С чего начинать прикорм
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
В настоящее время нет строгих рекомендаций по выбору первого продукта для прикорма. Однако все международные рекомендации подчеркивают важность введения продуктов, богатых железом и цинком на начальных этапах прикорма.
О Сообщнике Про
Нутрициолог, врач-неонатолог. Специализируюсь на вопросах питания детей и взрослых, коррекции дефицитов, формировании здоровых привычек. Соединяю медицинскую базу с современными подходами нутрициологии, чтобы помогать людям выстраивать питание без диет и жестких ограничений.
Рекомендации разных стран:
- ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует начинать с продуктов, содержащих железо, таких как мясо, рыба, каши, обогащенные железом, и овощи.
- Австралийские рекомендации советуют вводить в рацион мясо, каши и овощи, богатые железом.
- Американская академия педиатрии (AAP) также поддерживает раннее введение продуктов, содержащих железо и цинк, особенно для детей, находящихся на грудном вскармливании.
С чего можно начать:
- Каши, обогащенные железом (гречневая, овсяная, рисовая).
- Пюре из мяса (говядина, индейка, курица).
- Овощные пюре (брокколи, шпинат, кабачок, батат).
- Рыба (богатая Омега-3 и цинком).
Прикорм — это индивидуальный процесс, ориентироваться нужно на готовность ребенка и его пищевые предпочтения.
