Перед покупкой абонемента внима­тельно изучите спортзал: совет тренера

Каждую неделю делимся полезным советом, который поможет вам эффективнее заниматься спортом и держать себя в форме.

Вместе с фитнес-тренером разбираемся, как правильно подготовиться к занятиям и организовать тренировочный процесс.

Чтобы оценить спортзал, воспользуйтесь разовым посещением. Некоторые клубы предлагают бесплатное пробное занятие, другие берут за него плату около 1000 ₽.

Оборудование. Убедитесь, что в зале есть инвентарь, который соответствует вашему уровню подготовки, текущим и будущим тренировочным целям. Например, помост для упражнений из тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, необходимые кардиотренажеры, разнообразие свободных весов, оборудование и пространство для кроссфита, растяжки и единоборств.

Пространство. Обычно с 17:00 до 21:00 в будние дни в спортивный зал приходит наибольшее количество людей, и он может быть переполнен. Посетите его в это время, чтобы проверить наличие свободных парковочных мест и оценить, сколько пространства доступно для занятий.

Чистота и гигиена. Обратите внимание на чистоту зала, оборудования, душевых, раздевалок и туалета. Узнайте, есть ли водонагреватели, фен для волос, система вентиляции и кондиционеры.

Квалификация тренеров. Если вы собираетесь заниматься с тренером, не торопитесь с выбором. Часто сотрудники зала рекомендуют тех, с которыми они дружат, или новичков. Попросите у администратора информацию об инструкторах: квалификацию, образование, опыт и страницы в социальных сетях.

Дополнительные услуги. Проверьте, есть ли бесплатная вода или мини-бар, где можно купить бутилированную воду, белковые коктейли и протеиновые батончики. Если для вас это важно, узнайте о наличии групповых занятий, бассейна, сауны, массажа и других предложений.

Отзывы и договор. Перед заключением договора тщательно изучите условия расторжения, наличие штрафов за порчу оборудования, возможность заморозки абонемента на время болезни. Убедитесь, что нет скрытых платежей. Дополнительно ознакомьтесь с отзывами других клиентов о спортзале на «2ГИС» или «Яндекс Картах».