5 месяцев без алкоголя: мой промежуточный чекап

Проверил, что меняется в моем организме без алкоголя. Изменения в целом радуют.

Здравствуйте, мои хорошие. С почти что серединой лета вас. Я уже 5 месяцев не пью, принимаю поздравления. Вот пришел рассказать немного, как у меня дела на NonAlco-движениях идут. Рассказать есть о чем, изменения есть. Не прям кардинальные, но поговорить о них хочется.

В плане оздоровления тушки прогресс хороший. Напомню, что 7 марта, через месяц после отказа от алкоголя я сдавал анализы крови. Рассказывал подробно об этом в части 7 моего реалити. Уже тогда были заметны улучшения, хотя многие показатели были на грани или за пределами нормы. Значит, верным курсом движемся. И вот в конце июня я решил еще раз проанализировать кровь — именно по тем показателям, которые в прошлый раз напрягали. И картина, прямо скажем, отличная — особенно, если сравнить с показателями июня-2024:

Круче всего опустились «печеночные» показатели АлАТ и АсАТ. В 3 и 2 раза соответственно за 3 месяца. А в сравнении с прошлым годом разница по АлАТ вообще почти 20-кратная. Так что приходим к выводу, что коптит еще моя печенка, рано ей на покой. Это прям здорово, я считаю.

Еще очень порадовала глюкоза. А то в марте мне чуть ли не преддиабет ставили, дорогую гомеопатию выписали. Я ее, конечно, принимать не стал, но в целом стал внимательнее относиться к сахару. И вот, как говорится, что и требовалось доказать: все вернулось в норму. И опять же лучше, чем год назад.

Холестерин пока еще высоковат, а ЛПНП даже подрос. Но не критично, работаем над этим. К тому же я тут попал наконец-то на дуплексное сканирование брахиоцефальных артерий (аж сам испугался таких направлений). В общем, на УЗИ посмотрели мне артерии, идущие через шею к мозгу. Залежей холестерина не обнаружено, так что поводов для паники нет.

Сейчас уже могу уверенно сказать: давление нормализовалось. А то в прошлом году под 150 держалось стабильно. Мне терапевт с испугу аж третью степень гипертонии нарисовала. Выписала мне таблетки от давления, я их принимал абы как, а как в трезвую жизнь вернулся, так начал регулярно принимать. И давление как у космонавта было, 110/70 стабильно.

А в мае, причем ровно на майские праздники, у меня таблетки закончились. А я в другом городе, заказывать неудобно (да, на заказ дешевле, чем просто в аптеке пойти взять). Подумал, ну и ладно, не попринимаю несколько дней. А потом решил проверить, как вообще себя будет организм вести. Потому что до этого за последний год у меня было 3 состояния:

• пью пиво, не принимаю таблетки;
• пью и пиво, и таблетки;
• не пью пиво, принимаю таблетки.

Для чистоты эксперимента не хватало четвертого состояния: не пью ни таблетки, ни пиво. Вот и решил проверить. На крайняк, думаю, если давление поднимется сильно, пойду за таблетками. День прошел — все нормально, второй — тоже. За ним неделя, вторая. Вот я уже 2 месяца не принимаю таблетки от давления, и у меня ни разу не было, чтобы тонометр показал больше 130/90. И то это прямо исключение. А так стабильно 120/80. Так что с гипертонией, я думаю, мы будем вопрос закрывать.

Так что с физическим здоровьем все очень даже очень. А то ли еще будет.

Тут, если кто помнит (см. часть 8), у меня не так все радужно было. Не скажу, что сильно ситуация орадужилась, тут скорее в состояние стабильности пришел.

И да, я сходил-таки к психологу на прием. Даже 2 раза. За это чувствую себя прям героем. Третий раз сходить не удалось, там более важные дела появились. И пока не уверен, что мне надо на этот третий раз идти. Ощущение, что я просто страдаю ерундой и ломаю трагедию на ровном месте, никуда не делось. Даже, наверное, только усилилось. Мне и психологу-то было сложно рассказывать. Получалось так, что каждый свой ответ на ее вопрос я прогонял через собственный фильтр “А не глупости ли ты говоришь?” Так что не уверен, что я был на 100 % искренен с ней. Потому и ходить дальше не вижу особого смысла.

