Обложка потока "Завтраки читателей"
Завтраки читателей

Завтраки читателей

Любимая еда, с которой начинается день

Написать пост или вопрос…

Как я собираю сытные завтраки по принципу гарвардской тарелки за 15 минут

Я уже почти год работаю с нутрициологом: раньше у меня были проблемы с питанием. Когда я четыре месяца страдала бессонницей...

Как я собираю сытные завтраки по принципу гарвардской тарелки за 15 минут

Мой завтрак: творожный хачапури

Хороший вариант завтрака, когда нужно съесть ± 30 грамм белка. По калорийности выходит ±500 ккал (зависит от жирности сыра...

Мой завтрак: творожный хачапури
Мой завтрак: творожный хачапури

Мой завтрак: кабачковые оладья с зеленой гречкой и кинзой

Сегодня впервые готовила именно так: потому что осталась кинза после вчерашнего пикника. Она придает новые грани вкусу...

Мой завтрак: кабачковые оладья с зеленой гречкой и кинзой
Мой завтрак: кабачковые оладья с зеленой гречкой и кинзой

Мой завтрак: мини-буррито с яйцом, лососем и авокадо

Знаете, что хуже будильника в семь утра? Осознание, что завтрак — это снова овсянка или бутерброд с сыром. Но однажды...

Мой завтрак: мини-буррито с яйцом, лососем и авокадо
Мой завтрак: мини-буррито с яйцом, лососем и авокадо

Мой завтрак: мультизлаковая крем-каша с персиком и яблоком

Как я нашла кашу, после которой не хочется перекусывать каждые два часа? По утрам мне часто лень готовить, так что...

Мой завтрак: мультизлаковая крем-каша с персиком и яблоком
Мой завтрак: мультизлаковая крем-каша с персиком и яблоком

Мой завтрак: идеальные сырники, которые тают во рту

Если ваши сырники растекаются при жарке или просто выходят некрасивыми, то эта статья для вас! В ней ключ к идеальным...

Мой завтрак: идеальные сырники, которые тают во рту
Мой завтрак: идеальные сырники, которые тают во рту

Мой завтрак: зеленый салат с авокадо и вяленой клюквой

Сегодня в меню завтрака зеленый салат с авокадо и различными семечками. Единственное, не подумала я заранее креветки...

Мой завтрак: зеленый салат с авокадо и вяленой клюквой
Мой завтрак: зеленый салат с авокадо и вяленой клюквой

Мой завтрак: овощной салат с индейкой и клубникой под заправкой из авокадо

Сегодня впервые приготовила этот салат на даче. Было много различных овощей, поэтому захотелось экспериментов. Огурцы...

Мой завтрак: овощной салат с индейкой и клубникой под заправкой из авокадо
Мой завтрак: овощной салат с индейкой и клубникой под заправкой из авокадо

Мой завтрак: фо бо по-русски с фунчозой и яйцом пашот

Ну что ж: новый день — новый завтрак) Сегодня снова на учебу, а это значит, что времени на долгую готовку нет. Поэтому у нас...

Мой завтрак: фо бо по-русски с фунчозой и яйцом пашот
Мой завтрак: фо бо по-русски с фунчозой и яйцом пашот

Мой завтрак: яичница с жидким желтком, помидорами и петрушкой

Начался сезон вкусных помидоров. Мне нравятся азербайджанские и дагестанские, они мясистые. Нарезаю их и томлю, посыпав...

Мой завтрак: яичница с жидким желтком, помидорами и петрушкой
Мой завтрак: яичница с жидким желтком, помидорами и петрушкой

Мой завтрак: спагетти из цукини с яйцом пашот, пармезаном и клубникой

Впервые попробовала спагетти из цукини 7 лет назад на Кипре в кафе здорового питания. Было очень вкусно, сытно и необычно...

Мой завтрак: спагетти из цукини с яйцом пашот, пармезаном и клубникой
Мой завтрак: спагетти из цукини с яйцом пашот, пармезаном и клубникой

Мой завтрак: тыквенно-морковные шарики с кунжутом

Кажется, я придумала новый вид утренней медитации, который очень люблю. А значит не придумала, а «припомнила» и начала вновь...

Мой завтрак: тыквенно-морковные шарики с кунжутом
Мой завтрак: тыквенно-морковные шарики с кунжутом

Мой завтрак: оладьи из кабачков, зеленой гречки и семян льна

Продолжаю экспериментировать с завтраками без лактозы, глютена и сахара. В итоге сегодня придумала завтрак из кабачковых...

Мой завтрак: оладьи из кабачков, зеленой гречки и семян льна
Мой завтрак: оладьи из кабачков, зеленой гречки и семян льна

Мой завтрак: булгур на кокосовом молоке с тыквой и грецким орехом

Сегодня суббота, а это значит, что можно не торопиться и с удовольствием, неспешно приготовить завтрак. Обожаю! Я люблю...

Мой завтрак: булгур на кокосовом молоке с тыквой и грецким орехом
Мой завтрак: булгур на кокосовом молоке с тыквой и грецким орехом

Мой завтрак: два агрегатных состояния пары «арахисовая паста + банан»

Арахисовая паста и банан — вкусное сочетание, потому что в нем гармонично сочетаются жиры из орехов и быстрые углеводы...

196

Мой завтрак: яичница с сыром в круассане

Простой, вкусный, быстрый завтрак. Нужен круассан без начинки (или два, если они небольшие). Отрезать аккуратно у него...

Мой завтрак: намазка из козьего творожного сыра с зеленью и жареный тартин

Этот завтрак стал отличным началом дня, и я решила приготовить намазку из козьего творожного сыра с зеленью. Это идеально...

Мой завтрак: пицца с кониной по-башкирски

Сегодня воскресенье и сын, конечно же, проснулся в 6.30 утра. В полседьмого, Карл! В общем, времени до общего позднего...

Мой завтрак: шакшука из всего, что нашлось в холодильнике

По остаточному принципу было принято решение собрать то, что есть из того, что было. Пара яиц и поживший виды помидор...

Мой завтрак: глазунья с беконом, спаржей и маслинами

В сезон спаржи стараюсь баловать себя ею на завтрак. Чаще всего отвариваю 2-3 минуты и обжариваю с полосками бекона...

Мой завтрак: сытный боул за 15 минут

Я обожаю боулы за их простоту — это как конструктор, где есть основа из крупы, а дальше вы наполняете его овощами, белком...

Мой завтрак: шпинатные вафли

Встречаю новый рецепт-всё, загораюсь и обязательно пробую. Тем более вафельница у меня имеется). Я адепт здоровых завтраков...

Мой завтрак: яйца, красная рыба или икра и огурец

Стараюсь вести по возможности, здоровый образ жизни. И если в выходные на ужин можно себе позволить что-нибудь вкусненькое...

Мой завтрак: бананово-шоколадная запеканка за 40 минут

Впервые сегодня решила приготовить, так сказать из того, что было дома, бананово-шоколадную запеканку. У меня после...

Как я поняла, что утро — время для маленьких радостей, которые сделают день особенным

А вы когда-нибудь задумывались, сколько времени мы теряем, просыпаясь в последний момент, в спешке собираясь и выбегая...

Мой завтрак: банановый овсяноблин с шоколадным соусом

Я люблю разнообразие) поэтому приготовила овсяноблин. Взяла один банан, одно яйцо и овсянку на глаз. Перемолола вилкой банан...

4 удачных рецепта овсянки, чтобы заново ее полюбить

Для многих овсянка — бессменный атрибут утреннего стола. Но со временем базовые рецепты на воде или молоке могут поднадоесть...

4 удачных рецепта овсянки, чтобы заново ее полюбить

Мой завтрак: жареный рис с яйцом и тофу

Я люблю азиатскую еду. Со временем научилась её готовить. Просто белый отварной рис я не люблю, т к мне слишком пресно...

6K

Мой завтрак: авокадо-тосты с рыбой, овощами и яйцом или геркулес с топпингами

Обычно завтракаю либо блюдом на основе яиц, либо кашей. Из двух яиц обычно готовлю омлет с молоком,немного специй,соли...

Мой завтрак: овсянка с тунцом на кокосовом молоке

Впервые попробовал нетрадиционное сочетание овсянки и тунца пару лет назад в "Моремании", с тех пор это один из моих любимых...

Мой завтрак: 5 идей, если с утра мало времени

Мое рабочее утро начинается в 5 утра, в 6 или около 7 я уже должна выйти из дома, выкроить на завтрак даже 15 минут времени...

Мой завтрак: разнообразные вафли

Уже лет 5 мое утро начинается с вафель. Уже и не очень помню, как и чем я завтракала до этого🙂 Моя первая вафельница была...

Мой завтрак: сбалансированная еда от работодателя

Люблю приходить рано утром в офис и все потому что дорогой работодатель кормит меня завтраками (не теми самыми, а хорошей...

Мой завтрак: ячневая каша, которую едят даже те, кто ненавидит каши

Я вот тоже раньше не любила, но, оказалось, просто не умела готовить. Рецепт этой каши прост и вариативен. Я варю кашу...

Мой завтрак: запеченный омлет а-ля фриттата

Это блюдо для тех, кто не хочет стоять утром к плиты, но предпочитает сытный и полноценный завтрак. Алгоритм: встали...

Мой завтрак: 3 оранжевых блюда для серой зимы, которые насытят и зарядят настроением

Утро — самое подходящее время уделить время себе и поесть не только то, что вкусно и полезно, но и то, что порадует глаз...

Мой завтрак: любимые салаты

Салат — это просто песня! Один из моих самых любимых завтраков! В своем кулинарном блоге я презентую его как "Салат любимый...

4K

Мой завтрак: перловая каша на молоке, хурма, вафля и сыр

До 19 лет не любила молочные каши, потом распробовала овсянку, затем ячменную кашу. Сейчас, после переезда из интереса...

4K

Мой завтрак: яичница или омлет с сосиской и чашка кофе с молоком и гренками

Добрый день! Я на словах пока! Мне 75 лет. 50 из них на завтрак я ем яичницу в разных вариантах. Гренки жарю на сковороде...

Мой завтрак: овсяноблин с разными начинками

Его величество овсяноблин! Овсяноблин по праву в топе моих любимых завтраков. Его легко готовить, дольше только распределять...

14K

Мой завтрак: шпинатные вафли со слабосоленым лососем, авокадо и яйцом пашот

Завтраки — мое самое любимое. Я обожаю все продукты, которые входят в этот прием пищи. И вот мой топ. Шпинатные вафли...

1K

Мой завтрак: тосты и салат

Тостер был одной из лучших покупок 2024 года. С ним хлеб становится теплым и хрустящим за 30 секунд. Тост намазываю...

1K

Мой завтрак: панкейки, сырники, каши и творожные десерты

С рождением сына я изменила подачу и сервировку. Для себя решила, что еда должна вызывать водушевление и создавать настрой...

1K

Мой завтрак: скрэмбл и круассан

Скрэмбл: смешиваю два яйца и полстакана молока, добавляю соль и вливаю в разогретую сковороду, смазанную сливочным маслом...

Мой завтрак: яичница с помидорами

Очень вкусно! Как готовлю-не расскажу! Лучше приезжайте в гости...

Мой завтрак: овсяная каша, сосиска и бутерброд

Этот завтрак буквально согрел меня холодным утром. Перед Вами овсянка недлительной варки с добавлением 10 % сливок, изюма...

606

Мой завтрак: тартин с брынзой и маринованными перчиками рамиро

Когда не хочется ни яиц, ни овсянки: тартин с брынзой и маринованными перчиками рамиро Думаю, этот рецепт удался...

Мой завтрак: пластовой творог, термостататная сметана и банан

Творог я включаю в свой рацион один раз в неделю. Недавно я открыла для себя новый формат — пластовой творог. Молочные...

Мой завтрак: каша с булгуром, банановый смузи и сливовый пирог

В выходные порой хочется всего самого сладенького. А так как в рационе появился новый продукт в виде овсяного молока...

Мой завтрак: традиционные воскресные блюда из творога

Творог, конечно же, у нас бывает не только на завтрак и не только по воскресеньям. Когда хочется быстрого утоления...