«Увольняться страшно»: почему работа делает нас несчастными в 2026 году
▶ 00:00:00. Интро
▶ 00:07:13. Почему мы строим свою идентичность вокруг работы? Объясняет психолог Елена Мицкевич
▶ 00:11:22. Как работа формирует нашу самооценку?
▶ 00:12:09. Трудоголизм — это зависимость?
▶ 00:15:04. Почему мы теряем смысл работать?
▶ 00:16:23. Бредовая работа: как она устроена?
▶ 00:19:15. Как помочь себе, если работа стала бессмысленной?
▶ 00:21:31. Как родительство меняет отношение к работе?
▶ 00:24:46. Как поддержать себя на нелюбимой работе?
▶ 00:27:03. «В отпуск сходить — не помогает: чем ближе день возвращения, тем тяжелее становится» — психолог Александра Яковлева рассказывает о причинах выгорания
▶ 00:31:34. Статистика: каждый третий человек испытывал выгорание
▶ 00:36:24. Как проводить профилактику выгорания?
▶ 00:39:16. Сила небольших изменений
▶ 00:41:25. Надо менять работу или отношение к ней? Отвечает КПТ-терапевт Софья Старцева
▶ 00:43:47. Главные причины разочарования в работе
▶ 00:47:57. Жизнь vs работа: что выбрать, чтобы получать удовольствие от своей профессии?
▶ 00:50:48. Как найти свое призвание?
▶ 00:54:36. Секрет счастливой работы
▶ 00:56:20. Подводим итоги
Шестой сезон подкаста «План Б» — о том, что забирает наши деньги в 2026 году! В прошлом эпизоде мы обсуждали, почему в России все подорожало и что приходится делать бизнесам, чтобы не закрываться.
А в этом выпуске разбираемся, почему работа делает нас несчастными. Почему так сложно отделить себя от своей работы? Как заметить первые признаки выгорания? И как решиться на увольнение, когда все вокруг говорят о кризисе на рынке труда? Обсуждаем с психологами смыслы, деньги и мотивацию работать, чтобы жить.
Ставьте оценки, пишите отзывы и подписывайтесь на «План Б» везде, чтобы не пропустить новые выпуски: на «Яндекс Музыке», «Ютубе», в Apple Podcasts, Spotify, Castbox, YouTube Music, PocketCasts, SoundStream, «Звуке» и «VK Музыке». А если хотите задать вопрос ведущим или поделиться своей историей, записывайте голосовые сообщения нашему телеграм-боту или пишите письма на почту podcast@journal.tbank.ru.
В этом выпуске
Елена Мицкевич
рассказала, как не ассоциировать себя с работой
Александра Яковлева
поделилась профилактикой выгорания
Софья Старцева
научила получать удовольствие от работы
У «Плана Б» есть телеграм-канал. В нем ведущие Маша и Илья делятся анонсами новых выпусков, историями, не вошедшими в подкаст, бэкстейджами и кружочками о жизни. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: @t_plan_b
