Фитнес
Составляем спортивные программы, изучаем методики и используем научный подход к исследованию упражнений
Можно ли делать кардио после силовой тренировки?
И как правильно совмещать упражнения с отягощениями и на выносливость
В чем особенность тренировок в горячих залах и полезны ли они?
А также кому противопоказаны занятия в помещениях с повышенной температурой
Что лучше: короткие ежедневные тренировки или длительные несколько раз в неделю?
И как снизить риски, связанные с сидячим образом жизни
«Настрой испортился»: как правильно питаться перед утренней интенсивной тренировкой
Мне 26 лет, живу в Хьюстоне. Стараюсь заниматься в зале регулярно, два-три раза в неделю. Еще у меня как минимум два раза...
Что такое BFR-тренинг и безопасно ли ограничивать кровоток во время тренировки?
Как применять методику и какие особенности стоит учитывать
Что лучше: тренажеры или свободные веса?
И как правильно сочетать снаряды на тренировке
Можно ли одновременно похудеть и набрать мышечную массу?
Рекомендации по тренировкам, питанию и сну
Зачем нужен пояс на тренировке и как правильно его использовать?
Недостатки и риски применения пояса
«Не хожу в зал, потому что ленюсь»: как мотивировать себя активнее заниматься спортом
Мне 39 лет, живу в пригороде Роттердама с мужем и двумя котами. Мы ведем довольно пенсионерский образ жизни и нечасто...
Можно ли подросткам заниматься фитнесом и что стоит учесть?
И как подготовиться к занятиям
Что такое читинг на тренировке и как правильно его использовать?
Недостатки и риски применения читинга
Сколько времени нужно мышцам на отдых во время тренировки?
Для разных тренировочных целей
