Мнения
3K

Мнение: отдых тоже нужно планировать

32

Этот текст раньше был комментарием. Вы тоже можете поделиться своим мнением под любым материалом или написать пост в Сообщество

Аватар автора

Every now and then

отключает телефон в выходные

Страница автора

Людям нашей культуры не всегда легко признать, что отдых и ничегонеделание — обязательная часть жизни, иначе организм просто изнашивается раньше времени.

Я тоже не сразу к этому пришла, но со временем входишь во вкус. Отдых нужно планировать точно так же, как работу. Для начала имеет смысл проанализировать, чем вы занимались в свободный день, когда ничего полезного не делали, но не ощутили, что отдохнули. Ведь полдня в соцсетях изматывает не меньше, чем полдня работы, например.

Потом проанализируйте, что дает вам чувство отдыха: интересная книга, прогулки, поход в музей или на выставку, встреча с друзьями, поездка на дачу. И запланируйте в свободное время именно это дело, если ваша цель — отдохнуть.

Если ваша цель — потрудиться, не называйте день свободным.

Не обманывайте мозг, чтобы не разочароваться. Это такой же занятый трудом день, просто труд другого рода — направленный на личное благо, а не на благо работодателя. Когда я планирую в свободный от работы день убрать в квартире, сходить к врачу и посмотреть учебный курс, для меня это трудовой день, а не свободный. Я мобилизуюсь и занимаюсь делами, то есть заранее даю себе установку не расслабляться.

А свободный день у меня ассоциируется с расслаблением. Свободные дни на то и свободные, чтобы не загружать их делами — не важно, рабочими или личными. Это дни для ничегонеделания: прогулок, чтения, неспешных медитаций и приятной физической нагрузки. А еще для просмотра интересных передач, сериалов, фильмов, валяния с котиками на диване, встреч с друзьями, созвонов с родными. Именно так я планирую свободные дни. Еще с недавнего времени полностью исключаю телефон и комп.

Я экспериментирую: меняю виды ничегонеделания и смотрю, как реагируют психика и тело. В итоге поняла, что, несмотря на огромную любовь к интернету и привычку уже почти 30 лет проводить свободное время онлайн, это перестало быть для меня отдыхом, — пришлось искать другие способы.

В общем, проблема точно решаема, просто иногда стоит на нее посмотреть под другим углом. Отдых — это необходимая часть жизни, нередко более необходимая, чем работа. Себя надо беречь, и важно понимать, как именно. Удачи, все получится!

