Как живет студентка на севере Италии со стипендией 600 €

Возраст: 22 года.

Город: небольшой город на севере Италии.

Семья: сейчас живу одна в общежитии, которое предоставляют студентам.

Родители живут в небольшом городе в России. Маме 48 лет, работает инженером, папе 50, у него бизнес, связанный с нефтяным оборудованием. Младшему брату 12 лет, живет с родителями. Старшему брату 27, пару лет назад переехал в Нидерланды.

Должность: я студентка первого курса магистратуры по социальным наукам. Учеба началась в сентябре 2024 года, магистратура займет два года. Но в следующем году я поменяю направление на data science в том же вузе, поэтому буду учиться до 2027 года.

Это не первый раз, когда я учусь в Италии. В 2023 году на семестр ездила по обмену в Болонский университет, пока была в бакалавриате. Тогда я тоже училась на социолога на бюджетном отделении крупного вуза в Москве.

Доход: по большей части живу на стипендию от университета, которую я выиграла за академические достижения. Стипендия составляет 7200 €⁣ (661 320 ₽)  в год, то есть 600 €⁣ (55 110 ₽) в месяц. Ее выплачивают в два захода: в декабре и в мае. Пока что я получила только одну часть, положила ее на беспроцентный счет — «Карман» в Revolut. Перечисляю самой себе 600 €⁣ (55 110 ₽) каждый месяц.

Дополнительные источники дохода: мелкие подработки приносят 5000—10 000 ₽ в месяц, но они очень непостоянные. Например, я писала эссе и транскрибировала интервью для знакомых, то есть переводила аудио в текст.

Процентами по вкладу и накопительным счетам в России приходит 600—2000 ₽ в месяц.

Недавно еще участвовала в эксперименте за небольшое вознаграждение в евро, это был мой первый подобный опыт. Нужно было в несколько подходов выполнять весьма скучные задачи на внимание за компьютером в лаборатории. Последние из них были с ЭЭГ-датчиками на голове, которые отслеживали активность мозга. Все длилось около трех часов, и мне должны заплатить 21 €⁣ (1929 ₽).

Сколько откладываю: особо не получается копить, потому что едва хватает на жизнь. В бюджет 600 €⁣ (55 110 ₽) обычно не укладываюсь, поэтому использую накопления из тех денег, что дали родители.

Сколько накопила:

1. Около 100 000 ₽ в общей сложности на накопительном счете со ставкой 14% и непополняемом вкладе со ставкой 19%. Сначала хотела завести счет в местном банке, чтобы в будущем открыть там вклад, но поняла, что с учетом санкций и мизерных процентов лучше хранить основную часть сбережений в рублях.
2. 100 €⁣ (9185 ₽) на счете в Revolut и 300 €⁣ (27 555 ₽) наличными. Это сложно назвать подушкой безопасности, но, если сломается ноутбук или телефон, мне не придется месяц сидеть на макаронах.

На что откладываю: финансовых целей нет. Хотелось бы накопить подушку безопасности на 3—6 месяцев, но решила отложить это до тех пор, пока у меня не будет постоянный адекватный доход, так как сейчас нет работы и стипендия все же небольшая.

Сейчас у меня нет работы, стипендия небольшая, и даже нет подушки безопасности, но через 5—10 лет мне хотелось бы иметь какой-то пассивный доход в дополнение к активному. Пока думаю, что можно сделать в молодом возрасте, чтобы потом это было проще. Хочу заложить финансовый фундамент для спокойной жизни в будущем — особенно с учетом того, что я живу в другой стране.

Инвестиции: в теории хотела бы инвестировать, но думаю заняться этим, когда будет достаточный доход и подушка безопасности.

Собственность: у моей семьи есть квартира в родном городе, я вписана как собственник 1/4 этой квартиры. Если честно, даже не знаю, выплачена ли ипотека за нее, потому что всеми делами занимались и занимаются родители.

Аренда жилья: за общежитие плачу 230 €⁣ (21 126 ₽) в месяц.

Продукты: 160⁠—⁠200 €⁣ (14 696⁠—⁠18 370 ₽).

Еда вне дома: 25⁠—⁠60 €⁣ (2296⁠—⁠5511 ₽), включая кофе и походы в бары.

Транспорт: 30⁠—⁠50 €⁣ (2756⁠—⁠4593 ₽) на поездки в другие города. Для студентов проездной на транспорт по региону стоит 70 €⁣ (6430 ₽) в год, покупаю его и весь год езжу в университет на автобусе, иногда выбираюсь в соседние города.

Телефон: 7,99 €⁣ (734 ₽), тариф включает безлимитные звонки и смс и 120 Гб интернета. Также обычно пользуюсь вайфаем в общежитии и университете.

Сервисы: Spotify — 3 €⁣ (276 ₽). Мы с друзьями оформили семейную подписку — суммарно она стоит 17,99 €⁣ (1652 ₽) в месяц, всего нас в подписке шестеро.

Здоровье: 20⁠—⁠40 €⁣ (1837⁠—⁠3674 ₽) в месяц. Сейчас пытаюсь лечиться у местных врачей. За страховку как иностранке мне пришлось отдать 700 €⁣ (64 295 ₽) за календарный год, но для приема у специалиста или обследования все равно нужно оплатить так называемый ticket. Визит к терапевту бесплатный, а к специалистам стоит по-разному, например 20 €⁣ (1837 ₽). Бакпосев мочи — 16 €⁣ (1470 ₽), разные показатели в анализе крови обходятся в 1⁠—⁠5 €⁣ (92⁠—⁠459 ₽). Зато рецептурные лекарства в моем регионе выдают по страховке бесплатно.

