Т—Ж
Написать
Спортивный вызов: заявки
219

Я попробую 6 месяцев регулярно заниматься в тренажерном зале

2

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Николай Николаев

Страница автора

О себе

34 года, хожу в зал лет 5. Но всегда это носило не систематический характер.

Я хочу заниматься в тренажерном зале 6 месяцев без перерыва, выкладываясь на тренировках (не халтуря). Это добавит дисциплины, которая поможет в других сферах. Будет лучше форма,снизится вес.

План

Ходить в зал 3 раза в неделю, без пропусков. Уважительная причина одна — реальная болезнь.

Спортивный вызов: заявки. Начните вести блог о том, как идете к спортивным достижениям
Поставить цель
спорт
  • KaboomViewБро, главное распредели нагрузку грамотно, чтобы мышцы успевали восстанавливаться до следующей тренировки. Это на самом деле ОЧЕНЬ важно. И где нибудь через 3 месяца я бы себе позволил всё же недельку перерыва вообще без спорта, вот увидишь, будет только лучше.0
  • ДмитрийБро, план не осуществим, так это не работает. Для того, что бы получать от занятий удовольствие и заниматься регулярно, нужно ставить конкретные цели, а именно, к примеру: за полгода добиться результата в жиме лёжа +30кг, в приседе +40кг, в становой тяге + 50 кг. Раз в месяц делаешь проходку, показываешь текущий максимальный результат, (как минимум +2,5кг на штанге). Тогда в тренировки добавляется соревновательный элемент, кураж, азарт. Ты сегодняшний, соревнуешься с собой вчерашним. Опять же, появляется чёткий критерий результата тренировок, не мутное "похудеть", "хорошо выглядеть"... И поверь моему 40-ка летнему тренерскому опыту - очень скоро на тренировки ты будешь бегать в припрыжку два раза в день.0
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Наталья Ананичева
Наталья Ананичева
Как я пыталась получить и оспорить акты о затоплении, где указана виновником и проиграла
Blacksmith Oleg
Blacksmith Oleg
«Все стало сильно дороже»: как на нашу жизнь в Аргентине повлияла смена президента
Редакция интернета
Редакция интернета
Покажите любимый мем о наступлении лета
Кадерлем
Кадерлем
Фотоальбом: как мы съездили на Аракульские Шиханы в мае 2025 года
Yamamba
Yamamba
Как я живу с рассеянным склерозом
Ангелина
Ангелина
Письмо психологу: не могу найти силы устроиться на работу, которую хочу
Популярное за неделю