31.01.26

Стали меньше сидеть в соцсетях? Расскажите, как вам это удалось

Редакция интернета

ждет полезные советы

Одно из распространенных обещаний начала года — сократить экранное время в соцсетях.

Они не только отнимают много внимания, мешают учебе, работе или отдыху, но и зачастую негативно влияют на ментальное состояние. Поэтому все больше людей стараются пересмотреть цифровые привычки: отключают уведомления, устанавливают лимиты или удаляют приложения с телефона, оставляя доступ только с компьютера.

Если вам удалось сократить экранное время в соцсетях, поделитесь опытом. С чего начали — с жестких ограничений или постепенных изменений? Какие способы оказались самыми эффективными, а какие не сработали? Получилось ли сохранить новый режим и как он повлиял на ваше самочувствие и повседневную жизнь?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

соцсети сервисы интернет приложения

Редакция интернетаЧто помогло вам сократить экранное время?

El RamoneПросто осознал что это ни к чему. Раньше активно вел инстаграм, в совсем юные годы, во времена жж - дневник. В определенный момент пришел к выводу что не получаю от этого удовольствия (а инстаграм и вовсе начал восприниматься как работа - поставить всем лайки и что-то запостить фактически ритуал вроде чистки зубов, только времени он может занимать куда больше) и в жизни это совершенно не нужно. + с годами я банально стал больше работать и сильнее ценить свободное время.37
Роман МитрохинСейчас вместо соцсетей сижу в нейросетях5
Сергей СпицынСоцсети это две конкретные темы: написать пост про кино/забег/сломанную руку, попутно ответив на комментарии и проверить переписки. На то и другое тратится очень мало времени. Скроллировать ленту новостей считаю излишним. Проще зайти на страницу человека и посмотреть, как и чем он или она живёт. Рилсы — вообще нет, сторисы — могу посмотреть у пары тройки интересных мне персон.4
КонстантинСоцсети просто надоели14
АнтонПопросил жену поставить пароль на приложения соцсетей и Ютуб. Много раз ставил пароль себе сам и ставил таймеры, но не помогает, быстро сдаюсь. Пришлось пойти на такие крайние меры. Теперь только смотрю с домашнего компа.6
Ветер Северный"Что помогло вам сократить экранное время?" Перебои с интернетом.62
Мяу мяуСидел лет в 12-14 в ВК, стало некомфортно, удалил (попутно было много других (амино, инста, ок каким-то образом), так как рисовал и в моём рисовальной окружении тоже все заводили кучу соцсетей, но в итоге их я тоже удалил, потому что не пользовался). Перешёл на Твиттер, лет в 16-17 тоже стало некомфортно, опять удалил. Ушёл в тамблер, там уже было прикольно, очень даже спокойное место, но я решил заморочиться над HTML блога и схватил авто бан за "спам" (слишком частое обновление страницы). Пытался восстановить, но поддержке как обычно плевать, так что я забил и тоже удалил. Сейчас существую только в телеге, Ютуб смотрю и иногда комментирую, в дискорде с парой ребят общаюсь. Переодически работаю над своим сайтиком на neocities. Ну и здесь сижу. Благо, мне достаточно надоело, чтобы проводить тут часы. Ну и контент не бесконечный, тоже помогает. Телега тоже не бесконечная, а на Ютуб у меня на телефоне стоит ограничение, потому что я залипаю на шортсы. На компе ничего такого нет, так как смотрю только длинные видео. Экранное время на телефоне упало с 7-8 часов до 4-ёх.1
ЗабудкаПросто потеряла интерес к соцсетям, ещё даже до блокировок... Просто в какой-то момент вместо моего избранного стала бесконечная реклама, вместо интересных дискуссий или хотя бы забавных срачей - посты от ботов. Дальше ещё хуже, теперь всё завалено нейрослопом. Короче, мне просто стало скучно и нечего там делать, есть чаты с друзьями, есть реальность - всё супер.27