Красота: почти не пользуюсь косметикой, покупаю только крем для рук и масло для душа для атопичной кожи. Беру сразу большие упаковки — около литра. С сентября купила две бутылки масла и одну упаковку крема, каждая баночка стоила примерно 20 €⁣ (1837 ₽).

С момента отъезда я стриглась один раз — когда возвращалась в Россию. Потратила на это 4500 ₽. Узнала от местных друзей, что здесь можно неплохо постричься за 30 €⁣ (2723 ₽) без укладки. Пока думаю над этим вариантом.

Спорт: хожу в бесплатный тренажерный зал при университете. Иногда бегаю на улице.

Прачечная: стирка в общежитии платная, в месяц отдаю за нее 7⁠—⁠8 €⁣ (643⁠—⁠735 ₽).

Одежда: покупаю редко, недавно выбрала джинсы за 40 €⁣ (3674 ₽). В целом за 2024 год я потратила на одежду и аксессуары около 10 000 ₽ и 12 €⁣ (1102 ₽). Еще друзья дарили сертификат на 9000 ₽ в магазин одежды, его я тоже использовала.

Товары для дома: иногда покупаю что-то для дома — обычно беру с рук на барахолке общежития или заказываю доставку из «Икеи». Когда заезжала в общежитие, потратила около 120 €⁣ (11 022 ₽) на посуду, столовые приборы, кухонную и бытовую утварь. С тех пор особо крупных трат не было, я только купила надувной матрас за 20 €⁣ (1837 ₽), кресло на балкон за 5 €⁣ (459 ₽) и пару раз брала мелочи в «Икее» в пределах 5⁠—⁠15 €⁣ (459⁠—⁠1378 ₽).

Обучение: не могу перебороть свое нежелание платить за образовательные услуги, поэтому стараюсь максимально использовать бесплатные ресурсы. В целом у меня хорошо получается учиться самостоятельно, и я не чувствую нужды в дополнительном образовании, пока учусь в вузе.

Развлечения: это непостоянная статья расходов. Я не фанат ночной жизни, но раз в один-два месяца выбираюсь потанцевать. Вход на вечеринки в клубах Италии, как правило, платный: 10⁠—⁠15 €⁣ (919⁠—⁠1378 ₽).

Подарки: тоже нерегулярная статья. Расходы есть каждый месяц, но сумма варьируется. В январе я потратила около 80 €⁣ (7348 ₽) на сувениры и подарки друзьям, потому что в начале февраля ездила в Россию. В обычный месяц мои траты — в пределах 10⁠—⁠15 €⁣ (919⁠—⁠1378 ₽) и 1000—4000 ₽.

Родителям: они все еще помогают мне финансово. Первая выплата стипендии была только в декабре, поэтому переезд и первые месяцы здесь были за их счет. Кроме того, стипендии обычно не хватает, поэтому я потихоньку трачу накопления, которые мне обеспечили родители.

Когда я переезжала в Италию, потратила около 50 000 ₽ на билеты на самолет с багажом 32 кг, еще около 20 000 ₽ — на визу, 128 €⁣ (11 757 ₽) — на оформление местного ВНЖ, примерно 120 €⁣ (11 022 ₽) — на обустройство в первый месяц. Также нужно было внести залог за общежитие — 360 €⁣ (33 066 ₽).

Путешествия: я приехала в Италию в сентябре 2024 года и с того момента особо не путешествовала. Обычно просто езжу к друзьям или в соседние города. Мы с подругами посетили много городов, когда были по обмену в Болонье, поэтому сейчас не сильно тороплюсь куда-то ездить. Ну и, конечно, на это не то чтобы есть деньги.

Самым большим путешествием была поездка в Россию в феврале. Потратила на билеты около 30 000 ₽ в обе стороны, если переводить все в рубли, так как часть оплатила рублями, часть — евро. Цена очень демократичная, особенно с учетом количества перемещений: Милан — Таллин, ночь в этом городе, затем Таллин — приграничная Нарва, Ивангород — Санкт-Петербург, после полетела в Москву, Уфу, вернулась в Москву, потом был Ереван и в конце — Милан.

Недавно покупала билеты для летней поездки к родным, и вышло в два раза дороже: суммарно около 650 €⁣ (59 703 ₽) в обе стороны.

Последние пять лет веду бюджет в приложении Money Lover. Пользуюсь бесплатной версией. Программа позволяет записывать траты по категориям, устанавливать бюджет, смотреть статистику за любой выбранный период. Записываю туда все расходы и доходы в два кошелька: в рублях и евро.

Иногда составляю эксель-табличку, если знаю, что предстоят расходы больше обычного и нужно понять, где можно ужаться в этом месяце. Но в целом выставляю в приложении бюджет в 600 €⁣ (55 110 ₽) на месяц по всем категориям и отслеживаю. Есть непостоянные статьи расходов, например развлечения, шопинг, подарки — на что-то из этого могу тратить каждый месяц, но в разных объемах.

Вести бюджет и экономить — мой обычный режим существования. Я начала записывать расходы еще в старших классах школы и с началом самостоятельной жизни уже не могу этого не делать: почти всегда приходилось укладываться в какие-то рамки.

Импульсивные покупки тоже не моя история. Наоборот, я всегда долго откладываю покупки, даже если вещи мне действительно нужны. Стараюсь с этим бороться, но в целом я довольна своими финансовыми привычками.

Траты за день: 7,4 €⁣ (680 ₽)

09:15. Прозвонил будильник. Досыпаю до 09:35, открываю шторы — погода сегодня супер!

Засекаю пять минут, чтобы повторить карточки с итальянской лексикой в Anki  , надеваю спортивную форму и делаю небольшую разминку.

10:00. Прихожу в спортзал. Хотела быть там в 09:30, но поспать хотелось больше. Сегодня нет пар, поэтому можно было выспаться. Зал бесплатный для студентов, он в соседнем корпусе общаги, и идти минуты две.

10:38. Возвращаюсь в комнату, делаю заминку, принимаю душ.

Наше общежитие состоит из комнат на одного или двух человек, я живу одна. В каждой комнате свой санузел, а кухня общая — на этаже их две, то есть примерно на 15 человек. Звучит слишком, но на самом деле кухней пользуются далеко не все: когда я готовлю, одновременно здесь бывает максимум три-четыре человека.

У каждого есть свой шкафчик, половина полки в общем холодильнике и свободное место для хранения в общих шкафах. Кухонный гарнитур — как в обычной квартире, с индукционной плитой и двумя раковинами. Сотрудники приходят убирать общие пространства каждый день с понедельника по пятницу.

11:00. Иду на кухню делать завтрак. Добавляю в йогурт банан, мюсли, немного арахисовой пасты и сверху поливаю растопленным кусочком горького шоколада. Наливаю стакан горячей воды. Раньше каждое утро пила черный чай с сахаром, но как-то раз он закончился и я решила налить горячей воды на замену. Так и не стала возвращаться к чаю.

Завтракаю на балконе в комнате. Проверяю соцсети.

11:30. Сажусь за итальянский.

Я занимаюсь сама по учебникам и видео в интернете, письменные задания проверяет подруга-итальянка. Язык начала учить в августе 2023 года, но в сентябре забросила почти на год. Вернулась к регулярным занятиям в октябре 2024 и с тех пор каждую неделю стараюсь уделять ему три часа. План на сегодня — полтора часа.

13:18. Заканчиваю только сейчас: устраивала перерывы. Мою посуду и отвечаю на электронные письма.

13:40. Приступаю к следующей задаче дня — мотивационному письму на стипендию.

Сейчас я учусь на магистерской программе по социологии, но в следующем году меняю направление на data science. Я уже перепоступила, мне дали место с бесплатным обучением, но без стипендии, поэтому теперь подаюсь на стипендию MAECI от министерства иностранных дел Италии. Если все получится, мне будут платить 9000 €⁣ (826 650 ₽) в год. Дедлайн через два дня, и я планирую закончить заявку завтра. Засекаю 45 минут на работу.

В прошлом году я тоже подавалась на программу data science. Но, поскольку стипендию дали только по моей текущей программе в магистратуре, выбрала ее. С началом обучения я поняла, что хотела бы сменить вектор, походила на один из курсов по data science, сдала экзамен и только утвердилась в своих намерениях. Не переводилась в течение года, чтобы сохранить стипендию: она привязана к конкретной программе. В итоге решила поступать с нуля.

14:25. Обедаю. Приготовила салат из помидоров, огурцов, моркови, салата айсберг, нута, курицы и оливок с заправкой из йогурта с дижонской горчицей. Огурцы, морковь и помидоры нарезала вчера, чтобы хватило на несколько приемов пищи. Курицу поджарила тоже вчера, а нут покупаю консервированный. Так что сейчас дело было за малым: собрать все вместе.

15:00. Собираюсь, одеваюсь и беру с собой перекус.

15:13. Выхожу в универ, в 16:00 у нас встреча по групповому учебному проекту.

Каждый день я стараюсь ходить 20—30 минут, поэтому добираюсь пешком хотя бы в одну сторону. Дорога до вуза занимает как раз полчаса быстрым шагом. По пути разговариваю с мамой по «Вотсапу»*.

Мы с семьей виделись в феврале, в следующий раз планирую приехать летом. Если честно, когда перебиралась сюда, думала, что буду навещать родных раз в год, но в итоге видимся примерно так же, как во время моей жизни в Москве, — дважды в год.

15:43. Прихожу в университет.

В комнате для учебы встречаю своего тиммейта-итальянца. Нам нужно поработать над драфтом отчета по исследованию — в нем изучали связь между установками по отношению к иммигрантам и потреблением цифровых медиа. Почти все готово, но нужно дополировать текст и поправить таблицы. Перед встречей хочу еще раз перечитать текст нашей работы.

В нашей команде еще две девочки: из Италии и Греции. Но в итоге сегодня мы только вдвоем, работаем над проектом.

18:41. Перед тем как вернуться домой, захожу в азиатский магазин и покупаю рисовую бумагу, рисовую лапшу и соевый соус. Сохранила себе несколько рецептов из азиатской кухни в «Пинтересте», нужно попробовать. −7,4 €⁣ (680 ₽)

Иду в другой магазин за прокладками. Неправильно посмотрела на ценник, и обнаружилось, что я взяла товар сильно дороже, чем планировала. Пришлось отказаться от покупки на кассе — неловко.

Подхожу к автобусной остановке. Мне везет: автобус до дома почти не опоздал. Расплачиваюсь проездным для студентов. По дороге залипаю в чаты в «Телеграме».

19:40. Прихожу домой.

Еще десять минут туплю в телефон и ухожу на кухню готовить ужин. Салат надоел, но вчера я еще пожарила курицу в маринаде из йогурта, теперь можно приготовить что-то к ней. Варю киноа и режу помидор. Пока варится крупа, возвращаюсь в комнату, чтобы сделать небольшую задачку по другому учебному проекту.

20:25. Снова иду на кухню и смешиваю все для ужина: курицу, крупу, помидор, немного оливок, йогурт и горчицу. Одну порцию киноа откладываю — будет обед на завтра. Снова ем на балконе в своей комнате.

Затем доедаю перекус, который брала с собой в университет, и сажусь за ноут, продолжаю выполнять задачу по проекту. Мы пишем отчет по исследованию про связь репродуктивных намерений и социальных сетей — не «Инстаграма»* и «Фейсбука»*, а семьи, друзей и знакомых.

21:09. Беру следующую задачу: надо отредактировать текст статьи, которую мы с подругой из прошлого университета подавали в журнал еще осенью. До послезавтра мне нужно внести правки после отзывов двух рецензентов. Засекаю 45 минут.

Получилось написать введение, остался обзор литературы. Не знаю, как я это успею, но выбора нет.

22:08. Немного задержалась. Заканчиваю работу на сегодня и мою посуду. Принимаю душ, чищу зубы, собираю рюкзак на завтра: беру тетради, ноутбук, зарядку, перекус. Предстоят две пары и еще одна встреча по групповому проекту.

22:30. Я уже в кровати, залипаю в телефон и пишу дневник трат для Т⁠—⁠Ж.

23:30. Делаю запись в блокноте и составляю список дел на завтра. Недавно решила ввести небольшую привычку: каждый день записывать story-worthy moment — подсмотрела у блогера в «Ютубе». Для этого даже купила five-year journal — пятибук.

23:43. Надо спать.

00:33. Так и не смогла уснуть, пришлось включить медитации для сна.

Траты за день: 5,69 €⁣ (523 ₽)

07:35. Звонит будильник. Досыпаю три минуты — дурацкая привычка, но так хочется. Делаю задания из карточек Anki, потом — небольшую зарядку, одеваюсь.

08:05. Иду на кухню готовить завтрак и обед, чтобы взять с собой. Моя главная стратегия экономии — не покупать еду и напитки вне дома, так что всегда беру с собой обед, перекус и воду.

Кстати говоря, здесь весьма популярно носить с собой обед в контейнере. Мне кажется, в универе в Москве так делали единицы. Возможно, это потому, что в Италии есть вне дома дорого: за 5 €⁣ (459 ₽) можно купить какой-нибудь кебаб — или большой комплексный обед в университетской столовой, — а полноценное блюдо стоит уже от 10 €⁣ (919 ₽). Дешевле могут быть сэндвичи в супермаркете, что-то из китайского кафе или варианты попроще из той же столовой.

В Москве я окончила бакалавриат и после семестра по обмену на третьем курсе поняла, что точно хочу переехать из России. В моем случае вариант уехать по учебе был одним из самых простых и надежных, поэтому, когда я вернулась домой в августе, начала готовиться к поступлению за рубеж.

Главные критерии для меня были такие:

1. Социологическая магистратура общей направленности — без узкой специализации типа migration studies. Хотя в течение года мои приоритеты поменялись на data science.
2. Университет недалеко от Италии.
3. Полное финансирование, то есть бесплатная учеба плюс стипендия.

В итоге я подалась на три программы в Италии и на две стипендии в Германии: DAAD и Bayhost. Единственной программой, где мне дали стипендию, была та, на которой я учусь сейчас, поэтому выбрала ее. Но она изначально входила в мой топ-2. Не жалею о своем выборе, даже несмотря на то, что в результате я поняла, что не хочу развиваться в социологии.

Самым трудозатратным был поиск подходящих программ. Изначально я рассматривала еще Францию и Нидерланды, но во Франции не нашла подходящих магистратур не в Париже — я не хочу жить в большом городе, — а в Нидерландах не прошла на стипендию по рейтингу.

08:20. Возвращаюсь в комнату, завтракаю на балконе. Споласкиваю тарелку, заканчиваю собирать рюкзак.

08:38. Чищу зубы и обуваюсь.

08:47. Выхожу на автобусную остановку. Встречаю там знакомую — милую девочку-итальянку с моего этажа. Наши учебные корпуса прямо напротив друг друга, так что доезжаем до универа вместе.

Сегодня день уличного рынка, это что-то вроде наших базаров, но они кочуют от города к городу. В центре расставляют стенды с товарами, поэтому пробираемся в университет через толпы бабушек и ряды одежды.

09:15. Пришла на пару.

Вообще, начало в 09:00, но в Италии есть так называемая академическая четверть: обычно пары начинаются на 15 минут позже заявленного времени, и преподаватель волен сам выбирать, когда начать. Еще для меня было необычно, что здесь нет перемен, кроме обеденного перерыва на час. В расписании на каждую пару отведено два часа, но по факту занятие длится полтора — иногда больше, иногда меньше. Так сам собой получается перерыв.

10:49. Пара закончилась.

Выхожу из кабинета и встречаю в коридоре подругу. Она тоже из России, мы даже три года учились в одной группе в бакалавриате и случайно поступили сюда на одно направление. Приехали в Италию тоже вместе. Идем с ней в кофейню: подруга — за кофе, а я — за компанию. Не люблю этот напиток, могу иногда выпить только декаф, но обычно и его не хочется.

11:09. Вернулись в корпус, и я иду в учебную комнату. Нужно доработать мотивационное письмо.

12:10. Отправила заявку. Ура! Делаю небольшой перерыв.

12:22. Возвращаюсь в учебную комнату. Делаю небольшие задачки по проекту: редактирую регрессионные таблицы и вставляю их в текст, потом минут 15 залипаю в телефон.

13:10. Выхожу на улицу, болтаю с итальянскими коллегами. Идем с подругой пообедать в парк. До него недалеко, минут десять пешком.

14:05. Возвращаемся в универ. Следующая пара — по качественной методологии исследований. По этому предмету у нас тоже групповой проект в качестве зачетного задания, и через две недели будут финальные презентации. Так что сегодня много обсуждаем завершающие шаги анализа и то, как писать текст.

