Лучший способ бороться со стрессом, тревогой, депрессией или другими сложными переживаниями — проработать проблему с психотерапевтом. Но из-за финансового положения такая возможность есть не у всех. В этой подборке — организации и благотворительные фонды, которые оказывают психологическую поддержку бесплатно.
Для кого: для взрослых с любыми жизненными и психологическими проблемами
Предлагает онлайн-консультации: первую — с опытным психологом, остальные — со стажерами с профильным образованием. Запись на сайте
Для кого: для подростков и молодежи до 23 лет
Консультирует с 15:00 до 22:00 по Москве в онлайн-чате, а также по электронной почте: tvoya_territoria@mail.ru
Для кого: для подростков до 18 лет
Проект оказывает психологическую поддержку в онлайн-чате с 11:00 до 23:00 по Москве
Для кого: для переживших сексуализированное насилие и их близких
Предлагает три консультации, где помогут понять свое состояние, подобрать практики самопомощи и составить план действий. Запись — по телефону доверия +7 499 901-02-01 с понедельника по субботу с 10:00 до 20:00 по Москве или по кризисной почте online@sisters-help.ru
Для кого: для молодежи с 12 до 21 года
Проект проводит онлайн-консультации в чате с 14:00 до 21:30 по Москве
Для кого: для взрослых, нуждающихся в экстренной психологической помощи
Принимает звонки с обращениями с 09:00 до 21:00 по Москве на горячей линии: 8 800 511-74-14
Для кого: для взрослых с тяжелыми заболеваниями и их близких
Оказывает психологическую помощь по телефону 8 800 201-76-10. Звонки принимаются в будни с 10:00 до 14:00 по Москве
Для кого: для мужчин
Консультируют по телефону 8 800 707-54-65 с 09:00 до 21:00 по Москве и по запросу направляют в очные службы психологической помощи
Для кого: для всех, до 18 лет — с письменного согласия родителей
Проводит до трех бесплатных онлайн-встреч, далее — по договоренности. Запись — через форму на сайте или по почте info@active-coach.ru
Для кого: для онкопациентов и их близких
Предлагает консультации на круглосуточной горячей линии 8 800 100-01-91 или очно в Москве у метро «Новослободская»
Для кого: для взрослых
Студенты и стажеры вуза проводят до трех бесплатных консультаций продолжительностью 50 минут, после можно продолжить терапию по льготной цене. Жителей Москвы и Подмосковья принимают очно в здании института у метро «ВДНХ», остальных — в онлайн-формате. Разговоры записывают в учебных целях с сохранением конфиденциальности
Для кого: для всех
Предлагает до трех бесплатных онлайн-консультаций, продолжительность — 45—50 минут. Запись — через телеграм-бот
Для кого: для студентов
Консультируют при тревожности, связанном с учебой эмоциональном напряжении и других психологических трудностях. Звонки принимают круглосуточно по номеру 8 800 222-55-71, добавочный 2. Помощь могут получить в том числе иностранные студенты
Для кого: для детей в трудной ситуации и их родителей
Оказывает экстренную психологическую помощь по номеру 8 800 200-01-22, с мобильного также по короткому номеру 124. Почти во всех регионах работает круглосуточно. Сюда можно позвонить несколько раз
Для кого: для беременных женщин, мам и столкнувшихся с потерей ребенка
Предлагает три бесплатные онлайн-консультации длительностью 55 минут. Запись на сайте
Для кого: для всех
Оказывает психологическую помощь на горячей линии 8 800 250-18-59 с 07:00 до 22:00 по Москве, в телеграм-боте с 09:00 до 00:00. Еще предлагает очные консультации в региональных отделениях
Для кого: для переживших сексуализированное насилие в детстве
Проект предлагает до восьми бесплатных консультаций длительностью 50—60 минут. Запись на сайте. Пока временно приостановлена помощь взрослым, но поддержку по-прежнему оказывают детям и подросткам
Кто помогает
Эта статья — часть программы поддержки благотворителей Т—Ж «Кто помогает». В ней мы выбираем темы в сфере благотворительности и публикуем истории о работе фондов, жизни их подопечных и значимых социальных проектах
Еще статьи о том, как справиться с психологическими проблемами:
