04.01.26

Мои завтраки: блюда с минимальной готовкой

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Tatiana

Поскольку готовить я могу только ограниченно, то выбираю завтраки почти без готовки. Могу и готовить, но обычно что-то простое. Раньше очень любила готовить сырники. Я их и сейчас люблю, но готовлю редко. Такие завтраки в-основном подходят для летнего жаркого дня.

Итак:

Сметана с хлебом, фрукты
Творог с молоком и ягодами
Шейк протеиновый
Стакан кефира или ряженки, как дополнение хлеб, фрукты, овощи
Бутерброды — ну это понятно, можно дополнить ими вышеперечисленное. Люблю с арахисовым маслом, да и просто со сливочным маслом, сыром, мёдом, вареньем, печенью трески, красной рыбой, мясной нарезкой и т.п.
Яйца всмятку с хлебом, можно дополнить фруктами или овощами
Тост "Гавайи" — тост с сыром, на который сверху кладется ветчина и кружок ананаса
Каша, особенно гречневая, с молоком, т.к. самая вкусная на мой взгляд и проще всего готовится
Хлеб с молоком
Омлет обычный
Омлет веганский (из шёлкового тофу)
Орехи
Мюсли
Самый простецкий и без затей круассан с кофе или другая выпечка, купленные в магазине