Я очень вдохновлена и внимательно слушаю преподавательницу. Ее подход в том, что нужно писать интересно, просто и не усложнять материал ради усложнения. Да, это элементарно для публицистики, но для научных текстов не особо.

15:55. Закончили, выходим на крыльцо здания. Снова идем в кофейню — и я снова за компанию.

16:15. Вернулись, меня ждет очередная встреча по групповому проекту. Тиммейты как раз стоят на крыльце и заканчивают курить.

18:36. Встреча затянулась, только сейчас наконец-то завершили.

18:45. Немного болтаем с подругой и отправляемся домой. Иду пешком, потому что нужно еще зайти в магазин. Покупаю прокладки-ежедневки. −2,99 €⁣ (275 ₽)

19:26. Я в своей комнате. Переодеваюсь и ложусь на кровать. Очень устала, но день еще не закончился. Залипаю в телефон, читаю чаты в «Телеграме». В основном это личные каналы друзей и несколько небольших блогов.

19:45. Делаю на кухне салатик. У меня осталась последняя порция нарезанных огурцов с помидорами и морковью, добавляю листья салата айсберг, курицу, нут, кукурузу, оливки. Заправляю все оливковым маслом, йогуртом и зерновой горчицей.

Договорились с подругой сегодня вечером пойти в прачечную. Стирка стоит 2,7 €⁣ (248 ₽), мы стираем вместе, так что платим пополам.

20:20. Прачечная комната в соседнем корпусе, идем туда минуты три.

20:37. Возвращаюсь в комнату. Следующая задача на сегодня — править статью для научного журнала. Текст настаивался с третьего курса бакалавриата и этой зимой наконец-то дошел до подачи в журнал. До завтрашнего дня нужно обработать правки после рецензирования, иначе придется подавать заново.

21:15. Звонит таймер — закончилась стирка, идем забирать вещи. Подруга еще использует сушилку, 20 минут в ней стоят 1,6 €⁣ (147 ₽), но для хорошей сушки нужно обычно минут 40. Я предпочитаю пожить два дня с развешенным в комнате бельем. Сегодня плачу за подругу и вношу сумму в приложение tricount — следим за долгами друг другу. −2,7 €⁣ (248 ₽)

21:38. Возвращаюсь в комнату и развешиваю белье. Снова работаю над статьей. От усталости сложно сфокусироваться, но интересно. Ставлю таймер на 40 минут.

22:19. Делаю перерыв на пять минут. Было бы неплохо пойти спать, но хочется записать еще одну мысль, поэтому включаю таймер на 25 минут.

22:38. Дописываю и заканчиваю на сегодня, закрываю ноутбук.

22:57. Залипала в «Телеграме» и записала голосовое для исследования знакомой про опыт академической мобильности. Иду в душ, чищу зубы. Завтра пар нет, только встреча в 17:00, собирать рюкзак не нужно.

23:16. Наконец-то ложусь в кроватку. Пишу дневник для Т⁠—⁠Ж. Составляю расписание на завтра. Засыпаю уже после полуночи.

Траты за день: 0 €

06:52. Просыпаюсь от кошмара. Встаю проветрить комнату и смотрю на красивые отблески рассвета на горах. Потом быстро засыпаю.

09:15. Звонит будильник. Конечно же, досыпаю.

09:28. Открываю шторы и балкон, учу карточки Anki по итальянскому, делаю зарядку и готовлю на кухне завтрак — снова йогурт с топингами. Ем в комнате, проверяю «Телеграм». Сегодня напряженный день, на него выпало четыре дедлайна, один я закрыла вчера.

10:30. После еды сажусь за учебу: нужно закончить и загрузить текст задания. Пока работаю, заходят сотрудники общежития с проверкой комнат, о ней предупреждали около двух недель назад по электронной почте.

Раз в месяц проверяют, соблюдают ли жильцы правила общежития. У нас не должно быть открытой еды, свечей, бытовой техники и мебели из общих комнат. У меня, конечно, это все есть, но перед проверкой я убираю все в шкаф. Хотя на стул с кухни они не обращают внимания.

11:25. Заканчиваю задание и загружаю. Чищу зубы под песню Лолиты.

11:45. Следующая задача — дописать статью. Ставлю таймер на 45 минут, потом устраиваю перерыв на пять минут, после — еще один 45-минутный спринт.

13:28. Заканчиваю, почти дописала еще один раздел, остался последний. Оставляю его на вечер.

Ищу рецепты для обеда в «Пинтересте»: хочу сделать что-нибудь с рисовой лапшой. Начинаю готовить. Подходящих ингредиентов у меня особо нет, но порежу последние кусочки жареной курицы и морковь, потом добавлю кукурузы. И конечно, полью все соевым соусом.

14:03. Фьюжен-блюдо готово, половина будет на обед, а вторая пойдет на ужин. Китайский магазин не подвел. Ем на кухне, болтаю с соседом по этажу.

У нас очень международный этаж, здесь живут ребята буквально со всего мира. Например, этот мальчик из Бразилии, а еще есть соседи из Турции, Албании, Боснии и Герцеговины, Австралии, Германии, России, Вьетнама, кажется, из Индии, ну и из Италии. Я никогда не жила в такой интернациональной обстановке, и меня очень радует это соседство: общение с людьми из разных стран правда обогащает.

14:29. Возвращаюсь в комнату. Следующая задача снова по групповому проекту — на этот раз по качественным методам. Нужно пройтись по кодам из интервью и объединить их по смыслу.

