9 распространенных мифов об алкоголе

Любой алкоголь повышает риск гипертонии, инсульта, некоторых видов рака и других болезней. Сегодня ученые и врачи считают так: тем, кто не пьет, не нужно начинать, а для тех, кто пьет умеренно, отказ от алкоголя — хорошее решение. Антиоксидантов, из-за которых вино считают полезным, в этом напитке очень мало, и получать эти вещества лучше из ягод и фруктов

Существует мнение, что спиртное способно «растворять» атеросклеротические бляшки и делать сосуды «здоровее». На самом деле растворить или удалить образовавшиеся бляшки невозможно: они буквально «вмонтированы» в сосудистые стенки. Развитие атеросклероза можно только замедлить здоровым образом жизни

Спиртное действительно может улучшить настроение на короткое время. Но все алкогольные напитки — депрессанты, которые в итоге ухудшают симптомы депрессии. Кроме того, они не сочетаются с некоторыми настоящими антидепрессантами и могут усиливать их побочные эффекты

После приема спиртного человеку становится теплее, но это субъективное ощущение. На самом деле из-за расширения поверхностных сосудов он сильнее теряет тепло, а из-за того, что не чувствует холода, не может вовремя вернуться в помещение или надеть теплую одежду. Это часто приводит к печальным последствиям — обморожениям и смертельным исходам

«Пивной» живот растет не от пива, а от излишне калорийного питания и малоподвижного образа жизни. Грудь от пива тоже не вырастет — ни у женщин, ни у мужчин. В хмеле есть полифенол 8-пренилнарингенин, по строению напоминающий женские половые гормоны эстрогены, но в стакане напитка их слишком мало

В крепких напитках процент этилового спирта действительно выше, чем в пиве и вине. Однако в кружке пива его все равно будет примерно столько же, сколько в стопке водки. Употребление любых видов алкоголя связано с одними и теми же рисками, в том числе развитием рака. Важнее объем выпитого, а не напиток — чем больше человек пьет, тем выше риск

После употребления алкоголя человек может быстрее заснуть, но качество сна ухудшается: сокращается фаза глубокого сна, которая нужна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Спиртное также расслабляет мышцы верхних дыхательных путей, что повышает вероятность храпа. А еще обладает мочегонным эффектом, из-за чего многие всю ночь бегают в туалет

Многие уверены, что спиртное способно успокоить и снять напряжение в конце рабочей недели. Сначала алкоголь и правда может заставить чувствовать себя расслабленнее, но эффект не длится долго. Когда депрессивное влияние на центральную нервную систему заканчивается, развивается еще большая нервозность и раздражительность

На выведение алкоголя из организма нужно несколько часов. Кофеин не ускоряет этот процесс, а только маскирует опьянение: человек чувствует себя энергичнее и внимательнее, но уровень алкоголя в крови остается прежним. Пить напитки с кофеином после спиртного не стоит: есть риск посчитать себя достаточно трезвым, чтобы выпить еще или поехать домой на машине

⁠⁠⁠⁠Рассказываем в нашей рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников