Участвовали в трейлах? Расскажите, как готовились
Редакция спорта
выбирает дистанцию
Трейлраннинг уже давно сложился как отдельная дисциплина в беге.
Маршруты трейлов проходят по пересеченной местности, часто в горах и с большими перепадами высоты по пути. Различаются и дистанции: нередко длина трассы составляет десятки километров, а протяженность ультратрейлов может быть более 100 км.
Поэтому подготовка к трейловым забегам отличается от классической. Процесс может длиться больше года и не ограничивается бегом на местности и ОФП: необходимы подготовка к спускам и подъемам и целенаправленные тренировки на рельефе, близком к тому, что будет в месте проведения трейла.
Можно составить программу самостоятельно, скачать специальное приложение или обратиться к тренеру. Работа с последним, скорее всего, поможет добиться результата быстрее и с меньшими рисками. Поддержка окружающих тоже важна: если среди ваших знакомых нет поклонников трейлраннинга, попробуйте вести блог о своей подготовке в реалити Т—Ж «Спортивный вызов».
А вы бегали трейлы? Поделитесь, как готовились к ним. Занимались самостоятельно или с тренером? Как выбирали дистанцию? Сколько месяцев и по какому графику тренировались? Каких результатов добились и с какими трудностями столкнулись? Что можете посоветовать тем, кто хочет пробежать трейл?
