Жалею
2K

Жалею, что мне трудно ограничивать себя в еде

27

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

Аватар автора

Адмиралова Морриган

переживает из-за нездоровых пищевых привычек

Страница автора

В детстве родители жестко ограничивали меня в еде.

Мама боялась, что у меня будет аллергия или я растолстею, а папа считал, что есть надо по минимуму, так как «еда — это работа на унитаз». Поэтому всегда давали порции в три-четыре раза меньше, чем мне хотелось бы. Еще запрещали сладости, мучное, жирное.

Когда я выросла, как с цепи сорвалась и стала мешками покупать все то, в чем меня ограничивали, в качестве «психологической компенсации».

Сейчас очень трудно ограничивать себя в еде, от этого накатывает острый психоз.

РедакцияСталкивались с пищевым насилием в детстве? Как это повлияло на ваши привычки?
  • Ольга ГусеваМы можем придумывать разные причины, которые повлияли на наш образ жизни, но никогда не узнаем, почему мы ведём себя тем или иным образом. Например, меня не ограничивали в еде, скорее пытались докормить (маме казалось, что я ем мало), а я терпеть не могла эти домашние супы, котлеты, тушёные овощи... А в 35 лет у меня поменялся вкус и - тадааааам! - я ем как не в себя: ненавистные раньше продукты идут, как дети в школу: грибы, печень, кабачки-баклажаны, оливки, соленья, жареный лук (да я раньше в обморок от одного его вида падала!), сыр с плесенью... А почему Вам так важно себя ограничивать в еде? Лишний вес или из экономии?17
  • АнтиконсьюмеристОграничивать себя не нужно, нужно стремиться к тому, чтобы есть столько, сколько вам рально нужно, ни больше ни меньше. Переедание - это всегда компенсация какой-то психологической проблемы, т.е. когда мы жрём, мы таким образом заглушаем какую-то внутреннюю боль, страх, уныние или скуку. Для решения этой проблемы необходима психотерапия и глубокий самоанализ.8
  • ВеленаАнтиконсьюмерист, а иногда люди просто любят есть. Гурманы называются. А некоторые так же любят спать. Не потому что не высыпаются, а потому что нравится процесс засыпания. И снов не снится.8
  • АнтиконсьюмеристВелена, есть все люди любят. Нас природа так устроила)) Но одно дело есть столько, сколько надо организму, а другое - переедать.3
  • Адмиралова МорриганОльга, до декрета я тратила на еду примерно 2000р в сутки, но в конце месяца какая-то часть от зарплаты еще оставалась при этом. а теперь я в декрете, доходов нет, а аппетит остался прежним. слишком много трачу и не могу остановиться, в итоге на кредитке уже -300к :(0
  • Адмиралова МорриганАнтиконсьюмерист, да, всё именно так. я ем не от голода, а ради удовольствия от вкуса + как-то по привычке и нет силы воли, чтобы перестроиться3
  • Адмиралова МорриганАнтиконсьюмерист, вот да, в моем случае я переедаю тк нравится вкус еды. то есть, допустим, я сытно пообедала и нет ощущения голода, но могу потом съесть еще 5-6 кусочков тортика тк он вкусный.2
  • Ольга ГусеваАдмиралова, ну, я могу только порекомендовать закупаться не каждый день, а хотя бы раз в неделю - тогда будет меньше соблазнов. Включайте побольше круп - они дают ощущение сытости, овощи сейчас дешёвые. Если самой готовить, то в принципе бюджетно должно выходить.1
  • AnnaЕсли бы родители пичкали вас калорийным и сладким или вообще не контролировали, они тоже были бы виноваты. Ответственность за ваше питание во взрослом возрасте лежит только на вас.15
  • ИгорьМеня закармливали в детстве, в итоге переедание заработал, еле справился. Даже не знаю что лучше4
  • ИринаАдмиралова, неумение контролировать своё питание - наименьшая из ваших проблем. Покупать необязательные продукты на кредитку и накопить 300 тысяч долга при отсутствующих доходах - что может пойти не так? *оглядываюсь по сторонам* Может, это троллинг ради хайпа? Ну не может же это быть всерьёз?11
  • Системный инженерВ 3-4 раза меньше, чем хотелось? Это голодом морили?1
  • Системный инженерАдмиралова, когда вы наели на -300 тыс на кредитке, то уже не сила воли должна бы включиться, а мозг.1
  • Иван ИвановичОльга, все верно. Надо говорить не "она корпулентная", а "она выглядит дорого" (с учетом цен на продукты)10
