Приложение Т—Ж
В нем читать удобнее

Мой завтрак: сырники, которые не стыдно показать диетологу

40

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Аватар автора

Киселева Татьяна

Страница автора

Завтрак у меня начинается с маленьких утренних ритуалов: включаю любимую музыку и готовлю то, что радует глаз и желудок. Это заряд хорошего настроения и повод для небольшого кулинарного эксперимента.

Сегодня это сырники. Пара минут — и на сковороде уже золотятся аккуратные кругляши. Никакой долгой возни.

Раньше я думала, что сырники — это три штуки на сковороде, и один обязательно подгорит. Всё изменил эксперимент с рисовой мукой.

Тесто не плывёт, не липнет к рукам. Я налепила 15 мини-шайб размером с крышечку от йогурта. Жарить — одно удовольствие: переворачиваются чётко, не разваливаются. Вкус нежнее, чем на пшеничной муке. И нет чувства, что ты съел кирпич.

Записывайте ингредиенты:

- творог — 300 гр,
- яйцо — 1 шт,
- мука рисовая — 60гр,
- сахар — 30гр,
- соль — на кончике ножа.

Вкусно, быстро и полезно.

  • Еловый котЛюблю сырники, на рисовой муке пока не пробовал. Ваши выглядят аппетитно)2
  • Виктория СНе нравятся по вкусу изделия из рисовой муки((5
  • Cvetok26Ну смотря, какому диетологу)3
  • Тётушка ПоОчень красивые, аккуратные и аппетитные3
  • Мария АстаховаА если рисовую муку заменить на обычную? Так же вкусно будет? Почему именно рисовая?4
  • AnnaХо-хо, мне сегодня на завтрак в гостинице дали три сырника такого размера. Вашей порции хватило бы на пятерых.1
  • Обезьяна"Если хочешь быть здоровым - ешь один и в темноте". И уж тем более не показывайте свои сырники диетологу.10
  • Маргарита ФрунзеКрасотули-сырники)) Надо попробовать с рисовой мукой. однажды что-то пекла из нее , тяжело и плотно для меня было, по ощущениям. Может для сырников в самый раз такая плотность и будет4
  • ПолинаМария, и с обычной пшеничной мукой получаются отличные сырники. Если не идёт речь о безглютеновой диете, то вид муки – это всего лишь вопрос личных предпочтений. Главное, чтобы муки (любой) не было слишком много, иначе получатся оладушки с вкраплениями творога) Творог лучше брать вязкий, не рассыпчатый.4
  • Дмитрий ЖаровЖарка, сахар и мука. Диетологу, ага.14
  • Т.ЯДумала, сейчас будет рецепт запеченных сырников, с калорийностью "ниже нуля" 😁2
  • Journal A. 2804Аппетит проснулся:-)1
  • ЕкатеринаЯ сегодня тоже делала сырники1
  • staritskayasvСпасибо🙏💕 Пошла готовить.. Так впечатлилась... Правда, рисовой муки нет... Но, потом отчитаюсь, про использование простой...0
  • user6421401Я уже 3года делаю сырники на универсальной муке, где находится рисовая,овсяная и кукурузная мука,пшеничную мне нельзя из-за гипотиреоза,очень вкусные,только в тесто я использую только желток!0
  • Светлана КопыловаНе пробовала рисовую муку, но у вас жареные, с сахаром, поэтому что уж тут диетического. Сахар не кладу, вместо него немного изюма или ягод, но не всегда, делаю без муки и запекаю в силиконовых формочках. Вот это можно показать диетологу. Иногда позволяю себе добавить чуть манки , но не муку , впрочем не вижу разницы между ними. Если уж диетические сырники, то без них.0
  • Андрей Кошельрассказываю самый топовый ПП рецепт сырников - покупаешь замороженные в пачке (состав и кбжу уже подсчитан), закидываешь в аэрогриль на 20 минут на 180 градусов... всё! можно даже через час про них вспомнить ни чо с ними страшного в выключенном гриле не происходит0
  • Андрей КошельСветлана, а что есть такое "диетические" по-вашему? абсолютно любая диета сводится к тупому дефициту калорий... я сырники со сгущёнкой на диете ем и ни чо... главное за суточную норму потом в течение дня не вылазить... лучше уж меньше жиров потреблять тогда, так как жир идёт в жир, и уж точно не жарить на масле... сахар простой быстрый углевод, если у вас нет проблем, связанных с сахаром в крови, то не надо его демонизировать0
  • Ина ЯяПолина, я творог всегда перетираю - никаких вкраплений0
  • Ина ЯяАндрей, жир как раз в жир не идёт, а вот углеводы - да0
  • Ина Яя30 г сахара это очень много, а у рисовой муки высокий ги, смысл ею заменять обычную муку есть только при непереносимости глютена, я иногда заменяю льняной, но для снижения ги или просто для вкуса .1
  • Ольга АтауловаСахара многовато, а так - супер! Вместо сахара можно нас ругать сухофруктов0
  • Сёмка ДруковХороший ведь завтрак)0
  • Сёмка ДруковОбезьяна, чтоб никто не видел уж точно такое0
  • Сёмка ДруковНу это слишком сладко как-то0
  • Сёмка ДруковТётушка, это факт!0
  • любовь злаТогда уж в духовке нужно запекать0
  • любовь злалюбовь, Заменить сахар на стевию и даже яйцо на аквафабу )0
  • Никита МардюковКакие они у вас красивенькие получились)) У меня все распадаются постоянно(0
  • Никита МардюковДмитрий, ну это ад для диетолога0
  • Никита МардюковВиктория, почему?0
  • Никита МардюковМария, я думаю не сильно что-то изменится0
  • Никита МардюковМаргарита, попробуйте обязательно, очень вкусно выходит)0
  • Никита МардюковCvetok26, ну это да...0
  • Никита МардюковЕловый, попробуйте обязательно)0
  • Никита МардюковЕкатерина, такие же?0
  • Виктория СНикита, рис люблю, но вот рисовая мука придает вкус бумаги выпечке. Так кажется моим рецепторам)0
  • Андрей КошельИна, да ладно )) откуда инфа? давайте хотя бы возьмём тот факт почему так много обезжиренных продуктов или с разными содержанием его в процентах?0
  • Ина ЯяАндрей, ну ссылки я, конечно, разыскивать не буду, тк знаю это уже много лет и не имею намерения что-то кому-то доказывать. Вы, ессно, вправе опираться на свои источники. А то, что чего-то много на витринах, не говорит о том, что это вообще можно употреблять. О вреде обезжиренных продуктов как раз очень много информации. Пожалуй, их употребление целесообразно только при наличии определённых диагнозов, когда требуется ограничение жиров, но не в основном рационе здорового человека0
  • Раш ЛуА где полная технология производства? Мне как мужчине это нужно, я ж не повар...0
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Елизавета Косилова
Елизавета Косилова
Чат-бот в MAX: гайд для бизнеса