Фитнес
Составляем спортивные программы, изучаем методики и используем научный подход к исследованию упражнений
Что лучше: тренажеры или свободные веса?
И как правильно сочетать снаряды на тренировке
Можно ли одновременно похудеть и набрать мышечную массу?
Рекомендации по тренировкам, питанию и сну
Зачем нужен пояс на тренировке и как правильно его использовать?
Недостатки и риски применения пояса
«Не хожу в зал, потому что ленюсь»: как мотивировать себя активнее заниматься спортом
Мне 39 лет, живу в пригороде Роттердама с мужем и двумя котами. Мы ведем довольно пенсионерский образ жизни и нечасто...
Можно ли подросткам заниматься фитнесом и что стоит учесть?
И как подготовиться к занятиям
Что такое читинг на тренировке и как правильно его использовать?
Недостатки и риски применения читинга
Сколько времени нужно мышцам на отдых во время тренировки?
Для разных тренировочных целей
Что делать?
Лора Тодорова
Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?
Техника выполнения упражнения
Сколько нужно отдыхать между подходами?
Для разных тренировочных целей
Что лучше: тренажерный зал или групповые тренировки?
Плюсы и минусы направлений