Что касается мыслей о потенциальном самовыпиле как о решении на всякий случай, то они остались. Они сидят где-то на подкорке. Нет такого, чтобы как всплеск: “Ай, гори оно все огнем, никто меня не понимает, этот мир жесток и не достоин меня!” Не, такой подростковой драмы у меня точно нет. Я просто знаю, что если ситуация дойдет до определенного предела, если жизнь выйдет из-под контроля, то выход у меня есть. В прямом, блин, и переносном смысле.

Не помню, кто сказал, но фраза примерно такая: "Стоит мыслям о самовыпиле появиться в твоей голове — и полностью от них ты уже не избавишься". Прямо очень не далекая от истины фраза.

А, да, психолог мне посоветовала обратиться к психиатру за рецептом на антидепрессанты. Как в том анекдоте: пришел к психологу, а тебя отправляют к психиатру. Пока не получилось, все психиатрические диспансеры в городе N работают преимущественно с наркоманами.

В общем, в голове все примерно так же, как и было, разве что немного более уравновешенно. Но да, сначала нужно рассчитаться по долгам.

За все время мне ни разу не захотелось пива. Вижу его в магазинах, в барах и т. д. Ни разу нигде не ёкнуло. Это прям очень радует. Потому что я себя знаю — я всегда могу с собой договориться. А тут и договариваться не приходится.

Зато попробовал много разных новых вариантов безалкогольного
пива. Оказывается, столько всего интересного тут появилось за последние годы моего беспробудного пьянства!

И тут я сразу опровергну возможные ваши мысли:

• Нет, я не стал заменять обычное пиво безалкогольным, ни по объемам, ни по частоте потребления.
• Нет, безалкогольное пиво не заменяет мне другие напитки — в последние недели больше минералка холодная доставляет. Особенно если соленая, с больничным вкусом!.. Ммм, лепота! Да, в вопросах минералки я извращенец — чем гаже вкус, тем мне больше нравится.

В целом жидкости стал потреблять значительно меньше. Отсюда ушла отечность, сильно уменьшились объемы, вес ушел на 10-11 кг. Я доволен.

А теперь не о самых приятных изменениях. Или, наоборот, неизменениях:

Думал, что станет больше энергии, работоспособности. Не стало. В последнее время, наоборот, устаю гораздо быстрее. Когда бухал, мог делать гораздо больше. И даже качественно делать. Ясен-красен, что все мы не молодеем. Но еще надеюсь, что это просто временная ситуация.

Либидо просто в ноль ушло. Отметил это почти сразу после отказа от пива, думал, что месяц-два, и вернется. Но пока глухо. И я щас не про физиологический аспект, а скорее про психический. Желание есть, но оно стало как будто более ленивым. Такое ощущение, что если случится оказия, то организм будет искать отмазки. Пробую поправить ситуацию спортом и сном, пока не сильно радует.

И, пожалуй, самое неприятное — постоянное состояние какого-то эмоционального перегруза. Проще говоря, глобального невывоза. Причем загруженность щас меньше. Год-два назад я отлично рулил в основной работе, в нескольких сайд-проектах, бухать успевал регулярно — и прекрасно. Щас сторонних проектов в разы меньше, на основной работе сейчас гораздо комфортнее загруз. Не бухаю, опять же. Казалось бы, времени больше, энергии, сил — бери и твори! А вот фигушки. Домой прихожу уже никакой. Опять же, хочется верить, что пройдет.

Спасибо тем, кто дочитал досюда! Да, не умею писать коротко. Итак, общий вывод по итогам 5 месяцев без алкоголя: улучшения есть, но как будто ожидал большего. Было ли решение завязать верным? Однозначно. Буду ли придерживаться его дальше? Буду. Доволен ли произошедшими изменениями — а вот тут очень спорно. Наверное, недостаточно еще сил приложил, чтобы почувствовать реальные перемены. Посмотрим, как будет дальше. А выход-то, если что, всегда есть )

Искренне ваш,
Ваня Иванов