Перед тем как сесть за работу, танцую и пишу заметку, потому что немного тревожно.

14:40. Начинаю работать.

15:30. Делаю перерыв на пять минут.

16:22. Заканчиваю. К 17:00 нужно прийти в универ на встречу по тому же проекту. Быстро одеваюсь, беру с собой перекус и выхожу, по пути захватываю с кухни контейнер с ужином. Планирую остаться в универе до вечера, чтобы закончить все дела.

Еду на автобусе.

17:10. Прихожу на удивление последней.

18:45. Закончили. Выхожу в учебную комнату и еще десять минут залипаю в телефончик. Дописываю текст статьи. В какой-то момент остаюсь одна.

19:53. Устраиваю перерыв на ужин.

20:05. Сажусь за дело, но минут через 25 меня выгоняют. Говорят, нужно закрыть комнату, хотя вообще-то здание должно быть открыто до 21:00. Что ж, пойду в библиотеку, она работает до 23:45. Трачу десять минут на дорогу.

20:50. Почти девять вечера, но здесь учится еще много людей. Сажусь на первое свободное место. Мне осталось закончить оформление и мелкие моменты — это самое скрупулезное и скучное. Но очень легко сконцентрироваться в обстановке, когда все вокруг сосредоточены на своих делах. Возможно, стоит приходить сюда чаще.

21:50. Наконец-то отправила текст! Чувствую огромное облегчение. Вчера очень волновалась, что не успею все доделать.

22:05. Выхожу из библиотеки. Стало намного холоднее, а я в сандалиях, майке и легкой рубашке — немного просчиталась. Иду до остановки, потому что после такого долгого дня всю дорогу домой не потяну.

22:19. Пришла на остановку. Автобус должен быть через четыре минуты.

22:28. И правда приезжает. Вау!

22:46. Уже жую печенье на кровати в своей комнате. Сижу в телефоне, читаю новости.

23:00. Иду в душ.

23:28. После душа снимаю белье с сушилки.

23:41. Отправляю готовые дни дневника и начинаю писать за сегодня. Завтра хотела устроить свободный день, но, кажется, придется поработать над проектами.

Траты за день: 0,5 €⁣ (46 ₽)

09:54. Наконец-то просыпаюсь без будильника. Беру телефон — пришло три смс. И мне начислили проценты по вкладу в Т⁠-⁠Банке. +879 ₽

Делаю карточки Anki. Читаю, хочется полежать подольше. В какой-то момент все-таки встаю и делаю пятиминутную зарядку.

На глаза попадается комнатный цветок — за последние пару недель он совсем завял. Подруга сказала, что, скорее всего, сгнили корни и нужно обрезать ветки и поставить в воду, чтобы выросли новые, здоровые. Занимаюсь этим.

11:30. Иду на кухню завтракать. У меня лежат два переспелых банана — надо бы сделать оладушки, правда, нет молока или йогурта. Попробую заменить на подсолнечное масло и воду, делала так когда-то. Готовлю оладушки. Хотела придумать что-то симпатичное с последними дольками шоколада, растопила его с маслом, но он свернулся. Поэтому просто кладу между оладушками как начинку.

12:06. Возвращаюсь в комнату и завтракаю на балконе. Звонит подруга, разговариваем.

12:49. Закончили болтать. Время приниматься за работу.

13:00. Ставлю таймер на 45 минут. Нужно написать обзор литературы для проекта про репродуктивные намерения.

14:15. Успешно пропускаю таймер и только сейчас делаю перерыв, чищу зубы.

14:20. Снова сажусь за работу. Читаю статьи, пишу текст и немного залезаю в данные, чтобы проверить одну гипотезу из литературы. Переключаюсь еще и на обсуждение этого момента с тиммейтами в чате.

15:18. Надо остановиться на время: хочу побегать. Одеваюсь и выхожу, устраиваю небольшую пробежку около общаги. Телефон с собой не беру.

15:56. Возвращаюсь в комнату. Хочу научиться отжиматься, поэтому скачала приложение 100 Pushups и делаю тренировки оттуда. Сегодня пять подходов, в каждом от шести до восьми отжиманий. Идет очень тяжело, кажется, что пару недель назад было легче. Делаю заминку и отправляюсь в душ.

16:27. На кухне готовлю обед. Режу морковь, салат айсберг, смешиваю нут и кукурузу. Варю киноа. Заправляю оливковым маслом и яблочным уксусом.

16:52. Пока жду киноа, ухожу в комнату править таблички для проекта.

17:10. Возвращаюсь на кухню. Смешиваю все ингредиенты в одно блюдо и, как и раньше, выхожу есть на балкон.

17:36. Принимаюсь за работу.

19:03. Отвлеклась, потому что думала, что сейчас должен начаться финал Евровидения. Но оказалось, я ошиблась с часовым поясами и он только через два часа. Обрадовалась: это значит, что можно будет доделать все сегодня, а завтра устроить себе свободный день.

19:11. Заканчиваю проект. Дальше планирую позаниматься итальянским.

19:30. Учу итальянский. Ставлю таймер на 45 минут, но уже через 40 не выдерживаю и делаю перерыв. Не очень хорошо себя чувствую, перекусываю и пью воду. Снова сажусь за учебу, но какая-то странная слабость не проходит. Думаю, что лучше пойти ужинать и готовить перекусы для просмотра Евровидения.

20:40. На кухне режу яблоки, морковь, достаю хумус.

21:03. Возвращаюсь в комнату и включаю трансляцию. Приходит подруга, смотрим финал с ней.

23:20. Соседки по этажу зовут смотреть конкурс на кухню. Я не сдерживаюсь и голосую за Томми Кэша. −0,5 €⁣ (45 ₽)

Досматриваем до конца и после еще болтаем.

