25.12.24

Расскажите, какие спортивные цели ставите на 2025 год

112

Редакция спорта

строит грандиозные планы

В конце года можно начать задумываться, каких результатов вы бы хотели добиться в новом спортивном сезоне.

Кому-то нравится строить масштабные и грандиозные планы, чтобы мотивировать себя выйти из зоны комфорта. Их календарь расписан на месяцы вперед, один забег сменяет другой, пакет тренировок давно оплачен, а абонемент в спортзал продлевается едва ли не автоматически. Другим же комфортнее обозначить одну-две цели и постепенно их реализовывать.

Даже если вам кажется, что все это не для вас и не стоит ничего загадывать, предлагаем попробовать. Начните с малого, а потом вы не заметите, как пролетит время и цель окажется достигнутой.

Расскажите, чего хотели бы достичь в сфере фитнеса и спорта в 2025 году. Планируете попробовать новое направление групповых тренировок? Записались в беговую школу, чтобы подготовиться к первой десятке? А может, вы давно мечтали научиться играть в теннис и уже выбрали тренера? Или ваша цель — просто не забросить активность, которая давно нравится?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

спорт

Редакция спортаРасскажите, что запланировали на 2025 год:

av-10 кг8
Растревоженный кефирav, и мне тоже надо -8..10 кг1
Алекс Б.Стать мастером спорта по литрболу.5
ЖалильПроплывать 2 км меньше чем за 50 минут3
tim burtonАлекс, о, да я смотрю вы тоже ценитель большого спорта)2
PollythedearestМоя цель - залезть на понтон на озере, подтянувшись только на руках, без упора на колено ))3
редкая птицав новом году планирую уделять ещё больше внимания спорту и физической активности, чем в уходящем. примерно полгода назад я взяла себе за правило начинать каждое утро с зарядки с упором на упражнения для укрепления спины. как итог, она практически перестала меня беспокоить, хотя раньше после длительного пребывания в вертикальном или, скажем, согнутом над ванной (при мытье головы) положении казалось, что я щас переломлюсь пополам. за счёт укрепления кора в значительной степени втянулся мой небольшой живот :) кроме того, в уходящем году я начала следить за питанием и соблюдать дефицит калорий. вознамерилась похудеть до 50 кг (мой рост 160 см), с начала августа скинула 8 кг, осталось ещё немного. подумываю о том, чтобы записаться в зал, дабы улучшить качество тела. ну и конечно же буду чаще гулять на свежем воздухе: очень люблю это делать, но из-за работы удаётся не так часто :(11
АнтонСдать ГТО на серебро3
Сергей СпицынПробежать пару марафонов: Казань, Омск, Екатеринбург, Москва, Кемерово - выбор богатый. Пробить СНГ на официальный старт. Вернуться и пробежать 53 км на "Дороге из Лавры". Выбежать на полумарафоне из 1:40:00.10
MMaximaАлекс, наверное, уже начали тренировки?)1
MMaximaЖора, осторожнее с желаниями)) а то есть альтернативные способы: и вывих плечевого, и локтевого суставов, и гипермобильный сустав.3
Bella DonnaПробежать 10 км. Уже купила слот. Пока 9 пробегаю. Ещё сходить в лыжный поход и в обычный пеший с ребёнком4
Хмурый Котикпробежать 10 км с темпом хотя бы 5:25, выбежать полумарафон из 2 часов, залезть на три вулкана на Камчатке. хотелось бы еще Ликийскую тропу допройти, но тут как получится.5
Максим БушуевЯ надеюсь хоть рад побывать в зале4
Principessa kuseniaНа 5км выбежать из 25 минут (пока получилось только 29 с копейкой. Верю, что смогу полюбить бег и двигаться быстрее) Наконец-то поучаствовать в велопробеге Хотелось бы поучаствовать в триатлоне, но там нужен норм велик, а не складной городской. Если не выйдет с триатлоном, то найти слот на заплыв. Попробовать горные лыжи Раз в квартал посещать тренировку по бадминтону Летом обязательно кататься на сапе по морю, если повезет, то понырять с аквалангом Покататься на вэйке Осуществить мечту по усовершенствованию растяжки и даже, возможно, наконец-то сделать складку сидя, без круглой спины и подтягивания коленок Ну и продолжать свои 4-5 Трень в неделю в зале Всем здоровья, физических сил и достижения новых вершин!7
