Как детская беговая секция изменила мою взрослую жизнь

Меня зовут Ваня. Сейчас мне 27 лет. Я люблю бег на длинные дистанции и не могу жить без него. Утренние пробежки наполняют силами на весь день, дофамин вырабатывается с избытком, а позже тело чувствует приятную усталость. Мозг говорит: «»ты крут, ты стал лучше. Молодец, что встал и побежал!». Но так было не всегда. И нет, сейчас не будет рекламы беговой экипировки.

После того, как мне исполнилось 7 лет я начал толстеть. Родные всегда любили обильно покушать. Но не всегда это было полезно для организма. Привычки переедать и уплетать продукты с быстрыми углеводами перенял и я. Мне всегда не нравился мой лишний вес. Я хотел быть сухим, как мои друзья. Типичный школьный буллинг о широкой кости подливал масло в огонь.

Одновременно с этим мой дедушка и одновременно фанат олимпийских игр и спорта отдал меня в секцию по лёгкой атлетике. Мне было 9 лет. Я хотел ему угодить и усердно занимался. Бегал спринты на 30 и 60 метров, делал специальные беговые упражнения, перед занятиями мы с другими ребятами пробегал несколько километров по лесу. Это важный момент. Даже на соревнованиях занимал призовые места. В 12 лет я понял, что мне неинтересно соревноваться. Волнение и стресс не стояли грамот и одобрения родственников. И это я ещё не знал о нагрузках на организм.

Я поговорил с тренерами о том, чтобы ходить на тренировки без участия в соревнованиях, но они ответили отказом. Пришлось прекратить заниматься легкой атлетикой несмотря на критику со стороны отца и деда. Сейчас понимаю, что это было правильное решение.

Дальше я бегал только на физкультуре в школе, университете и в армии. Сейчас понимаю, что ни в одном из мест не учили правильно бегать. Везде мне говорили: «Вам надо пробежать 3 км за 13 минут. Такой норматив». А вот то, что так бегают обычно серьёзные спортсмены умалчивалось. Да и сами преподаватели вряд ли бы показали такое время.

Была одна попытка побегать в 2019 году, но я тогда подвернул ногу, оказался в травмпункте и снова забыл о беге.

Все изменилось в период ковида. Моя супруга подарила мне сертификат в фитнес. Их тогда только начали открывать после спада эпидемии. Условия содержали три занятия с тренером и пару месяцев свободного прохода по всем зонам спортивного комплекса. Тренера звали Валера. Мы быстро нашли общий язык и он понятно донес до меня одну мысль — я не худею потому, что нет системы и знаний.

Валера прописал мне питание исходя из моей цели — сбросить вес и создать базовый мышечный каркас. До этого я был похож кисель. После тренировок под его наблюдением я вошел во вкус и начал меняться. Мышцы стали больше, улучшился сон, немного ушли бока. Теперь плечи были немного шире боков, а не наоборот. Я стал записывать то, что кладу в рот и следить за этим. Смог подтянуться впервые в жизни.

После нескольких месяцев тренировок со своим весом и железом я приметил в зале беговую дорожку. Она стояла у окна с живописным видом. По примеру многих посетителей зала решил немного пробежаться после занятия. Во время пробежки испытал давно забытый кайф от бега и приметил на улице бегуна. Он был физически хорошо сложен, бежал ровно и быстро. У него была красивая экипировка и счастливое лицо. Смотрел на него пока он не скрылся из виду. И тут я понял — надо попробовать ещё раз.

Слышал, что разораться помогают сообщества. Начал искать информацию о беговом сообществе в своём городе и наткнулся на местный parkrun. Если вы не знаете, в то время так назывались бесплатные дружественные забеги в парках, придуманные в Великобритании. Концепт прост — каждую субботу в парке собираются бегуны уровнем от новичков до чемпионов мира и бегут 5 км. Скорость не важна, главное преодолеть дистанцию. Можно даже пройти её пешком или со скандинавскими палками, результат все равно засчитают. После финиша все общаются и пью чай, выходной же. В ближайшую субботу я отправился туда.

На parkrun я познакомился с разными бегунами. Они приятельски поделилась советами по техник бега, развития в беге, и рассказали какую лучше брать экипировку и где. С их помощью я с удовольствием пробежал свои первые 5 км правильно. Без усталости, травм и отдышки. И почему в школах этого не рассказывают?

Дальше я долго изучал YouTube, блоги о беге и чаты с бегунами в соцсетях. Разобрался в пульсовых зонах, технике бега, экипировке, видах беговых тренировок, силовых упражнений для бегунов. Пробовал все на практике. Влился в беговую тусовку. Набрал форму и даже пробежал 5 км за 25 минут. Для новичка это хороший результат.

В 2021 года стал бегать минимум три раза в неделю по плану тренировок. Так как я жаворонок, то бегал и бегаю до сих пор только рано утром. Знаете, вот это чувство когда ты сделал зарядку, выбежал рано из дома. Все ещё спят, а ты остаешься наедине с городом и его улицами. Вдыхаешь свежий воздух, следишь за пульсом и ни о чем не переживаешь, словно медитируешь. Если не знаете, попробуйте, может понравиться и вам.

Это повлияло на сферы жизни. Стало больше сил, которые я уделю семье, работе и себе. Увеличилась уверенность в себе, и появились новые амбициозные цели.

До сих пор я не могу жить без бега. На сегодняшний день я успел пробежать забег на 10 км в Ставрополе, а также полумарафон в Кисловодском парке. Эйфория от того, что осилил 21.1 км на одной из самых сложных беговых трасс невероятная. Весь набранный опыт и тщательная подготовка дали эффект. Плюс поддержка родных, которые приехали меня поддержать. Это был волшебный день.

Сейчас в долгосрочных планах пробежать марафон в Афинах. Там есть марафонская дистанция по тому самому пути, по которому гонец бежал из греческого поселка Марафон в Афины, чтобы сообщить о победе в битве с персами.

Ещё хочу пробежать марафон в России. Присматриваюсь к Казанскому, Московскому и Белые ночи. Уверен, что бег и дальше будет заряжать и поддерживать моё тело в форме а разум в спокойном состоянии.

Если думаете о чем-то, не бойтесь пробовать. Жизнь у нас одна, так ещё и короткая. За вас её никто не проживет. Если этот текст хоть кого-то побудит на действия, значит я не зря изливал душу.

Спасибо за внимание, желаю всем найти свой дзен. А ещё поделитесь в комментариях своими историями. Всем легких ног!