РедакцияЧто думаете? Поделитесь своими аргументами:
  • Кто? Петров"полдня в соцсетях изматывает не меньше, чем полдня работы" пашешь на работе как не в себя, я смотрю0
  • Жду веснуДа уж, интроспекция высшего порядка, так и выгореть недолго.0
  • Алексей ДеревягинПо мне так лучший отдых - это переключиться на путешествие и/или экскурсию. И вот это действительно надо планировать;) А как планировать ничегонеделание? Это же единственное, что планировать не надо;))8
  • АнонаПроверила эту теорию на себе. Где-то прочла, что русские барыни проводили каждый 11й день в постели, где их прибирали, кормили, читали и развлекали. Попробовала (но без доп.персонала), очень понравилось! На следующий день столько энергии, будто отпуск на Мальдивах провела. Теперь практикую иногда, прям каждый 11й день не получается, скорее по возможности и желанию.20
  • Рубиновый шурупДля меня все, что не работа и в радость - отдых. Я даже посуду мою и отдыхаю.9
  • Тётушка ПоЯ очень устаю от лежания и ничегонеделания. Очень изнуряет! Лучший отдых - это смена деятельности. В офисе сижу за компом, в выходные люди спасаю и помидоры сажаю5
  • Это всё ради искусстваАлексей, я слышал, некоторые и секс планируют. В календарь добавляют.3
  • Boris KölnДля меня отдых - это смена деятельности. Если весь день работал за компьютером, значит, отдых - поковыряться на грядке. И наоборот: если целый день работал в огороде, отдых - тупить за компом.8
  • горе луковоея лично просто ничего не делаю чтобы отдохнуть, но это бывает очень редко2
  • Очаровашка И.Boris, согласна с вами) так в офисе сидишь рабочий день, а после легко себя убедить, что тренировка после рабочего дня лучший отдых, задействие совсем других мышц)3
  • Наталья А.Отдых прежде всего смена деятельности. Получить заряд энергии и бодрости, пробежка или, зимой, лыжи. После пробежки в речку, немного поплавать. Походы, соревнования, где море позитива и энергетики положительные эмоции. Хотя и дома, когда уборку заканчиваешь, так приятно в чистой квартире. А уж как я люблю готовить в казане на природе, это просто релакс))1
  • Диана БаязитоваАлексей, очень легко, не воспринимать это как трату времени.. иначе набьете опять делами. Возможно у вас все хорошо с этим, поэтому сложно представить.5
  • Диана БаязитоваУ меня суббота - выходной. От всего. Максимум - приготовить обед и прогулка с собакой. Какие то мероприятия обычно либо в пятницу вечером либо в вс. И прекрасно.4
  • Диана БаязитоваТётушка, возможно у вас много энергии и вам и так хорошо))1
  • Кикимора БолотнаяМои планирования отпусков стали уже легендарными среди близких 😅 Всегда заранее делаю таблицу с активностями во время отдыха и просчетом бюджета, при этом ноу драма, если отдых не идёт "по плану".1
  • Л. ИльичНе «планируй отдых между задачами», а «планируй задачи вокруг отдыха»4
  • Л. ИльичАнона, реставрационный день, звучит шикарно5
  • Л. ИльичBoris, грядка после офиса - как спа для нервной системы1
  • Л. ИльичАлексей, тот отдых, который заряжает впечатлениями2
  • ЕлизаветаА я пришла к тому, что отдых должен быть каждый день, а не в отпуске/ на выходных. Если я с утра до ночи занята делами, то на следующий день толку от меня мало что на работе, что дома. А как вышла в декрет, выяснила, что этот отдых должен быть еще и равномерно распределен в течении дня. Нельзя позволить себе даже единожды вымотатьмя в ноль к вечеру, т.к. не знаешь сколько твоих сил понадобится вечером и ночью. Вывод - надо поддерживать ресурсное состояние постоянно. Это может быть чашка кофе, выпитая в тишине, полчаса с книгой, серия сериала, прогулка - хотя бы крошечные островки успокоения, равномерно разнесенные по дню5
  • Тан ИвановичНаталья, ага, соревнования. Потом неделю как катком переехали. Все мышцы болят4
  • Наталья А.Тан, смотря какие соревнования)) По плаванию в ледяной воде, такого нет, а офф-роуд, девочки, говорят, да, болят, у меня нормально всё. Хотя и трапики таскаю, и с хайджеком, и лебёдку ручную качаю.1
  • МираНаталья, в чистой квартире приятно, это я понимаю, а отдых то тут где?)))0
  • Тётушка ПоРаиса, почему с телевизором? Позвольте хоть с книжкой полежать)0
  • РаисаТётушка, да хоть с котом лежите. Главное чтоб отдыхалось хорошо😂0
  • Тётушка ПоРаиса, и на том спасибо)) осталось кота завести. А то у меня только кабан.0
  • Диана БаязитоваЕлизавета, золотые слова0
  • Selen StАлексей, а как по мне - это не отдых вообще. Путешествие - это обычно тоже работа, если не тур и не олл-инклюзив. Надо планировать, покупать билеты, выбирать маршруты, искать чем заняться, куда сходить, на чем доехать, попутно решать возникающие проблемы, от этого здорово устаешь. Отдых это как раз то, что планировать не надо, просто спонтанно пошел гулять или лежишь на диване, когда мозг расслабляется)0
  • Тан ИвановичНаталья, не знаю, у нас и у мужиков все болит потом))0