Дикая собака Дингоav, это не про спорт - вес не является активностью и досугом (= спорт), вес является цифрой (≠ спорт).3
Дикая собака Дингоредкая, советую добавить к разминке для спины гимнастическую палочку. Недорогая и деревянная палочка-выручалочка мне очень помогла от болей в спине!1
avHuman,3
ТучаНаучиться отжиматься. С коленок умею бодро, а по-нормальному силы не хватает.3
user1390766Пока не знаю как, но очень хочется повысить силу, выносливость и гибкость. Занимаюсь танцами, и это просто необходимо. Также хочу сделать регулярными свои занятия пилатесом и плаванием.5
Биполярный экспрессPrincipessa, обнимаю! Мой темп бега тоже чудовищно низкий - 5 км пробегала самое быстрое за 28 минут и думала, что я самая медленная на этой планете. Потом оказалось, что таких черепашек еще немало. И ваши цели очень близки с моими - сап летом обязательно (правда, не по морю.. но хоть как-то!), бадминтон/теннис хочу попробовать.2
Алсу ЗакироваДовести ежедневную стойку в планке до 6 минут. Сейчас стою 4. Пробежать 10 км меньше, чем за час. Последний раз осенью бежала 1ч 6 мин. Пробежать 21 км - очень амбициозно для меня, пока десятка это мой максимум.. Отправиться в поход по горам на несколько дней, мечтаю вернуть эту активность в свою жизнь!7
VashEconomistБиполярный, Также присоединяюсь к обнимашкам. Сейчас тренируюсь в зале на беговой дорожке и получается сбрасывать за месяц 30 секунд, дошел до 27-30. Только вперед!1
редкая птицаHuman, благодарю за совет!)0
Obliko MoralesКМС в категории мастерс2
Мария КислицынаПереплыть Босфор Если в кратце, то спустя 10 лет как я закончила профессионально заниматься появилось желание плавать, а так как я люблю проверять себя на прочность, то эта мечта закрывает обе эти потребности. Надеюсь всё получится 🤞2
Тина КузнецоваПоставила конкретные цели: Пожать штангу 65 кг; Довести тягу до заветной сотки; Подтягиваться 10 раз.3
Андрей ФокрукихПереплыть Волгу/поучаствовать в любом заплыве. Я со студенчества не плавал. Сейчас пришел в новую компанию и там активное сообщество плавцов. Пока только читаю их в телеге, но параллельно начал плавать в бассейне у дома. Надеюсь, смогу набрать форму и вписать в движуху4
Игорь ЛарченкоПродолжать тренировки в бассейне и на суше (для пловцов). Закрыть Гештальт на 10 и 27 км на открытой воде...2
ИринаНемецкий, спасибо.Я сама врач,и да,низкий процесс жира опасен,особенно в моем возрасте 50+.Поэтому балансирую между хотелками и реальностью)))3
Юрий РешитькоОлег Газманов рекомендует отжиматься столько раз сколько тебе лет. Мне 62 но пока отжался только 52, видимо ещё молодой.2
Natalia1 Км в бассейне за 30 минут2
Ирина БорисоваПланирую поработать над растяжкой и гибкостью. Садиться на шпагат, делать колечко, стойки на руках, мостик назад и еще много чего) акробатика, растяжка и гибкость в фокусе на 20252
Татьяна ПетелинаЯ продолжаю учиться плавать. Моя цель это проплыть 500м и 1000м. Пройти 2 уровень школы плавания где сейчас тренируюсь. Я не знаю какие правила, поэтому на всякий случай ее не указываю. Но кто близок к теме думаю сразу понял о какой школе речь. Хочу покататься на сапах.3
НатальяПланирую продолжать заниматься в тренажерном зале 2 раза в неделю и добавить 3ю тренировку дома, хочу более подтянутую, спортивную фигуру Хочу тренировать выносливость, пока не решила как именно Хочу покататься на вэйке, но в городе пока не находила такой услуги(((2
Антон Вороновav, живете в Питере, в Центральном р-не )0
Александра Малаховаtim, вспоминаются эстонские заплывы -соревнования в бассеине после того как выпиваешь бутылку водки. В озвучке Юрия The professional это потрясающее зрелище😅😅😅0
