Как психотерапия помогает мне жить с ревностью

Примерно с того возраста, как я начал влюбляться в девушек, я испытывал совокупность эмоций и мыслей, которые мы называем чувством ревности.

Шли годы, разрушались отношения. Однажды было так, что моя ревность оказалась не напрасной и это сильно усугубило мою недоверчивость. Стоит признать, что недоверие — это тоже, в целом, моя проблема. Как я и сказал, ревность — это совокупность всего.

Примерно в 21 год я начал понимать, что это разрушительно, и ревность не несёт в себе истину. Практически всегда она лжива. Она полностью порабощает разум, делая всё его мышление заточенным под поиск обмана, уловок и подставы со стороны вашего партнёра, лишь бы скрыть интрижку. Это очень похоже на паранойю. На данный момент могу отследить возникновение данного чувства, но пока что редко получается с ним что-то поделать.

Буквально на днях я понял, что это не то, что пройдёт само. Я впервые осознал масштаб проблемы, потому что он снова начал вмешиваться в мою личную жизнь. Сейчас мне 28 лет.

Как я это понял? Конечно, понимание того, что это проблема, было и раньше, но, видимо, с психотерапией я осознал её влияние на мою жизнь. И оно огромно. Если я в отношениях. Без них легче проживать ревность. Оно, наверное, понятно почему.

Я нахожусь в гештальт-терапии. Я понимаю существование разных подходов и то, как все нахваливают КПТ, но я предпочитаю испытывать всё сам. В КПТ я был, и это больше похоже на временную пилюлю, а не глубокую проработку проблемы. Хотя это и зависит от специалиста, и как он может пользоваться подходящими инструментами из разных направлений.

Моя ревность состоит из неуверенности в себе, в своих сексуальных способностях, своей достаточной привлекательности, интеллектуальных способностях, энергетичности, финансовой состоятельности. Это раз! Как видите, море всего! Два, привычный шаблон из детства — не угодил кому-то, тебя не любят, значит тебя легко могут бросить. Поэтому происходит мониторинг любого действия и слова. Третье — детская обидчивость. Делайте всё по-моему, если нет — то что-то не так. Четвёртое — отношение к женщинам в среде воспитания. Отец никогда не доверял матери, вокруг все говорили о склонности женщин к соблазнам и об их постоянном желании внимания.

Сюда ещё приплюсовывалась неуверенность в себе и требовательность женщин, которые были в моём окружении. "Нормальные мужики много работают и зарабатывают. Таких уже нет. Нормальный мужчина решит любой вопрос". То есть, как-будто были вечное недоверие, неудовлетворенность собой и другими в среде, в которой я рос.

Это всё, что мне хотелось написать на данный момент. Чувствуется как терапия. Возможно, получу отклик и смогу обсудить это с кем-то.

А пока надеюсь на возможность принимать свои чувства, обрабатывать их, учиться обходиться с ними иначе.

Пис.