Как я живу с эметофобией

Итак. Я эметофоб, и это просто ужасно. Невозможно жить( помню пошел на сольфеджио там девочку стошнило и я не могу туда ходить до сих пор. Трясет даже при мысли иди разговоре о рвоте, даже если кто то кашляет то у меня сразу начинается сильнейшая паника. При таком случае ты либо убегаешь подальше занимаешься в угол и тихонечко плачешь… Либо закрываешь глаза и уши и молишься богу.

Трясти может начать в любой момент в любой ситуации и месте можно найти кого то или что то из за чего может кого то тошнить и ты теперь не можешь находиться в это месте😡 причем если тошнит меня мне не так страшно если тошнит кого то другого. Любые фильмы рассказы и тд в которых присутствует хоть заикание об этой теме я больше никогда не посмотрю. Говорят что нужно бороться и посмотреть а глаза страху но как если я зашёл в гугл посмотрел картинки и с нарисованной словил панику??

Если вы побороли этот страх не смотря всякие картинки поделитесь своим опытом что бы я мог нормально жить( я не могу ходить не а какие людные места в том числе и школа. А туда нужно ходить с пн по сб. Даже когда я писал данную тему мне сильно тресло и кидало то в рот то в жар. Прошу помочь всех кто может.🧕