Александр МакеевПопробую максимально компактно, на 2025 план такой: – Бег: два полумарафона – Трейл: пока конкретный забег не выбрал, но минимум 1 мероприятие – Плавание: 3км на открытой воде в Нижнем Новгороде – Фитнес зал: добиться стабильного посещения 12 раз в месяц3
Тётушка ПоА у меня все простенько. Сыну младшему подарили баланс-борд на Новый год. Я ради интереса встала... и не встала. Не шмогла, совсем! Я к такой возрастной нейропатии прям совсем не готова! Поэтому цель себе поставила каждый день хоть по секундочке да побалансировать. Сегодня уже смогла поймать равновесие)) под аплодисменты детей. А все остальное как обычно: лишний вес не набирать, по лесу передвигаться так же быстро и бодро3
ЕкатеринаОпробовать новое весло на сапе) вот моя цель!3
Владимир Лаураредкая, видел комплекс от лордоза нижней част поясницы, думаю и она подойдет (вкл в том числе ягодичный мост от пола). А вообще кошечка-собачка, планки, скалолаз - 💣, я бы вас такую маленькую и редкую не отпустил в этот жестокий зал пота, крови, криков и слюней, а вот йога,ну или силовые групповые - вещь, хотя сам сторонник качнуть поясницу в блочном тренажере, на помосте рычажном, ну или румынской тягой с легким весом и расширителями, так как сам боюсь за свою поясницу, тоже болела раньше, лет 10 назад, даже когда уже занимался на турниках. Не знаю на счет целей на будущий год (кроме подтягиваний на одной руке), хотелось бы закрыть или протестить все упражнения, в кот я хотел вырасти. А еще возобновить дневник тренировок, сдать анализы, стать донором крови раз в полгода, короч подход с головой нужен, ну и конечно залечиться полностью и фигачить, но с идеальной периодизацией, сочитать разные методы силовых тренировок, ну и начать укреплять связки локтей и плеча для нормальных занятий за столом рукоблудием🤞🏿..армом🍀 не делайте без защиты, страховки, витамишек тяжелые веса и вкл массажи, хоть своими костяшками, хоть об ванну, хоть почесывая разные части тела, сам лентяй, но это нужно, и кардио, кардио делайте с наслаждением 🏞🚲🚣🏿🚴🏿🏊🏿🏄🏿⛸️ гармонии тела и духа и.. ну, пусть будет дисциплины. Хотел добавить про места тренинга, но у вас вск впереди, найдите свой идеальный тренировочный день/программу/место/компанию/... и настроение и держитесь в нем долго и счастливо🎄пшел смотреть прошлогодние 🎯, а то не 🏁 сильно ток не сбрасывайте в зиму, а то заболеете0
Владимир ЛаураАлекс, давай сражаться, я по бирпонгу уже почти кмс🤡. Глядишь, начнем вводить в народ новые спортивные направления: белколов, печенькраш, взюзюскок, speedдринкинг, ну и чтот типа для самых экстрималов - захлёбрвотой, прости Господи0
Владимир ЛаураMMaxima, он выходит на финишную прямую сейчас, глядишь, и пенсию получит за заслуженного мастера через годик-другой, если не выпьет боярышник0
Владимир ЛаураМаксим, будешь рад, и твои гормоны станут расти, а самочуха улучшаться, ток обманывай себя, не других0
Рыжий котредкая, можете поделиться , какие упражнения делали ?1
редкая птицаРыжий, делала упражнения с канала Марины Костровой (например, вот такой комплекс — https://www.youtube.com/watch?v=nQBQRwuVdgQ), а также с канала Никиты Комарова (есть и на YouTube, и в Instagram).1
ЕкатеринаРыжий, а этого не достаточно?) ну ладно, добавлю коньки, как раз с катка пришла2
Владимир ЛаураЕкатерина, т.е. зимой один раз попробовать коньки, а летом весло?)) Но все равно лайк. абыл про сап и коньки на лет 52
ЕкатеринаВладимир, ну это помимо двух раз в неделю в спортзале в течение больше 20 лет уже, одного раза в неделю в бассейне и 10000 шагов ежедневно) просто почитала всех остальных, цели такие серьезные у всех, а у меня спорт просто образ жизни уже и моя цель как минимум так держать2
Максим БушуевВладимир, спасибо, очень надеюсь 😂0