Что я чувствовала, когда впервые провела выходные без телефона и списка дел

Честно? Я боялась.
Боялась, что пропущу что-то важное. Что если «случится что-то», и я не буду на связи. Что если станет скучно. Что если я не смогу просто сидеть и ничего не делать.

Я не экстремал, я просто уставшая мама, у которой работа, ребёнок, дела, привычка всё контролировать — и внутренняя тревога, которая не выключается. У меня нет того, что сейчас называют модным словом "выгорание", но есть раздражительность, забывчивость, потерянность и вот это постоянное «надо» в голове. И тут я — по совету мужа, по настоянию психотерапевта, по зову внутреннего «хватит» — впервые поехала на природу без списка дел и без телефона.

Нет, он был со мной физически, просто я его выключила и оставила в рюкзаке. Я заранее всем сказала: «Если что-то срочное — напишите мужу». А потом — села в поезд, доехала до озера, нашла домик с верандой и просто осталась одна. Без связи, задач и календаря.

Скрывать не буду: в первый час рука постоянно тянулась к телефону, поэтому я разрешила себе один раз его проверить.

Открыла сумку — и закрыла.

Потом поймала себя на мысли, что не знаю, что делать с руками. Я села у воды, пыталась читать, пила чай — и всё время думала, что должна что-то сделать, кому-то написать, отметить, зафиксировать.

На третий час я легла в гамак и просто уснула. Просто так, без вины и без внутренних торгов о том, что можно, а что нельзя. И я так кайфанула)

На второй день я поняла, что вообще не думаю о телефоне. Я просто гуляла на природе, уделяя внимание всему, что растёт и живёт вокруг меня. Какие растут цветы, какие летают птицы, как они поют. И всё это — без необходимости сфотографировать, сохранить, зафиксировать.

Вечером я заплакала. Потому что это было странно — почувствовать себя живой и настоящей без посредников. Просто тело, воздух, мысли, не перебитые потоком чужих голосов.

Когда я вернулась, не произошло ничего страшного. Мир не развалился, работу не украли (помним, что работа не волк, walk — это гулять). Ребёнок был спокоен, хоть и соскучился (как и я), сообщения не были критичными. А я — впервые за долгое время — не чувствовала усталости по типу «ничего не делала, а всё равно устала».

С тех пор я стараюсь устраивать себе выходные без экрана и без плана, даже просто находясь дома. В это время могу почитать, заняться йогой, поиграть с ребёнком, вдвоём с мужем можем посмотреть фильм или сериал. Я рада моменту, когда поняла, что больше не хочу терять себя в шуме.

Если вы тоже боитесь остаться без связи — попробуйте. Хоть на полдня, хоть с выключенным интернетом. Мир не исчезнет. А вы — может быть, наконец-то, появитесь.