НюраДа государство за меня обо всём подумало. "Инсту" заблокировали, всё остальное не так интересно.6
Тётушка ПоКнижный челлендж на ТЖ. Мотивирует отложить телефон и взять книгу) Работа, подработка, учёба, домашние обязанности - тут ноу комментс. Сначала дела, потом развлекушки5
angry.cupРодила.20
user1009087В тг никогда не залипала, а против инсты и ютуба в каком-то смысле помогла их блокировка. Поднадоело то подключать, то выключать впн. В ютубе ещё как-то отключила в настройках рекомендации и из-за этого раздел с шортсами не работает + почистила раздел с подписками, там теперь сильно меньше контента и сильно реже обновляется. Помогло ли мне это? — Да, однозначно, я вот теперь на т-ж комменты строчу)3
user1009087angry.cup, радикально вы решили вопрос)18
angry.cupuser1009087, а что делать? =)))3
Елена ПетроваНюра, и фейсбук. C vpn тоже возникают кое-какие проблемы, поэтому катись оно все лесом. Лучше погуляю лишний раз и почитаю хорошую книгу. Все рано или поздно возвращается на круги своя8
Principessa kuseniaТётушка, а что за челлендж?)2
НюраЕлена, да, как-то так:) У меня бесплатный vpn уже год как не работает. Грустно, но не сказать, чтобы кругозор сузился. Даже напротив - прочитала почти всего Достоевского, кое-что из Ерофеева, Гашека, Уайльда и даже Гюисманса. Пока их не запретили - надо читать!))6
ВеленаЭто не модно стало очень давно, сейчас никого нет в соцсетях. Что там делать? Все реальные аккаунты- для представления той части личности, которая нужна для продажи себя. Я имею в виду, если у кого-то есть знакомые, которые ведут соцсети, они там постят о работе, о "проектах" и т.п. Зачем это надо, если ты с деятельностью не связан? Низачем. Это неинтересно, ты не ЦА. Вот и все. А раньше это было модно, т.к. соцсети отражали увлечения, и так люди общались. Сейчас эта функция ушла, осталась представительская только. Поэтому соцсети не нужны. А не потому что "надо себя ограничивать".6
Педро Гонсалес SolidОтключил шортсы в Youtube Rewind и начал смотреть видео только из отложенных. Вообще по максимум отказался от короткого формата, даже в виде каналов с картинками. Отдельно завел рабочий аккаунт в тг, где только чаты и нужные по работе каналы2
tacoСоцсети не имеют смысла, так как все реальные знакомые либо закрыли их, либо перестали вести, либо пытаются там втюхать чудо-гаджеты.3
Тётушка ПоPrincipessa, https://t-j.ru/flows/reality-reading/ Каждый выбирает себе цели на ближайший год. Ну и выполняет их. Или не выполняет, у кого как))) в течения гола участники делятся впечатлениями о прочитанном1
АльдекМне помогает лето - начинается сезон огородов, морей и путешествий ) Но и зимой долго не сижу ; быстренько просматривая ленту ,сразу определяю, кто написал - живой человек или кто-то «по работе» , на интересующую меня публикацию пишу коммент и занимаюсь своими делами )2
МарияРабота, спорт и ощущение что сидя в интернета "протекает" жизнь1
Roman VasilievВетер, Роскомнадзор - главный спонсор нашего ментального здоровья10
Roman VasilievEl, лайкать всех подряд это реально работа) Но и правда морально проще становится, когда с этой иглы слезаешь, меньше о чужих жизнях думаешь0
владислав кудрявцевСоцсети превратились в помойку: реклама, боты, инфоцыгане. Смотреть на "успешный успех" надоело, а читать нытье - тем более Раньше как-то душевнее было что ли14
А- лисаЕсли вам удалось сократить экранное время в соцсетях, поделитесь опытом. Не удалось. Возможно, потому что и не старалась..1
Горпина ДормидонтовнаИнстаграм заблокировали, а возиться с впн надоело. Ушла. Перешла в ватсап, там сторизы, аналог инсты. И там образовался круг друзей, коллег. Заблочили. Ушла. Вот теперь на этом форуме сижу😁2
