«Домой прихожу выжатая, как лимончик»: как мороз и работа мешают мне начать худеть

Итак за эту неделю я написала всего два нормальных поста о похудении в своей группе. Один — про пользу клетчатки и второй про контрастный душ.

Клетчатку в виде семечек я добавляю в домашний йогурт, пью зеленые смузи, ем в чистом виде в пачках. Это я делаю в целом регулярно, но ведение группы действительно помогает мне делать то, о чем пишу — чаще стала добавлять семечки в йогурты, брать их на работу и не забывать ими перекусывать.

А вот контрастный душ — это что-то новенькое для меня. В детстве мама обливала меня холодной водой для закаливания, но во взрослом возрасте сама я никогда этого не делала. Почитав про пользу холодной воды стала в душе в бассейне обливаться. Как ни странно прям зашло, чувствую бодрость и не чувствую дикий холод и отвращение. Так что буду продолжать.

А вот где я мерзла всю неделю — это на улице, в моем кабинете на заводе с огромными панорамными окнами (ох уж эта европейская промышленная архитектура с ее энергоэффективностью за счет солнечного света — не работает она там, где девять месяцев зима! Ни солнца, ни тепла, одни страдания!), и в моем свеже построенном доме на выходных, где проседает электричество и электрокотел не выдает нужный нагрев. Очень сложно худеть, когда ты все время мерзнешь! А гулять так вообще нереально.

Но по факту мои опасения не оправдались — после встреч с родственниками я не поправилась, тут все отлично. Станет теплее хотя бы в доме на выходных и организм не будет замедлять метаболизм, а поможет мне терять лишнее.

Про спорт. Тренировалась в бассейне интенсивно три раза. Один раз такая очень интересная интервальная тренировка была — попрошу тренера делать интервальные почаще. Прям чувствую, как трачу калории там.

Посчитала, что для похудения на 6 кг к лету мне нужно стройнеть на 300 грамм в неделю в среднем. Пока получается только удерживать вес. Собиралась сходить на лыжах, но так и не сходила. Было холодно и надо было ехать на дачу ради получения плиты от курьера там. Хотя по факту я понимаю, что это оправдания.

И точно надо что-то делать с едой. Нужно готовить больше мяса и брать его с собой — в столовой мяса мне не хватает, а дома ужин получается слишком поздно. Пока не понимаю, как распланировать свое время так, чтобы успевать готовить и ходить в магазин. Доставку можно заказывать, но это же не фермерское мясо и не узбекские помидоры будут! Стала ходить по знакомым магазинам и выбирать продукты, как бабка ))) Или может лучше аналогия с шеф-поварами Гордон Блю и Джулией Чайлд?

Но в любом случае на покупку вкусной полезной еды нужно время. И силы на ее приготовление.

Сейчас у меня очень интенсивненько на работе, домой прихожу выжатая, как лимончик. Этот текст собиралась написать в течение рабочего дня, пока будет свободная минутка — но свободной минутки не было и, похоже, не предвидится до середины февраля. Так что заставила себя вечером писать дома, после того как сходила в магазин и пока у меня тушится куриное филе с грибами и сливками.

Вообще надо подумать над внутренними ресурсами на похудение. Я думала у меня есть и мотивация, и ресурсы на это, но оказалось, что это была новогодняя иллюзия, пока не было работы. Теперь надо как-то находить эти возможности в моих 24х часах с учетом работы. Покручу варианты в своей голове…

Ну что — увидимся на следующей неделе, где я налажу этот процесс закупки и готовки, похудею на 300 грамм, напишу еще пару постов о похудении в группе, разживусь подписчиками, и помимо бассейна схожу хотя бы один раз на лыжах.

Мне — удачи, Вам — отличной недели!