Я хочу начать регулярно тренироваться
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
О себе
Я мама в декрете. Последние интенсивные тренировки были в 2022 году. С начала 2025 года пытаюсь вернуть себя в форму. Делаю силовые (с переодичной регулярностью) и недавно ввела лёгкое кардио.
Причины
Хочу плоский животик, как до беременности.
Хочу в 50-60 ходить на дальние расстояния своими ногами, путешествовать, гулять с собакой и быть здоровой. Ведь атрофия мышц происходит незаметно и примерно с 35-40лет.
План действий
Постепенно увеличивать физическую нагрузку. Сделать тренировки регулярными.
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Популярное за неделю
