«Любые признаки эзотерики и отсут­ствие базового образования»: 8 красных флагов при выборе психо­лога

Найти подходящего психолога бывает непросто.

Даже если устраивает его опыт, образование и психотерапевтический подход, что-то все равно может смутить и насторожить. Например, не понравится, что специалист копает слишком глубоко в прошлое или на сессиях начинает рассказывать о себе. А еще вместо психолога он может оказаться эзотериком — будет предлагать пройти сеанс семейных расстановок или обратиться к тайнам рода.

Мы спросили читателей Т⁠—⁠Ж, что для них неприемлемо при выборе психолога и в процессе терапии. Вот их ответы.

Мои красные флаги:

1. Психолог молчит и кивает весь сеанс.
2. Психолог рассказывает о других своих пациентах.
3. Советы в духе «я считаю, что вы должны это сделать». Вроде как пациент должен сам прийти к решению, а не просто действовать по чьей-то указке.
4. «Вы плачете, потому что жалкая». И такое было.

Вот что мне не понравится:

1. Если психолог говорит про эзотерику, регрессологию и прочую муть.
2. Если он склонен к какой-либо религии.
3. Если мне просто с ним некомфортно.

Психолог сказал: «Возможно, такое негативное отношение других к вам было отражением ваших действий?» Хотя речь шла про буллинг и психологическое насилие. Причем психолог вроде не использует формулировку «сама виновата», а вместо этого — «ну, может, это было отражением вас». Просто занавес.

Для меня неприемлемы:

1. «Женская» и «мужская» психология.
2. Исцеление рода, искупление грехов рода и прочее подобное.
3. Фразы вроде: «Подумайте, для чего вам надо это несчастье и чему оно должно вас научить. Что вы сделали в жизни, что оно пришло к вам?»

Все это — сразу до свидания. Тут нечего обсуждать.

Ходила к психологу по поводу буллинга ребенка в школе, хотела понять, как правильно в этом случае общаться с ребенком, учителями, другими учениками. Но оказалось, что вся проблема в том, что я не замужем. А не замужем я потому, что не знаю, какого мужчину хочу. Когда четко описала такого мужчину, оказалось, что я очень много хочу.

Буллинг, по мнению психолога, это вообще фигня, и не надо на него внимание обращать. А замуж надо обязательно. Это был не просто красный флаг, а флажище!

«Это против твоей женской природы», «Ты, как женщина, должна…» Не понимаю, почему сейчас специалисты умудряются такое говорить.

Мои стоп-сигналы при выборе психолога:

1. Если нет конкретного метода работы, таких как когнитивно-поведенческая терапия, гештальттерапия, психоанализ, — мимо.
2. Если психолог не указывает или не может назвать количество часов супервизии — мимо.
3. Если не может назвать или не указывает количество часов личной терапии — мимо.
4. Если нет нормального диплома — мимо. Некоторые курсы тоже ок, но надо смотреть конкретнее.
5. Если нет членства в профессиональных организациях или ассоциациях — мимо. Для России актуально, например, на сайте b17.ru проверить специалиста.
6. Если слишком много лет практики, регалий, это главврач какой-то клиники, ему больше 50 лет — скорее всего, тоже мимо, так как он не будет вникать в ваши дела.

Идеальный вариант для меня — молодой специалист с горящими глазами и стажем в профессии от двух до пяти лет. Потому что на этом этапе знания все еще свежи, психолог постоянно дообучается. И при этом ему или ей реально важно вам помочь — и для карьеры, и для себя лично.

Не пойду к психологу, если он сам не оттерапевтирован. То есть либо не проходил личную терапию вообще — тут сразу до свидания. Либо проходил ее для галочки — тут, возможно, придется потратить пару сессий, чтобы это обнаружить. Естественно, обнаружится это в любом случае: будут ярлыки, проекции, безапелляционные суждения, директивные указания — все вместе или что-то одно излюбленное.

Хуже всего, когда отсутствие личной терапии сочетается с наличием хорошего диплома. Сейчас популярно стало запугивать психологами «после трехмесячных курсов». А ведь на самом деле это сущая ерунда по сравнению с людьми, наделенными профессиональными знаниями и правом их применять, но при этом одержимыми собственными тараканами. Эти люди вам своих тараканов подселят так профессионально, что потом не выведешь.

Также не пойду к специалисту, который не гнушается недобросовестной манипулятивной рекламы. Например, к психологу в области отношений, который позиционирует себя как «счастливую жену и мать». Или к карьерному психологу, бросающемуся фразами типа «если быть планктоном для тебя норм, можешь не ходить ко мне в терапию».

Я сама психолог, и у меня есть любимые и нелюбимые подходы терапии. Это мой первый фильтр. Например, не люблю гештальтистов, люблю нарратавщиков.

Второе, что сразу нет, — любые признаки эзотерики и отсутствие внятного базового образования. По курсам, которые человек окончил, определяю зону профессиональных взглядов и интересов специалиста, надо ли оно мне и вменяемый ли человек вообще.

И третье, как это ни странно, — внешность. Человек должен меня к себе располагать, иначе никакого контакта с ним не будет.

Красные флаги:

1. Психологи, которые обвиняют других психологов в некомпетентности.
2. Психологи, которые стараются дружить, утешать и строить какие-то другие отношения, кроме терапевтических.
3. Психологи, которые заявляют про свои уникальные методики.
4. Если хоть немного речь заходит о мистике, картах Таро и прочей ерунде.
5. Гештальттерапия, эриксоновский гипноз, сказкотерапия, транзактный психоанализ — все это мимо кассы, как методики с недоказанной эффективностью.

«Чтобы вас полюбили, надо сначала полюбить себя» — если это совет без попытки копнуть проблему глубже: почему человек не любит себя, что послужило причиной. Фраза «просто давай полюби себя» вообще не работает. Для многих людей это долгий и сложный путь, это годы терапии.

«Ну, попробуйте вести дневник эмоций» — если это совет без конкретики: как вести дневник, на чем фокусироваться. Когда у человека в принципе есть проблемы с определением своих чувств и эмоций, дневник становится просто свалкой обид и негатива, от которого легче не становится.

Самый сок — это советы про «полюбить себя». Спасибо, капитан Очевидность! А то я сам не догадался! Как будто там в голове тумблер стоит. Щелкнул — и сразу зацвел.

Не люблю в психологах эмоциональность. Был случай, когда я пришла первый раз к психологу-женщине и начала рассказывать что-то даже еще не очень трешевое, а мне в ответ всплескивают руками и активно сопереживают.

Я не говорю, что это неправильно, — многим как раз может понравиться, но меня оттолкнуло. Ну и вообще странно, когда я, человек с проблемой, рассказываю про нее ровным голосом с невозмутимым лицом, а мне в ответ: «Ай! Ой! Ох! Увы!» Мне что, надо успокаивать ее? После этого я ушла к психологу-мужчине. Мужчины как-то более спокойны.