Я попробую прийти в лучшую физическую форму в своей жизни
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
У меня никогда не было атлетического телосложения, хотя всю жизнь я довольно активный. Спорт в том или ином виде со мной с самого детства — дзюдо, бег, лыжи, сноуборд, скейт, ролики, кроссфит. А вот на фото всегда получается кабан с висящими боками.
Думаю, основная проблема в еде и дисциплине. С качеством продуктов проблем нет, но видимо есть в количестве потребляемых калорий. И в том, что занимаюсь и берусь за себя я наплывами. Могу полгода не заниматься никаким спортом, кроме ходьбы, и в это время зажираюсь до ~86кг.
Как противовес, у меня есть суперсила — если серьезно за что-то берусь, уж я этого буду придерживаться и доведу до результата.
Пример — бросил курить уже больше десяти лет назад, восьмой год не пью алкоголь ни в каком виде. Хотя оба эти занятия я довольно любил 😁 В 31 год изменил полностью карьерный путь, и сейчас зарабатываю неплохо.
Вот и подумал — пришло время заняться и туловкой
Причины
Основная — мне не нравится, как я выгляжу. Да, пропорции рост/вес в целом как будто ок, но на фото явно всё видно )
План действий
На самом деле я уже начал, а потом наткнулся на эту страницу в Т—Ж.
На начало января показатели такие:
- Рост 180
- Вес 84.5.
Фото прикрепил.
Я несколько месяцев хожу в зал 2-3 раза в неделю. Сейчас четко 3 раза силовые, 2-3 раза в неделю добавлю бег.
Так же буду вести в MyFitnessPal питание. Норма 2300ккал.
Ежедневные фото себя для отслеживания визуального прогресса.
