Я хочу на протяжении 15 000 дней делать планку

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Kto tyt

Страница автора

О себе

Почти 37 лет мне, и я делаю одно и тоже упражнение,а именно планку, а именно 1.5 минуты каждое утро на протяжении 2009 дней (на 9 апреля 2025 года).

Для фиксации выкладываю родик о проделанной работе утром на ютьюб.

Решил поставить 15.000 дней так как думаю что проживу +' столько.

План

Делать планку каждый день до достижении 15.000 дней, уже преодалено 2009 дней.

Канал не раскручивать никак, больше самому интересно.

Пока что настрой хороший, если не будет форс мажора, думаю осилю.

Спортивный вызов: заявки. Начните вести блог о том, как идете к спортивным достижениям

Поставить цель

спорт

Kto tyt

AnnaВ чем смысл? 1,5 минуты - это совсем чуть-чуть.4
Дикая собака ДингоЗдравствуйте, будьте осторожны с позвоночником, у чрезмерной и/или неправильной планки много противопоказаний0
Kto tytAnna, даже 1.5 мин есть эффект после 2000 дней3
Kto tytДикая, пока полет нормальный )1
Заясь, заясьКак, оказывается, далека от бесконечности наша жизнь...2
Ащьф ЛШТШФУМА где ссылка на канал? Умираю как хочу посмотреть 2000 роликов по 1.5 минуты, как человек стоит в планке..2
Kto tytАнтиконсьюмерист, после 2000 дней уже жалко прерывать0
Kto tytАщьф, похоже на сарказм1
Alex Ts.Kto, если цель делать каждый день, почему не прогрессировать и не добить? Хотя бы минут до 5-10? 1.5 минуты это действительно немного.1
Мэри ЛиУважаю постоянство ❤️. Сама только на тренировках делаю планку, тренер подходит и немного ,, поправляет,,0
Рубиновый шурупРоман, а какой он должен быть? Я пресс вообще не качаю и все кубики есть. Достаточно того, что нет жира и физическая нагрузка на турниках и брусьях. Качал его только, когда занимался муай-тай, но никак не в планке и цель там была не в кубиках.0
РомчикТуко, ну значит у тебя хорошая генетика. У меня тоже жена ничего вообще не делает, а у неё хорошая фигура и ест она что хочет. А я ежедневно занимаюсь физической нагрузкой. Прохожу также ежедневно, как минимум, 10 000 шагов. Тщательно выбираю себе еду. После 18:00 не ем. В общем максимально всё соблюдаю. А у меня живот, как будто я пиво каждый день пью. Как это объяснить?))0
Рубиновый шурупРоман, надо сдать анализы и посмотреть, но причем тут планка? Планка мышцы не качает и жир не сжигает. А пока будет жир, кубики видны не будут. Если же мы говорим об укреплении кора, то мышцы качает их сокращение. Никто не качает, например, бицепс просто держа гантели на весу. Тоже самое и тут. Лучше и эффективнее использовать ролик или же тупо набивать, тем самым вырабатывая рефлексы.0
РомчикТуко, так скручивания я тоже делаю регулярно.0
РомчикТуко, и анализы, конечно, же я сдавал, много всяких анализов. Везде говорят, что всё в порядке. Я говорю, как в порядке, откуда у меня жир этот, они молчат. Как-то у меня друг остался на ночь и на следующий день он полностью увидел распорядок моего дня и что я делаю и как. И он спросил меня, сколько я уже живу в таком режиме, я ответил, что около 10 лет так. На что он ответил, что с таким режимом как у меня, у меня за 10 лет должно быть тело, как у Шварценеггера. А у меня блин жир на животе. Вот для меня это вообще загадка. Жена также постоянно видит, как я тружусь ежедневно и удивляется, что у меня такой живот. К слову, вдобавок ко всему, я каждый месяц 6 дней ничего не ем. Тоже уже около 10 лет, без единого пропуска и даже в таком "стрессе" жир тоже никуда не девается.0
Kto tytРомчик, Похоже на описание эндоморфа0