Т—Ж
Написать
Дискуссии
218

Какие упражнения можно делать лежа, чтобы не задействовать ногу?

2

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Лариса Воловикова

Страница автора

В июне купила абонемент в зал. В итоге сломала ногу и теперь не могу ходить и тренить. Буду рада узнать, какие можно делать упражнения, чтобы не задействовать ногу (голеностоп).

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу
Задать свой вопрос
здоровье
РедакцияЧто бы вы посоветовали читательнице?
  • Александр МаркеловВариантов не очень много. Можно пресс качать, поднимая корпус, только ноги придется зафиксировать выше голени, но в принципе можно и ноги прямые поднимать, если аккуратно. Можно руками многие упражнения делать. Да ту же планку держать, только с упором на одну ногу. Смотря чего вы хотите достичь, но в любом случае лучше с врачом посоветоваться (не с тем, к которому вы в первый раз с переломом попали, а с нормальным). Правда это все в теории. Реально я бы вам вообще не советовал заниматься, хотя бы пока нога заживать не начнет, но окончательное решение за вами.7
  • P.З.Можно делать лёжа одно упражнение, которое делается лёжа. Называется жим лёжа.1
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Роза Таль
Роза Таль
2 неделя изучения английского языка и 4 скромных открытия
Редакция
Редакция
Мнение: только нечестное поведе­ние поможет по⁠-⁠настоя­щему разбогатеть в бизнесе
Pippi Långstrump
Pippi Långstrump
Я временно принимаю чужих детей в свою семью и получаю за каждого около 18 000 крон в месяц
Ростислав Мирецкий
Ростислав Мирецкий
Можно ли ​засудить человека за кражу идеи тиктока или рилса*?
Редакция
Редакция
Покажите, как были волонтером и что вас впечатлило
Антон Трефилов
Антон Трефилов
Куда лучше перейти из сферы экономики?
Популярное за неделю