Oxana1. В доступные сети друзья перестали писать, все общение переместилось в мессенджер в. Сейчас рассматриваю, например, ВК исключительно как большую медиатеку: смотрю там фоном сериалы. 2. В сети, куда только с ВПН, надоело пробираться, гадая, сработает ли этот самый ВПН. Да и не очень интересно там. Короче, ты будешь меньше сидеть в соцсетях, если там больше ничего интересного:)1
Ноунейм Ноунеймович НоунеймовА какая в них нынче надобность? Да и соцсетей толковых нет. Фасебух уныл и заблочен. Контач уныл и напоминает комбайн из цифрового мусора. Хвастаграм вообще для людей с отсутсвием сознания и высшей нервной деятельности.6
Ноунейм Ноунеймович Ноунеймовangry.cup, ого, внезапно. Отличный пример, я видел неоднократно обратное1
angry.cupНоунейм, тоже встречала. Искренне не понимаю, откуда столько времени на соцсети с новорождённым ребёнком на руках. Я максимум с родственниками общалась, и то в перерывах между делами.3
El RamoneRoman, ну у меня еще и день сурка в ленте был. Я простой человек, каких-то выдающихся необычных людей у меня в окружении соответственно тоже нет. Поэтому вся лента на протяжении многих лет одно и тоже - еда, море, песок, дети/рука на руле, селфи. Иногда даже казалось что я в какой-то матрице нахожусь когда несколько незнакомых человек с одного и того же ракурса выкладывали фотографию какого-нибудь причала в Зеленоградске под Калининградом или пирса в Хургаде.4
Sky-DwellerОчень помог простой дедовской метод, буквально—начал читать печатную прессу вместо рилсов и твиттера. Газеты, пара журналов по подписке, и средний дневной скрин тайм упал больше чем наполовину. Теперь пытаюсь также подсадить всех друзей и знакомых на ретро, так сказать. Больше всего нравится тот факт что дневное издание газеты это конечный продукт. Нет бесконечного скролла, нет ссылок на «Вам может понравиться»—открыл, сел, прочитал, и закрыл до следующего дня. В целом считаю что пользы от моментального доступа к новостям в реальном времени не несет особой пользы большинству людей, за исключением разве что трейдеров. Суточного цикла более чем достаточно. Плюс, это очень хороший способ расширить кругозор, потому что содержание подбирают редакторы для условной усредненной аудитории, а не алгоритм который заточен чисто под тебя как эхо-камера. Ну и конечно же сам физический процесс: запах бумаги, шелест страниц, чернила на кончиках пальцев. Обожаю. Edit: Забыл самый важный и кайфовый плюс: КРОССВОРДЫ!!!2
Ковбой Мальборо1. Жена, дети и быт. Особо в инете не поторчишь. 2. То, что на работе в своё время заблочили соцсети, а мобильный интернет там слабый. 3. То, что интернет со временем испортился. Стало больше тупости, быдлятины и негатива. Я не воспринимаю современные тренды. Если что и читаю в соцсетях - то нейтральные группы, посвящённые науке/культуре/географии. Хотя и там негатив прёт из всех щелей, если комменты не отключены.1
BarburikВелена, согласна, регулярно скорблю по инсте 2016 года куда люди выкладывали, чем они живут и не вылизывали картинку до идеальности. Сейчас это какой-то парад тщеславия и в рекомендациях и ленте какие-то левые люди, а не мои знакомые. Нафиг не нужон нам такой инстаграм.3
Юлия ДелендикПриложение, которое блокирует доступ в социальные сети, точнее не блокирует, но спрашивает, точно ли мне сейчас нужно их открыть и заставляет сделать паузу перед открытием. Я его случайно увидела, скачала, чисто попробовать. Но внезапно оно мне идеально подошло, и время в соц сетях сократилось в 3 раза.0
user6355849Провайдеры,воруют интернет.Нет интернета,от слова,совсем.Нет связи,нет интернета,значит там,мы и не сидим.1
ВеленаBarburik, да и в 16 году (что это, новый 2007?) уже все было именно так, как я пишу. Соцсети были модны в нулевых - начале 10, а в середине уже ффсе)0
