Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
У меня стоит задача есть как можно больше бобовых, так как именно в них очень много клетчатки. Поэтому стараюсь хотя бы через раз добавлять в завтрак консервированные фасоль и нут. Их не нужно готовить, а если хочется — то достаточно 3-5 минут обжарить в специях.
В этом завтраке: фета-крем + нут, немного обжаренный с паприкой, яйца пашот, + дукка, чили масло и немного зелени + брезаола (она мне нравится). За кадром остался салат из помидоров, зелени (мята и петрушка) и красного перца.
Быстрая адаптация выглядит попроще: я жарю яйца на сковородке, потом на ней же подогреваю нут, все посыпаю дуккой, поливаю маслом, на хлеб намазываю сыр.
Вот что еще мы писали по этой теме
Сообщество
Фишер Сочи
China Secret Club
Александр Самохин
Популярное за неделю
