Двум из трех опро­шенных не хватает времени на жизнь из⁠-⁠за работы: что вызвало такой дисбаланс

В новом опросе мы поинтересовались у читателей, удается ли им соблюдать баланс между работой и личной жизнью.

Два из трех опрошенных сказали, что хотели бы работать меньше. Мы выяснили, почему возникает дисбаланс, чем в первую очередь жертвуют ради карьеры и что мешает респондентам уделять работе столько времени, сколько хотелось бы.

Оказалось, что должность, возраст и переработки по выходным влияют на восприятие баланса, а пол, количество работодателей и домашних обязанностей — практически нет.

Среди всех работающих респондентов только четверть довольны соотношением работы и всего остального в их жизни. 35% сказали, что у них баланс некритично сдвинут в сторону карьеры, еще 32% — что работы у них намного больше, чем хотелось бы. В итоге два из трех опрошенных работают больше, чем хотели бы.

6,8% ответили, что предпочли бы работать больше — видимо, в надежде больше зарабатывать. 1,5% затруднились ответить — дальше мы приводим данные без их учета.

Сильнее всего страдают рядовые сотрудники компаний — 72% из них чувствуют, что им не хватает времени на жизнь. Среди руководителей таких 66%, среди бизнесменов и фрилансеров — всего 44%.

Также в группе работающих на себя выше доля желающих трудиться больше, чем сейчас: 21% против 5,5% у наемных работников.

Возраст сильно влияет на степень дисбаланса. Самые свободные люди из числа трудоустроенных — до 20 лет: далеко не все в этом возрасте работают полный день, и балансом довольны целых 54% из них.

После 20 все резко меняется, и тем, кому от 20 до 30 лет, приходится тяжелее всего: среди них лишь 21% работают столько, сколько считают нужным, а 73% — больше, и страдают от этого.

После 30 лет ситуация постепенно выравнивается: вероятно, сказывается опыт работы и получение более выгодных условий труда.

После 60 лет рабочей нагрузкой довольны уже 44% — это больше, чем в любом другом возрасте после 20 лет. Но почти столько же, 46%, все еще работают больше, чем хотели бы.

А вот женщины и мужчины от рабочей нагрузки страдают в равной степени. Работать меньше хотели бы 67% женщин и 68% мужчин. Примирить работу и жизнь им также удается с равной вероятностью: идеальный баланс соблюдают 25% мужчин и 26% женщин.

Те, кто ездит на работу каждый день, устают сильнее других: среди них на избыток работы пожаловались 75%. Опрошенные часто отмечали, что именно дорога съедает большую часть свободного времени.

Удаленка, в свою очередь, помогает не выгорать. Разница между работниками на гибридном режиме и удаленщиками невелика: из них работать поменьше хотели бы 61 и 58% соответственно.

Количество работодателей почти не влияет на степень усталости. Респонденты с регулярными и нерегулярными подработками, с одной и несколькими работами страдают от нехватки времени примерно с одинаковой частотой — 67—70%. Но речь здесь только о количестве должностей: может быть, человек с тремя работами тратит на них те же 8 часов, что и человек с одной работой.

Работа в нерабочие часы — главный признак дисбаланса. Те, что регулярно трудится по вечерам и по выходным, очень недовольны своим режимом: 87% из них хотели бы больше времени тратить на жизнь, а не на работу. Правда, 10% таких трудоголиков происходящее вполне устраивает, а 2,9% даже не против взять еще работы.

Среди тех, кто не балуется ни подработками, ни переработками, довольных своим режимом втрое больше — 32%.

Мы предполагали, что люди, у которых есть дополнительные домашние обязательства, например необходимость ухаживать за маленькими детьми или пожилыми родственниками, устают сильнее остальных. Им нужно больше времени «на жизнь» — а значит, и нехватка этого времени будет чувствоваться сильнее.

Оказалось, что большой разницы здесь нет: среди тех, кто ухаживает за пожилыми родителями или бабушками-дедушками, на нехватку времени жалуются 71% против 68% у одиночек — разница всего три процентных пункта. Но, напомним, мы спрашивали именно о балансе между работой и жизнью, а не о том, насколько устал человек от всех своих обязательств.

Респондентам, у которых есть дети, времени не хватает так же, как всем другим людям. Причем разницы между мужчинами и женщинами здесь также не наблюдается.

Если нагрузка на работе резко увеличивается, опрошенные начинают в первую очередь жертвовать временем «на себя» — 47% среди всех опрошенных и 64% среди тех, кому очень сильно не хватает времени на жизнь.

Дальше под нож идут сон и развлечения — так делают по 36% респондентов. А вот от подработок в первую очередь отказываются всего 5,7% — правда, они и не у всех есть.

Похожая ситуация, видимо, со временем на семью, путешествиями и походами — жертвуют ими в последнюю очередь, но далеко не все в принципе уделяют им время. Больше 20% опрошенных — одиночки, а самый популярный ответ на вопрос «На что вам обычно не хватает времени, хотя хотелось бы посвящать его этому больше?» — именно «Путешествия».

На вопрос о том, что мешает соблюдать баланс, самым популярным вариантом стала «общая тревожность»: она не дает расслабиться 43% опрошенных  .

Страх за свое финансовое положение оказался на втором месте, он подгоняет примерно столько же — 40% респондентов. Сопоставимое количество голосов набрал вариант «рабочая нагрузка»: его, по-видимому, выбрали те, кто работает много не ради большей зарплаты, а потому, что не может отказаться от новых задач.

Среди тех, кому сильно не хватает времени на жизнь, три самых популярных ответа такие же. «Общая тревожность» и «страх за финансы» никуда не делись, а вот лидером здесь оказался ответ «Рабочая нагрузка» — 60%.

1. Двум из трех опрошенных не хватает времени на жизнь из-за работы.
2. Руководители и особенно те, кто работает на себя, страдают от дисбаланса меньше.
3. В начале карьеры проблема баланса стоит острее всего, а с возрастом люди чаще приходят к удовлетворительному для себя компромиссу. Но даже в возрасте за 60 лет почти половина опрошенных работает больше, чем хотели бы.
4. Удаленные и гибридные режимы работы помогают держать баланс — в первую очередь, за счет экономии времени на дорогу.
5. Хуже всего чувствуют себя те, кто перерабатывает: трудится в нерабочее время или по выходным.
6. Объем домашних обязательств на ощущение баланса практически не влияет.
7. Среди главных причин дисбаланса — объективно существующая рабочая нагрузка, а также чисто психологические факторы — общая тревожность и страх за свое материальное положение.