BarburikВелена, нууууу инста еще нет, сужу по своей ленте. Далее уже пошло инфацыганство0
Натали«Слезла» с инсты еще когда это не стало мейнстримом. Просто поняла, что там трачу только время и деньги (покупая что-то по рекламе). В телеге мне очень шумно, пара новостных чатов и все. Вот ТЖ это мое))) те в тел я все таки сижу🤭0
АлександрПросто не люблю общаться в интернете. Лучше встретиться в баре посидеть, это гораздо круче чем в инете залипать.1
Анастасия ГаврилиусСначала установила ограничение на приложения с функцией скролинга. Но там всегда была кнопка «Отложить на 5 минут», поэтому такой способ работал не всегда. Параллельно ставила себе цели больше читать (50-100 страниц в день) и старалась делать это с помощью печатных книг, так как при чтении с телефона был велик шанс автоматически переключить вкладку. Потом пришла к осознанию, что все эти соцсети с бесконечными видео открываю автоматически, удовольствия не получаю, раздражаюсь из-за реклам и не очень умного контента. Удалила приложения с телефона. Сначала пальцы тянулись к тем местам, где были иконки, но со временем отвыкла. Оставила только ютуб, долгий скролинг там практически невозможен. Записалась в книжный клуб в своем городе, стала чаще гулять в парках, слушать аудиокниги. Если какое-то время себя тормозить, то потом физически тяжело возвращаться к тупому листанию бессмысленности0
Аватаркаfb без впн не работает, а в вк никто не пишет, реклама одна и непойми какие группы в ленте, на которые я не подписывалась. но это не значит, что я переключилась на что-то полезное.1
Ликуся*.:｡︎❀︎владислав, это факт! Помню, лента вк раньше была листабельна по несколько часов в день, много интересных сообществ и авторов. Сейчас 2/3 всех постов в ленте - реклама каких-нибудь "тапалок", новых проектов литвина/макана/моргенштерна и так далее. Я не понимаю, действительно это привлекает какой-то существенный трафик? По ощущениям, рассчитано на умственно отсталых3
Мяу мяуА-, ограничение по времени в настройках телефона поставьте. Мне помогло. Можно ещё режим фокуса настроить (выбранные приложения будут недоступны в определённое время дня). И звук с уведомлений в не необходимых чатах уберите.0
Казимир ЛуговскийДа банально формат утратил свою актуальность и пропал собственный интерес к такому формату. Было постепенно, сперва в какой-то момент сама идея "ввести" страничку, с заполненной анкетой "о себе" и репостами начала казаться нелепой, потом, вообще все эти механики с френдлистами, фолловерами, лайками, сторисами начали казаться нелепыми. Так и поудалял аккаунты в вк, инсте, твитторе без какого-либо надлома. Скроллить интернеты я все также сильно люблю, но теперь - без всякой "социальности" и привязки к сервисам.0
Юрист Никита ИгоревичСкажем так. Люди из моего окружения, как и я, выросли. Да, 15-16-17 лет назад ВК давал "вау-эффект", это было весело, это было интересно. В настоящее время яне получаю новых сообщений, вообще,кроме рекламы вк. Да и вк скатился и превратился в несмешную мусорку с какими-то ботами, тупыми группами и пабликами, где пишут или бред, или вовсе вранье и вымыслы. Да, вк сохранял свой приоритет в моем браузере лишь ради музыки долгое время. Но заходить туда стало все унылее и неинтереснее. Что касаемо других соцсетей, нигде больше я не создавал страничек. Твиттер мне был всегда отвратителен, одноклассники тоже. Фэйсбук что-то на зумерском, нет спасибо.0
Даниил ДанковскийУровень интеллекта большинства комментаторов ушёл в отрицательную область. Комментарии на ТЖ просто научная конференция по сравнению с баталиями в каналах телеги или группах ФБ. Когда-то бурные дискуссии увлекали, но сейчас это как на собаку за забором лаять в ответ.0
Роман ОСпасибо РКН! И никаких соцсетей не надо)0