Психолог объясняет: что делать с ощущением пустоты на душе

Нежданно, негаданно, погожим днем 7 января пришла ко мне пустота, оформленная в идею, что мы никогда от нее не убежим и не сможем избежать ни под каким предлогом.

И это вообще не страшно. Хоть и сама встреча может быть очень пугающей, особенно, когда раньше эта пустота была незаметна. Самый простой способ встретиться с ней — через пустоту в желудке и ощущение голода. Голод физический в большинстве случаев и почувствовать и утолить достаточно легко. А голод эмоциональный или душевный задачка уже посложнее. Пустота душевная становится явной и очень пугающей когда у нас завершились отношения или чего-то не стало в нашей жизни (хобби, какой-то вещи, встреч с друзьями и т.д.). Да и вообще она очень хорошо ощущается в моменты переживания одиночества. Тогда часто можно услышать — как-то пусто или на душе пусто.

Ну и зачем нам вообще эта пустота нужна. Конкретно мне она не нужна, она просто есть и с ней приходится как-то обходиться. И единственный способ здесь — эту пустоту наполнять. В пустоту можно кидать что угодно — булочки, пюрешку, хобби, отношения, занятия спортом, наукой, борьбу за равноправие и так далее. Единственная сложность — наша пустота никогда не может быть заполнена, она может быть только в процессе наполнения и только тогда, мы ее не ощущаем, вернее, она не просит кушать, помните да, пример с желудком. А ещё эта пустота зачастую привыкает к однообразно у наполнению и тогда требует либо больше того же продукта, либо разнообразия. Этим можно объяснить, что человек, живя в хороших условиях и так далее, неизбежно придет к ощущению скуки и пустоты, хотя и очень хотел и в условиях жить хороших и так далее. Короче, жаль этого добряка, но придется ему ещё чем-то кормить свою пустоту, пока она не превратилась в дыру.

Это что касается страшилок. С другой стороны, та же самая пустота служит отличной "мотивацией" (если вы ищете мотивацию и любите эту теорию, что мотивацию надо поднять) для изменений в жизни и для наполнения ее новыми связями, знакомствами и отношениями и так далее. Поэтому, если вам пусто на душе, не спешите убегать в тревогу, панику, апатию, кричать караул или сильно пугаться. Может быть, вам просто хочется кушать. Но если хочется кушать постоянно, то это сигнал к тому, что в жизни своей что-то вы делаете не очень "правильно", "неэффективно", потому что вашей пустоте уже приелось текущее наполнение. Придется искать пути для изменений. Это можно делать самостоятельно, можно в терапии, хоть личной, хоть семейной, хоть групповой.

И никогда не забывайте — ваша пустота никогда вас не покинет, если будете ее "вкусно" кормить, она в ответ вам будет благодарна, обычно это проявляется в ощущении такого часто искомого спокойствия, удовлетворения, умиротворения, баланса, гармонии и других похожих слов.

Дружите со своей пустотой? Дружите со своей пустотой!

• Пустоты не избежать
• Творческий подход к наполнению собственной жизни людьми и событиями поможет вам с лёгкостью уживаться бок о бок со своей пустотой