02:30. Только сейчас вернулась в комнату, иду в душ.

02:41. Наконец-то ложусь в кровать. Читаю телеграм-каналы друзей — все недовольны результатами Евровидения.

03:00. Засыпаю. Завтра свободный день, но все равно ставлю будильник.

Траты за день: 3,14 €⁣ (288 ₽)

11:30. Звонит будильник. Сегодня выходной, а значит, никаких учебных дел. Стараюсь устраивать такой день раз в неделю, в целом получается. Хоть и выходной, не люблю просыпаться сильно поздно, потому что потом будет сложно уснуть. Да, 11:30 — это еще не очень поздно.

Немного лежу, открываю шторы и балкон. Повторяю карточки Anki. Читаю.

12:50. Делаю зарядку, потом готовлю на завтрак яичницу.

13:22. Ем на балконе.

13:40. Мою посуду. Важное дело на сегодня — убрать в комнате.

13:44. Начинаю, включаю фоном подкаст про создание кино.

15:08. Закончила. Убирать маленькую комнату несложно.

Лежу, залипаю в «Телеграм», танцую.

15:28. Рефлексирую. На прошлой неделе было очень тревожно, и я выплеснула свои мысли на бумагу, а потом решила, прости господи, скормить их ChatGPT и посмотреть, каким будет фидбэк и выдаст ли он что-то полезное.

Мне понравились наводящие вопросы, сама я бы не стала думать в эту сторону. Поэтому на сегодня стратегия такая же, но мое состояние уже более спокойное. Очевидно, что этот способ не заменит профессиональную психологическую помощь, но как содействие в рефлексии может быть интересным.

16:40. Пишу, но пора остановиться и пообедать. Умываюсь. Вспоминаю, что в морозилке лежат фрикадельки из «Икеи», приготовлю их с томатным соусом и пастой ризони.

17:29. Приготовила три порции тефтелек и две порции ризони. Складываю в контейнеры то, что не буду есть сейчас, и выхожу обедать на балкон.

17:44. После еды отдыхаю. Хочу купить шоколадное печенье, думаю о нем уже неделю.

18:13. Выхожу в магазин. Это большой супермаркет итальянской сети Coop в десяти минутах пешком от общежития, но обычно я не хожу туда, потому что он дороговат. Конкретно в этом магазине есть все — от еды до посуды. Беру печенье и горький шоколад — увидела, что здесь он дешевле, чем там, где покупаю чаще всего. −3,14 €⁣ (288 ₽)

18:45. Возвращаюсь в комнату, ем печенье.

Еще в планах на сегодня прикинуть учебный план, если в следующем году я решу остаться зачисленной на две программы. В целом расписание получается неплохим, точно не более загруженным, чем было в этом году. Рассматриваю такой вариант, чтобы сохранить стипендию, потому что, если я отчислюсь со своей текущей программы, больше не смогу ее получать.

19:09. До этого времени заполняла эксель-табличку, сейчас звонит подруга, разговариваем.

19:53. Возвращаюсь к учебному плану, а потом переключаюсь на другую задачу. Пишу об истории болезни для визита к врачу, который предстоит в июне. Нужно описать слишком много всего, поэтому подумала, что будет продуктивнее выписать таймлайн в один документ и перевести все на итальянский.

В России мне уже подбирали эффективные медикаменты, но, чтобы иметь возможность регулярно наблюдаться и покупать таблетки, я решила продолжить лечение в Италии. С учетом времени ожидания и своей прокрастинации уже сомневаюсь, что это была лучшая стратегия: все сильно затянулось… Посмотрим, что из этого выйдет.

21:08. Заканчиваю. Устраиваю перерыв на полежать и позалипать в телефон.

21:29. Делаю ужин. Тефтелек не хочется, поэтому готовлю немного грустный вариант: ризони, нут и морковь с заправкой из оливкового масла и яблочного уксуса.

22:00. Ужинаю, фоном включаю стендап. Пересматриваю выпуски Саши Долгополова.

22:29. Вспоминаю, что в шкафу лежат футболка и носки, которые нужно зашить. Занимаюсь этим под стендап. Потом иду в душ и чищу зубы.

23:08. Описываю итоги недели.

Уже год или больше я подвожу итоги — записываю, что делала на неделе, даже самые мелкие вещи, в телеграм-канале с самой собой. Делаю это потому, что очень быстро все забываю.

Потом в блокноте отвечаю на четыре вопроса:

1. Какие эмоции вызвала неделя и с какими событиями это связано? Кратко, буквально «эмоция — ее причина».
2. Какие три лучшие события недели могу отметить?
3. Что бы я сделала по-другому?
4. Какая главная цель на следующую неделю? Часто это просто «не сойти с ума».

Потом в другом блокноте-планере выписываю дела, которые нужно выполнить на неделе. Разделяю их на «деловое» и «личное». Заполняю расписание в мобильном приложении Edo Agenda и прикидываю, в какой день что буду делать. Отмечаю это в планере и в приложении.

Стараюсь заниматься планированием по воскресеньям, но иногда не получается — тогда пишу итоги и планы в понедельник или вторник. Эта практика очень помогает мне не теряться во времени. Никогда не замечаю, как оно проходит, а тут есть шанс остановиться и немного оглянуться назад, подумать о том, что меня ждет.

После планеров минут 20 пытаюсь уснуть, но потом читаю прошлые записи в своем личном дневнике — телеграм-канале.

Засыпаю уже после 01:00.

Траты за день: 4,6 €⁣ (422 ₽)

07:50. Звонит будильник, ставлю таймер на три минуты, затем открываю шторы и балкон. Собираю перекус, делаю зарядку.

