Передышка: как прошли два летних месяца тренировок

Наверное, это сейчас главное ощущение от раннего родительства вообще: два месяца прошли, это точно, гугл-календарь врать не будет, да и ребенок на полтора килограмма тяжелее и вовсю разгуливает у опоры — а вот как они прошли, не очень понятно. Вроде помнишь, а вроде и нет. Как будто утром пытаешься пересказать странный сон, а он упорно ускользает от тебя.

Прежде всего надо отметить, что три недели из двух месяцев спортом заниматься было нельзя из-за небольшой хирургической операции на правой руке (запретили давать руке определенную нагрузку, чтобы рана спокойно затянулась). Ещё было очень много работы, пара зубов у младенца и пара недель экстремальной жары — ничего экстраординарного, впрочем.

Что получилось. Кроме периода «медотвода», я исправно ходила на велотренировки под музыку два раза в неделю в обеденный перерыв. По сути, это единственная систематическая тренировка, которая пока прошла суровый естественный отбор работающей матери: студия недалеко от дома (в офис почти не ездила, жарко), можно ходить вообще без ущерба для рабочего дня и не сцеживая ребенку молоко. При этом сама тренировка максимально динамичная, мозг отключает на отлично, и ничего похожего дома я сымитировать не смогу в любом случае, так что прилежно ходила, используя баллы абонемента.

Кроме этого, тренировки нашлись там, где не ждали: меня по медстраховке отправили на кинезиотерапию (что-то типа ЛФК) для молодых матерей, и там я неплохо так работаю с тем, что осталось от пресса, ха-ха.

Ещё разобралась и «разморозила» членство в сквош-клубе, продолжаю искать спарринг-партнеров. Это не так просто, помимо прочего, здесь никто не будет ездить в клуб за тридевять земель, как делала я в Москве, у нас так не принято. Но я не теряю надежды.

Наконец, и это, думаю, тоже относится к режиму тренировок, я снова стала вести дневник питания в MacroFactor. Вернулись проблемы со сном (характерно, что 11-месячный ребенок теперь часто спит лучше своей мамы, а этот дневник я решила записать, уступив бессоннице). Обычно в таких случаях мне помогает, помимо спорта и гигиены сна, ещё посмотреть, что я ем и хватает ли белка, скажем.

Что не получилось. С тренировками дома на коврике так и не выходит каменный цветок: я даже несколько раз ставила их в расписание, но дома всегда найдутся более важные и срочные дела, а отменить такую тренировку проще простого, да и «не жалко». Видимо, тут и кроется подвох, с которым я пока не справляюсь, — надо как-то повысить субъективные издержки отмены. Как известно, полагаться на волю в этом деле, да и во многих делах, наивно — нужна грамотная организация.

Ещё я так и не придумала, как вернуть в жизнь греблю, и не эдошла до бассейна (на всё про всё на него нужно полтора часа минимум, учитывая дорогу, в ментальной бухгалтерии работающей матери это возмутительно много). Бассейн, впрочем, запланирован на микро-отпуск на следующей неделе.

Что хочу сделать. Пример сайкла показывает, что залог успеха — низкие транзакционные издержки (время на дорогу, выпадающая часть дня), а альтернативные издержки, наоборот, повыше (с недавних пор за позднюю отмену тренировки в абонементе помимо потери баллов ввели ещё денежный штраф). Буду работать над этим прежде всего дома: можно, конечно, смириться и пойти в обход, то есть в зал буквально через дорогу, но теперь уже мне просто интересно, сможет ли хоть что-нибудь заставить меня разворачивать коврик для фитнеса в гостиной.

Кроме того, с осени я буду чаще ездить в офис, потому что планирую заменить днем сцеженное грудное молоко для ребенка едой (а значит, можно будет брать с собой вместо молокоотсоса нормальную спортивную сумку! С кроссовками, а то на пилатес-то были нужны только носки! Маленькие радости, эх).

В целом, несмотря на временные трудности прямо сейчас, я благодаря возвращению спорта чувствую себя намного лучше, чем когда начинала реалити — не столько даже физически, сколько психологически.

Это, кажется, может пригодиться, когда младенец окончательно превратится в тоддлера уже всего через пару недель.