Я попробую отказаться от сладкого, в том числе сахарозаменителей
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Меня зовут Анна, я из города Лобня, мне исполнилось 18 лет около полугода назад.
Мой опыт ведения ЗОЖ небогат: только около 7 месяцев хожу в зал, по выходным катаюсь на коньках, но питание всегда было моим слабым местом
Причины
Как только мне исполнилось 18, с меня словно слетели все ограничения и я потеряла контроль над своим питанием, здоровьем. Поддалась вредным привычкам, каждый день пила энергетики по 1-2 банке, тратила много денег на сладости и фастфуд. Всего за 5 месяцев я набрала 7 килограмм, впала в ужасную апатию, ничего не хотелось, проявились разные болячки которые не беспокоили ранее.
Почему я выбрала именно отказ от сахара? Сахар — это самый настоящий наркотик, который очень укорачивает человеческую жизнь, нарушает работу ЖКТ, вызывает эмоциональную зависимость, что приводит к перепадам настроения, негативно влияет на сосуды и сердце, и это далеко не весь список последствий приема сладкого. Сахарозаменители не сильно лучше рафинированного сахара
План действий
- Постепенно отказаться от рафинированного сахара: проверять составы продуктов,готовить самой без добавления сахара. Первое время буду использовать сахзамы чтобы было не так тяжело.
- Постепенное уменьшение использования сахзама: привыкнуть пить напитки без сахара, искать рецепты полезных сладостей из фруктов.