  • ElleАдмиралова, если у Вас замечательный обмен веществ и все съеденное не влияет на Вашу фигуру, то пока проблема не такая уж и гигантская. Кто-то вообще все деньги спускает, например, на азартные игры. Попробуйте основную часть этих денег тратить на то, что многим девушкам приносит бОльшую радость, чем еда: классные туфли, платье, ювелирка и т.д. Питание пересмотреть, сделать упор на белки и сложные углеводы, добавить зелени - руколу, кинзу, петрушку. Купите абонемент в спортзал на силовые - после активнопроведенного там часа есть не захочется и вредной еды не захочется тоже, т.к. будет жаль свести свои усилия к 0 плюс будет красивый пресс, бицепс, трицепс и т.д.1
  • Алиса СелезнёваAnna, а ответственность за воспитание - на родителях. На них же - ответственность за нанесенные ребенку травмы. Детские травмы - это не то, чему можно сказать "нет" и забыть. Тут нужна работа с психотерапевтом1
  • AnnaАлиса, по этой логике ответственность уходит в далекое прошлое. Т.к. у родителей были свои родители и свои травмы, и у дедов были родители и травмы и т.д. и т.п. Виноваты даже не Адам и Ева, а только Бог. Тем не менее, винить родителей в своих косяках - так себе жизненная стратегия. Можно и к психотерапевту сходить, если веришь в психотерапевтов.8
  • Александра НовоселоваОльга, меня насильно заставляли есть и не выпускали из-за стола, пока я не доем. В подростковом возрасте была анорексия, в 20 лет вес остановился на 50 кг при росте 170 и не меняется от слова совсем уже почти 10 лет. А ещё терпеть не могу "русскую кухню" - щи, борщи, соленья, котлеты, голубцы, и проч. Предпочитаю средиземноморскую / мексиканскую / индийскую кухню. И да, я не готовлю. Совсем. Ем готовую еду.1
  • AnnaВелена, гурман и обжора - не одно и то же. Гурман смакует, получает удовольствие, но ест в меру, а обжора набивает пузо.1
  • Ольга ГусеваАлександра, повторюсь: на наше поведение влияет множество факторов, не только детский опыт "заставляли-не заставляли". Какая разница готовите вы во взрослом возрасте или нет, если вас это устраивает. Кому какое дело, что вы едите не щи, а устрицы, если у вас нет колита или гастрита. Жить надо в удовольствие.1
  • Ольга ГусеваИван, а ещё про женщин в теле говорят "аппетитная". Не все любят худышек, между прочим.1
  • Рустам Инвестор2008Игорь, ужасная история, хорошо что вы справились.1
  • ИгорьРустам, спасибо вам. Булимия такое себе удовольствие0
  • Костя ДДля меня это тоже больной вопрос, когда ты уже взрослый и никто не ограничивает тебя, можно знатно перебрать вредной пищи0
  • CheМеня в подростковом возрасте сильно ограничивали в еде и это привело к РПП буквально через несколько лет. Очень сложно не срываться было, получалось не всегда. Но ощущение когда ешь и не можешь остановиться - запоминается надолго. Автору лучи поддержки. Рекомендасьон - если дело в материальном аспекте, может стоит попробовать поэксперементировать с бюджетными блюдами? Самостоятельно готовить и постараться снизить расходы сначала хотя бы процентов на двадцать-тридцать, а потом и побольше. Все таки 2000 в день, если это не готовая еда - это надо постараться. Я не говорю что нужно питаться крупой и дешевыми булками. Но курица-яйца-творог-овощи-крупы плюс что то самостоятельно приготовленное на дессерт - поможет существенно сэкономить.0
  • Сусанна АллаяроваОчень жаль, что вы с таким столкнулись :( Посылаю лучи поддержки! Постарайтесь не ругать себя, если переедаете - так вы точно себе лучше не сделаете, а наоборот, усугубите. Так долго проблема копилась, она не может уйти моментально. Если вопрос в материальной составляющей, попробуйте пересмотреть свой рацион, в целом проанализировать, что едите в течение дня. И дальше уже начать заранее планировать рацион, закупать продукты. Бывает так, что человек не наедается, а потом наступает желание съесть жирное, сладкое - организм хочет получить энергию. Включайте овощи/фрукты, обязательно белок (мясо, рыба) и не забывайте про сложные углеводы (крупы, макароны) - это будет давать вам насыщение. И важный шаг - следить за этим насыщением, определять, когда вы правда голодны, а когда физически сытость есть, и желание поесть - это способ закрыть какую-это эмоцию. Желаю вам найти баланс! Все получится, если начать действовать :)2
  • Georgy DymovПопробую обрадовать парой хороших фактов: современная медицина успешно лечит РПП как психотерапией, так и агонистами ГПП-1, которые, кстати, не очень задорого продаются в аптеках.0