Сегодня у нас одна пара с утра, но это не совсем пара. Мы встречаемся каждую неделю по одному из предметов с групповым проектом: обсуждаем прогресс с преподавателями, получаем фидбэк о задании, которое отправляем за несколько дней до этого.

08:15. На кухне готовлю яичницу на завтрак и кускус с нутом и морковью на обед.

08:29. Возвращаюсь в комнату поесть.

09:06. Выхожу из общежития.

09:13. Еду на автобусе, по дороге делаю карточки Anki.

09:27. Прихожу в универ, жду тиммейтов и начала встречи. Ждем примерно до 09:45, обсуждаем проект, болтаем с одногруппниками.

10:30. Идем в учебную комнату.

10:45. Начинаю работать над другим проектом.

Одновременно разворачивается конфликт по еще одному проекту: один человек систематически не выполняет свою работу, и мы обнаруживаем, что его части еще и полностью написаны ИИ.

11:52. Идем на встречу с тиммейтами, чтобы обсудить эту ситуацию. Решаем обговорить проблему между собой, а потом обратиться к преподавателю.

12:20. Возвращаюсь к учебе.

12:32. Иду на встречу-конфронтацию.

13:10. Закончили. Получилось очень стрессово, но пора обедать. Разогреваю еду. Жду подругу, которая пошла за заказом навынос в азиатское кафе.

13:20. Обедаем.

14:05. Выходим за кофе, я иду за компанию с подругой.

14:36. Прихожу учиться в другой корпус. Делаю презентацию и правлю таблицы. В какой-то момент ко мне присоединяется подруга.

17:15. Устраиваю перерыв, сижу в «Телеграме». Выхожу на улицу: сегодня приезжает подруга-итальянка с ночевкой. Мы познакомились, когда я была по обмену в Болонье, а сейчас она учится в Сиене.

17:39. Встречаемся с подругой, гуляем до библиотеки.

18:15. Садимся учиться. Я заканчиваю презентацию.

19:05. Выходим в сторону азиатского кафе, чтобы взять рис на ужин. Покупаем навынос — получается очень дешево. −3,5 €⁣ (321 ₽)

Идем на автобусную остановку, покупаю подруге билет через приложение. −1,1 €⁣ (101 ₽)

19:41. На автобусе приезжаем к общежитию минут за 20. Ужинаем на балконе.

21:00. Снова за учебу.

22:05. Наконец-то заканчиваю презентацию. Отдыхаем, потом иду в душ, и мы готовимся ко сну.

23:02. Ложимся спать.

Траты за день: 35,41 €⁣ (3252 ₽)

08:30. Звонит будильник.

08:40. Теперь второй. Провожаю подругу на автобус, собираюсь.

09:40. На кухне делаю завтрак и обед.

10:05. Прихожу есть на свой балкон.

10:27. Меняю белье и отношу в прачечную. Каждые десять дней можно сдать грязное постельное белье и полотенца и получить новые.

В лифте мальчик начинает говорить со мной на итальянском. Почему-то не признаюсь ему, что плохо знаю язык… Здесь я по большей части разговариваю по-английски, а на итальянском пока только заказываю в кафе или общаюсь с продавцами на кассе.

10:36. Выхожу в универ.

10:57. Приезжаю, сегодня всего одна пара.

12:44. Заканчиваем занятие. Идем с подругой за обедом для нее.

13:10. Возвращаемся и едим.

14:23. Ухожу в учебную комнату читать учебник, чтобы подготовиться к экзамену.

14:45. Делаю перерыв, потому что немного кружится голова. Иду к кофемашинам за горячим шоколадом и ем орехи, которые взяла с собой из дома. −0,65 €⁣ (60 ₽)

15:20. Пытаюсь еще что-то почитать, но все же сдаюсь. На сегодня запланирована встреча-конфронтация с преподавательницей по поводу тиммейта, который ничего не делает.

15:30. Идем в кабинет преподавательницы, разговариваем примерно полчаса. Преподавательница говорит, что мы можем защищать проект без сокурсника. Еще полчаса обсуждаем всю эту ситуацию между собой.

16:30. Иду в магазин за продуктами. Обычно по вторникам я закупаюсь на неделю.

17:16. Выхожу с покупками. На автобусе доезжаю до общежития и разбираю продукты на кухне. −34,76 €⁣ (3155 ₽)

17:50. Возвращаюсь в комнату. Сижу в телефоне.

18:53. Продолжаем ссориться с сокурсником в групповом чате.

19:20. Работаю над проектом. Потом готовлю ужин.

20:08. Возвращаюсь в комнату и ем на балконе.

20:20. Мою посуду, беру с кухни дольку шоколадки. Болтаем по телефону с подругой.

21:27. Иду в душ.

21:46. Сажусь за очередное задание: пишем рецензию на групповой проект наших одногруппников, чтобы завтра озвучить свои комментарии после их презентации.

23:04. Заканчиваю. Переодеваюсь и ложусь в кровать. Пишу дневники. Составляю планы на завтра и немного листаю «Телеграм».

00:24. Засыпаю.

Через пару недель после написания дневника пришли новости об обучении по программе data science. Кто-то из поступающих отказался, и мне все-таки удалось получить стипендию.

Первый год учебы почти закончился, осталось сдать несколько письменных работ и два экзамена, чтобы не пришлось возвращать выплаченную стипендию. Со следующего академического года я начну уже новую программу с нуля.

Хотя этот год был очень насыщенным, я надеюсь, что развитие в новой области, которая мне по-настоящему интересна, принесет плоды.