Рекомендую спортивные часы Garmin для контроля нагрузки и состояния во время тренировок
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Относительно недавно стал обращать внимание на работоспособность, не удивительно, все таки 50+.
Многие годы пользуюсь спортивными часами. Сначала была система Suunto. Но сайт у них совсем был дрянной, и лучше его не делали. Перешел на Garmin, сначала 910, потом 935, и последние это Delta Tactix. На сайте все тренировки сохраняются, и с годами добавляются новые характеристики, которые иногда любопытно анализировать.
Итак, что же можно увидеть сразу после тренировки? В первую очередь это эффективность аэробной и анаэробной составляющей. Сейчас Garmin так переименовали то что ранее было известно как ТЕ, тренировочный эффект, от 1 до 5, который как раз и придумали финны.
Чем более интенсивная тренировка, тем лучше требуется восстановление. На основе исходных данных, система выдаёт предположительное время на восстановление. Может быть 12 часов, а может и 56 или 72, после серьезной, особенно соревновательной нагрузки. Одной из характеристик всегда был полноценный сон. Если часы не снимать с руки, система покажет много интересных параметров, продолжительность, и качество.
Garmin придумали такую фишку, как Body Battery. Выспался и отдохнул, вот и 100%. Недоспал — сразу видно. И можно не удивляться, почему слабость и не хочется ничего делать.
И дальше исходя из предыдущих показаний, в начале тренировки, к примеру бега, система Garmin выдаёт рекомендацию по длительности и темпу. Раньше особо внимания на это не обращал, но время идёт, и иногда приходится соглашаться на легкие пробежки.
Таким образом, вполне можно более тщательно и наглядно отслеживать свою нагрузку. Молодежи на это пока можно не обращать внимание, а вот тем, у кого годы или какие то сложности со здоровьем, стоит более тщательно отслеживать свою активность. Не отказываться, а именно делать что то в более легком режиме. Так будет более полезно чем пытаться "перебороть" свое тело.
Всем здоровья.
Большинство занятий на улице, а поэтому совершенно бесплатны. Стоимость и качество экипировки имеет значение, но не главное. Питание тоже важно, но закупаться в "Азбуке вкуса" совершенно не обязательно.
