плачущий на людях мужик вызовет не жалость, а скорей отвращение.3
Николай КорневЗачем психотерапевту стетоскоп? 🤔2
Системный инженерОбычный, а кто вас так прижал, что ни в туалете, ни в душе не побыть?3
Системный инженерСергей, чтобы узнали, что тебе очень плохо, обязательно нужно заплакать на людях? По-другому не донести?2
Системный инженерТот, ну по поводу бабушки - не страшно. У меня на похоронах деда и бабушки жены и то слёзы катились. Но я не выл на всю округу, конечно.2
Системный инженерНиколай, чтоб врачом засчитали)2
Тот Кого Нельзя НазыватьСистемный, ладно похороны, это можно понять, там вроде как уместно. Но не реветь же всегда и везде, чуть только "эмоции захлестнут", как тут некоторые утверждают.3
Не знаю, как насчёт гендерных стереотипов, но если вообще оторваться от "полового" контекста, то я лично не понимаю, а зачем вообще плакать взрослому половозрелому человеку любого пола? Это же не конструктивное поведение, присущее младенцам и нужное только в младенческом возрасте. Гораздо конструктивнее выражать эмоции словесно. Ведь есть же поговорка "слезами горю не поможешь". Я лично начиная с 15 лет ни разу не плакал, но не потому, что есть какие-то там стереотипы, а просто потому, что это ничего не даёт. Лучше напрямую защищать свои границы и не позволять людям собой манипулировать, а если это не удаётся, то исключать этих людей из своего круга общения. А если уж "всё достало" - лучше разбить какой-нибудь ненужный предмет или проораться в лесу. Но плакать то зачем? Единственный случай, когда слёзы уместны, - это невосполнимая утрата - смерть близкого человека. И совершенно не важно, женщина Вы или мужчина.1