Я попробую улучшить свой рацион и не умереть с голоду

Привет, дорогой читатель!

Меня зовут Игорь, мне 28 лет, я спортсмен-любитель (триатлон) и самозанятый специалист. Веду активный образ жизни, много улыбаюсь и, разумеется, ем всё подряд в неограниченных количествах. Потому что практически не набираю массу, а если набираю — достаточно быстро скидываю лишнее, а даже если не скидываю, то никто, кроме моей бабушки и девушки, этого не заметит.

Я решил попробовать подойти к питанию более осознанно: моя черепная коробка именно в этом вопросе промыта СМИ, я категорически, как инженер-технолог, разделяю продукты на "вредные" и "полезные" и, конечно же, испытываю глубокое чувство вины за съеденные "шалости", в особенности за чипсы и конфеты! Могу за раз съесть кинопачку Lays + большую пачку рифленых, а затем докучать себя вопросами "ну, ты же знал, что будет дальше, зачем столько съел?". А дальше состязание чувства вины и изжоги за съеденный объем (у меня ГЭРБ).

Когда-то я вёл специальные приложения по рациону, но понял, что зациклился, ушёл в категоричность, а не баланс. Когда-то был банановый смузи вместо завтрака, а когда-то огуречный. Чувствуете, насколько заносит?! Теперь же, сквозь года, хочется это нивелировать, зачистить углы и прийти к балансу.

На данный момент я хочу только наблюдать. В особенности за чувствами. Далее планирую составить список любимых овощей и фруктов, возможно появится список продуктов, которые в рационе постоянно.

Никому ни о чем не рассказывал, но есть удачный опыт повествований, в том числе и в нашем замечательном журнале, поэтому вот так спонтанно даю себе слово!

Успехом буду считать своё осознанное потребление чего-угодно без зазрений совести (например, вместо двух пачек чипсов — одну и самую маленькую или съесть помидор вместо шоколадки, когда последнюю несильно хочется и т.д.)

Подписывайтесь и давайте проведем этот эксперимент вместе!