Рассказ психолога: 10 правил покоя

Находясь в пучине происходящих в жизни событий и круговороте внешних обстоятельств, каждый из нас стремиться к одному — сохранению "стабильного берега" или хотя бы какого-то оплота безопасности, который, вопреки штормам, будет сулить покой и уверенность. Ну или где хотя бы можно будет передохнуть, часок-другой (или минуту-другую — тут уж как кому повезет).

В итоге мы видим разные попытки в жизнях людей: кто-то занимается хобби, кто-то растворяется всецело в ближних, кто-то, к сожалению, предпочитает выбрать самые простые способы "забыться" и "отвлечься". А что, если я скажу вам, что единственным оплотом уверенности и стабильности для каждого может стать….. он сам!

"Легко сказать", — скажете вы. И будете правы: говорить правда проще. Хотя, конечно, разговор разговору рознь, и когда ты говоришь, основываясь на своем удачном и не очень опыте, все сказанное обретает совершенно другую окраску.

В своем стремлении к реализации я руковожу культурным центром, преподаю в вузе, много читаю и учусь, пишу научные статьи, езжу читать лекции, встречаюсь с друзьями, хожу в музеи, люблю собраться за чашкой кофе или чая с коллегами. Я не знаю, сколько длится мой рабочий день, по одной простой причине — для себя я занимаюсь любимым делом, нахожу для себя интересное в новом и полезное в том, что кажется не таким уж увлекательным и приятным на первый взгляд.

И я для себя сформировала несколько правил покоя:

1. Постарайтесь выйти из ситуации и взглянуть на нее извне. Это сложно, но именно так вы уберет из нее главный раздражитель — себя.
2. Никогда не действуете на эмоциях. Не обещайте, когда счастливы. Не прощайтесь, когда обижены. Не ставьте точку, когда злитесь. Проснитесь завтра утром и взгляните на ситуацию по-новому.
3. Не стесняйтесь своих положительных эмоций. Если у вас есть желание поблагодарить человека, сделать ему приятное — делайте.
4. Не навязывайтесь и не причиняйте добро. Спасатель рано изи поздно станет жертвой.
5. Доверяйте себе. Если какие-то действия/ситуации/люди вызывают неприятное ощущение внутри, не основывайте на нем всю линию поведения, но и не загоняйте в глубины подсознания. Имейте ввиду это ощущение.
6. Доверяйте. Не все сразу, конечно. Отдельные функции — коллегам, переживания — близким, чувства — себе. порой недоверие к себе влечет самые серьезные проблемы.
7. Будьте искренни и не бойтесь быть искренними. Хвалите, когда заметили хорошее. Улыбайтесь, когда так чувствуете. А еще плачьте — только недолго (говорят, эмоция — 6 секунд, примерно столько есть у вас).
8. Не бойтесь быть наедине с собой. Разговаривайте с собой, ведите внутренний диалог, успокаивайте, хвалите, дискутируйте, воспитывайте.
9. Благодарите. Благодарите. Благодарите.
10. Не воспринимайте советы как руководство к действию. Но как мнение, которое требует внимания и осмысления.
    

Посмотрите на детей: они видят в нас то, что мы сами перестали замечать. Они тянутся к нам настоящим, открыто доверяя.

Пообщайтесь с ними — и они откроют вам вас. Ведь их не обманешь. Как и себя)

Всем мира! Вы — пристань!