Как благодаря терапии я не упустила счастливые отношения

Я маркетолог, и все было как у всех: и желание больше зарабатывать, и много переездов-путешествий, после каждого из которых нужно было адаптироваться к новой реальности, и отношения хронически не складывались… В какой-то момент поняла, что дисциплины и книг по саморазвитию недостаточно. Тогда решилась на психотерапию, и поняла, что лично для меня это отлично работающий инструмент изменений в жизни.

Чтобы найти свое, я перебрала 4 разных специалиста: первая терапия у меня была бесплатной, с начинающим специалистом по КПТ. Потом я попробовала гештальт, потому что он был доступен в рамках работы. Дальше групповую и системную терапию у бывшей коллеги.

Но потом поняла, что хочу подобрать психолога осознанно, лично для себя. К тому времени я узнала о существовании агрегаторов и пошла на них. Это было сложно, потому что там много специалистов и все казались хорошими:) В итоге я остановилась на небольшом агрегаторе YouMi, так как там была очень вежливая менеджер, которая выслушала, помогла сориентироваться и предложила варианты. Так я попала к специалисту по схема-терапии.

Каждый подход был разным. В КПТ было много структуры, заданий, конкретных шагов — я даже делала поведенческие эксперименты в реальной жизни.

В гештальте мы больше говорили о чувствах и внутренних конфликтах, и это помогало упорядочить хаос.

В групповой работе было интересно видеть поддержку и опыт других людей, но в индивидуальной терапии с этим же психологом я чувствовала себя скованно.

В схема-терапии мы совмещаем глубину и практику: разбирали детские паттерны и параллельно искали конкретные шаги для изменений.

Очень запомнился момент в КПТ, когда мы договорились на поведенческий эксперимент, что после сессии мне нужно будет попросить мужчину подарить мне цветы. Для меня это было почти подвигом, потому что я боялась любых просьб.

А в схема-терапию я однажды пришла с запросом понять, стоит ли продолжать отношения с одним мужчиной. Я чувствовала, что он хороший, но что-то меня напрягало. И за одну сессию мы разложили все по полочкам, я увидела его с другой стороны, мои сомнения оказались просто страхами. Мы до сих пор вместе, он знает эту историю, и смеется, что не верил раньше в психологов, но, кажется, должен быть им благодарен:))

Думаю, счастливые отношения — это уже неплохой результат.
Но кроме этого я теперь умею принимать решения, знаю о своих недостатках, принимаю их и умею себе помочь и себя поддержать. Чувствую себя гораааздо более уверенно.

Я до сих пор периодически обращаюсь к тому последнему схема-терапевту из YouMi, и очень сильно помоагет само понимание, что, если что, я могу пойти к специалисту, и за час мы все разложим по полочкам, и я увижу то, чего не замечаю сама. Это дает ощущение, что я сама управляю своей жизнью и все складывается, как я хочу.