Как велотренажер и отказ от сигарет помогут мне увеличить доход до 500 000 ₽ в месяц

📉 Раньше я выкуривал по 10-15 сигарет ежедневно — к вечеру голова гудела, как трансформаторная будка. Сил хватало только на то, чтобы тупо листать TikTok. "Так дело не пойдет", — очередной раз осознал я в новогодние каникулы, разглядывая кучи окурков в пепельнице.

Решил изучить вопрос научно. Попалась в руки книжка (названия говорить не буду, ибо нельзя по правилам Т-Ж), где автор не просто тыкал носом в статистику рака, а показал качели дофамина, как тут работают медиаторы, какая химия задействована, при чем тут ацетилхолиновые рецепторы. В конце разобрал убеждения и установки, которые "удерживают" людей в привычке.

Результат? Бросаю в четвёртый раз за 27 лет, но теперь не через силу — будто снял тесные кроссовки. И да, мой челлендж стартовал именно 11 января: когда мозг перестал тратить львиную долю ресурсов на борьбу с абстинентным синдромом.

Недавно подбил итоги своих тренировок за январь-февраль.

Вышла такая статистика:

• 🚴 240 км на велотренажёре.
• 🏋️ 21 тренировка с гантелями. (Теперь мои руки — не только чтобы печатать в Т-Ж)
• 🥊 9 тренировок с гирями. (После тренировок с гирями я на 2-3 дня выпадал, поэтому старался не перебарщивать с ними)
• 🏀 3 тренировки в баскетбол. (Как выразился мой друг, баскет — это "тотальный антиоскуфин". Не могу не согласиться. В Краснодаре недавно выпал снег, поэтому тут пока пауза)
• ⚽ 2 тренировки в футбол. (Ну, тут главное — не сломать ноги, а то 500к/месяц придётся зарабатывать лежа)

Приятным бонусом стала потеря веса. 🥳

Вот такая градация:

• 11 января: 84.6 кг.
• 18 января: 79.7 кг. (ушла вода, полагаю).
• 25 января: +200 грамм — 79.9 кг. (начал на стрессе переедать, бывает).
• 3 февраля: продолжил массонабор — 80.3 кг.
• 8 февраля: побил рекорд самого низкого веса за период начала тренировок — 79.4 кг.

Общая тенденция: пусть иногда тянет на "покушать вредно", но в целом я вышел на плато, где читмилы сжигаются тренировками. Новый тренировочный месяц буду работать с рационом и попробую уйти в низкоуглеводную историю.

Касаемо самочувствия — оно сильно улучшилось. И именно поэтому спорт — ваш главный акционер в челлендже на 500к/месяц! Улучшилось состояние: как ментальное, так и физическое. Это база, что тренировки способны дать человеку устойчиво хорошее настроение. Сохранить постоянство помогло отношение к тренировке как к привычке — теперь это часть моего ритуала пробуждения. (осталось выдержать 60 дней для формирования устойчивой привычки)

Следующая остановка — вопрос, который предстоит решить. А именно: "Куда инвестировать новую энергию?"

😎 Разумеется, в челлендж по добыче 500к/месяц.

Следующий пост про финансовую грамотность и про то, как я планирую оптимизировать свои расходы.

P.S. Аудитория Т⁠—⁠Ж, комментаторы — вы лучшие. Стараюсь отвечать всем, мне очень приятно что мой путь, моё бусидо находит отклик (любой) в ваших сердцах. Бесконечно благодарен вам за критику, за советы, за пожелания. Мир вам, будьте счастливы, ибо меня вы сделали чуточку счастливее.