Завтраки читателей. Любимая еда, с которой начинается день

Похвастаться завтраком

Tatiana

ShuLMaN"Готовить я могу только ограниченно". У вас нет кухни?4
TatianaShuLMaN, есть.0
Tatianaлизочка, у меня тоже не всегда. Поэтому бывает утренний кофе на работе.1
КотопулькаВы молодец, у вас разнообразие завтраков) я не работаю сейчас, но мой стандартный завтрак это кофе и кусочек хлеба с маслом и сыром, а детям какая нибудь каша молочная, либо молочный суп с вермишелью.5
МаргоЗавтракаю основательно. Варианты- 1-Каша(любая,но предпочтильнее овсяная,очень люблю),бутерброд с маслом,сыром,какао,какой-нибудь фрукт( яблоко,хурма,мандарин,грейфрут) 2-молочный суп(вермишелевый,рисовый),бутерброд,чай или какао,фрукт. 3-творог со сметаной и фруктами,бутерброд,чай или какао. 4-омлет,бутерброд, фрукт,какао, чай 5-два варёных всмятку яйца,помидор или огурец, бутерброд ,чай. Примерно так я завтракаю.Через час пью кофе. Обед и ужин часто совмещается)))6
Роза СарсеноваЯ вообще не завтракаю ,только кофе ,как может что - то с утра лезть0
Лариса БычковаЯ последние 20 лет завтракаю и всегда рано, в 7:30 и до 8:00 Просыпаюсь и иду готовить. каши Разнообразные и чаще на воде. Пшенка на молоке. И да гречка бывает разбавлена молоком, но редко. Добавки в мои каши фруктовые. Это вкусно. Сахара ем мало. Особенно в последние годы. Сырники готовлю по выходным, без муки почти. Заменила крахмалом. Более воздушные получаются. Омлет с овощами, зелёным горшком или щавелем. Либо глазунья. Сыр с бутером горячим из гриля. Кофе варёный1
Екатерина СкворцоваА я завтракаю всегда, не могу без утренней порции еды. Этом всегда творог с овощами, сыр, запеченная курица и хлеб. Просто и насыщает хорошо)2
Ольга АРоза, также, мой идеальный завтрак - кофе гляссе1
Заурядный человекРоза, мы все разные. Я не могу не поесть утром - чай и бутер с сыром мои фавориты, а муж как вы- к 11 только появляется чувство голода1
TatianaКотопулька, спасибо :) Я не могу питаться однообразно, поэтому все-время ищу что-нибудь новенькое. Но на работе это обычно 30 г орехов или творожок 16 г белка.1
TatianaРоза, иногда лезет, иногда нет. Иногда ночной дожор. Зависит от того, что съел накануне.0
TatianaЛариса, я уже в 7:30 должна выйти из дома, если я работаю. На завтрак у меня минут 10 всего остаётся, только на поесть, но не готовить, т.к. я встаю в 6 и времени не хватает.1
TatianaShuLMaN, нету времени.0
АннаНичего нового не сообщили7
АннаЛариса, кашу можно накануне сварить1
АннаTatiana, кашу можно вечером сварить2
TatianaАнна, вечером хватает времени только на ужин.0
TatianaАнна, у вас такие же завтраки?0
TatianaМарго, молочный суп хорошо, но потом как-то голодно. Мне, по-крайней мере. У меня в списке тоже есть, типа вариант каши.1
TatianaЕкатерина, о, запеченная курица это отлично. Запекаю накануне, конечно. Вообще подходят любые остатки с ужина. Но курица - это самый лучший вариант.1
Tatianaлизочка, или просто я беру с собой орехи, если по дороге на работу проголодаюсь.1
Лариса БычковаАнна, так я и завариваю ее с вечера) удобно,особенно для овсянки геркулес, гречки и пшенки2
Лариса БычковаTatiana, можно с собой взять) я так и делаю, когда нет времени.1
TatianaМарго, если из белого риса, то он подымает сахар, а потом хочется опять есть. Во-всяком случае, у меня так.0
TatianaАнна, можно теоретически гречку закинуть в мультиварку вечером, запрограммировав время готовки на утро. Я никогда еще так не делала, что-то мне страшновато :) И это я буду делать для каш, которые не слишко много дают крахмала и без молока, потому что мало ли что. В этой варке овсянка таки подгорела немного, хотя я делала все по рецепту.1
TatianaЛариса, ну я и беру орехи или шейк. Иногда творожок, который из магазина, его можно распаковать и поесть (как йогуртовый стаканчик).2
Roman VasilievХороший набор идей для тех, кто утром не хочет/не может тратить время на готовку. По сути конструктор: белок (творог, яйца) + жиры (масло, сыр) + углеводы (хлеб, фрукты). Вполне сбалансированно3
Roman VasilievМарго, кстати тоже кофе пью после завтрака спустя время. Раньше пил натощак, но вредно, а с едой как-то тяжко после всего..1
лизочкаTatiana, ну без кофе вообще нельзя)2
лизочкаTatiana, на орехи у меня аллергия) но я люблю с собой брать сухофрукты1
John LockОдин из моих любимых завтраков это нарезать в боул огурец, один сливовидный помидор и высыпать туда пачку мини моцареллин, соль и масло. Ммм. А если есть время и желание это же все можно завернуть в лаваш, но вместо масла и соли добавить соус из майонеза и сметаны с чесноком. Получается ролл.1
Юлия ТС.А еще много людей тупо не завтракают, потому что просто не хотят есть утром. Я например. Встаю на работу в 7, но физически не хочу/ не могу смотреть на еду до 11 утра. В 11-11.30 поздний завтрак/ранний обед, он же бранч. И второй прием еды в 17-18. И прекрасно себя чувствую. Значение завтрака сильно преувеличено, если организм не хочет, не надо себя насиловать ранним утром.0
TatianaЮлия, я иногда завтраки пропускаю. Но, видимо, зависит от съеденного накануне.0
Улыбка солнцаВсе на молочке у вас. А что делать тем, кому не нельзя?0
МаргоRoman, вместе с едой,или сразу после еды,мне кофе не лезет,не получаю удовольствие.Пью где-то через час после завтрака,взбиваю в пенку сливки или топлёное молоко,и в кофе.Черный пить не умею,только с молоком,и без сахара.2
Юлия ТС.Tatiana, понимаю. Но думаю ничего страшного. Это нормально, если не хотите.1
Юлия ТС.Улыбка, ну во первых не все. А во-вторых, сейчас продается куча безлактозных продуктов. У меня легкая непереносимость лактозы - безлактозное молоко/сыр/творог - наше все. Все это можно легко купить по обычным ценам, это не уникальный дефицит.1
Улыбка солнцаЮлия, непереносимость лактозы и непереносимость молочного это разные вещи.0
Улыбка солнцаTatiana, гадость, напичканная химией ещё и за большие деньги0
Улыбка солнцаTatiana, например то, что я ем. Обычная традиционная крупа предварительно вымоченная в воде. Варить ее 40 минут весьма не быстро. Но дёшево, полезно и натурально. Ну и фрукты, яйца. Все молоко заменители это химические вещества. Натуральное кокосовое свежее молоко вы найдете там, где эти кокосы растут и только там.0
Улыбка солнцаTatiana, да яйца с домашней курицы, хоть и не моей0