Как я похудел на 25 кг за полгода
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Читаю и все одно и тоже спорт, калорий и т.п. Нет изюминки новизны. Хочу изложить кратко свою историю.
Вес дошел до 115 кг. Дальше включился инстинкт самосохранения. Все методы упирались в одну проблему в ночной жор. И поэтому цель была не похудеть, а убрать эту проблему.
Как мне удалось похудеть
За основу были взяты прописные истины привычка вырабатывается от 3 до 6 месяцев, любой перекус выброс инсулина и день на смарку, после 40+ желательно перейти на двух разовое питание, убрал каши и супы надоели, завтрак 8-00 и последний прием пищи в 16-00.
Сладким никогда не увлекался. Завтрак был лёгким, а ужин был до пуза, что до следующего завтрака даже не хотелось. Основная пища филе курицы, греческий йогурт ТЕОС, отличный по вкусу и главное содержит болгарскую палочку.
Привычка выработалась примерно за два месяца.
Какого результата достиг
По итогу за полгода 25 кг. Главное никакой зависимости от пищи что есть то есть. Расходы уменьшились намного. Через полгода полное безразличие к еде. В мозгах две приема пищи и никакие сила уже не могут спровоцировать на изменение данного режима.
И постоянно пью, раньше не хотелось но приучил организм. Отката назад даж в мыслях нет.
