Как я держу себя в форме без зала

Доброго дня, дорогие читатели! Сегодня поделюсь своим опытом последних лет в сфере улучшения своего внешнего вида)

Считаю в этом посте фото текущего состояния формы обязательным, дабы подтвердить свои доводы делом, ровно так же, как пост с описанием вкусного блюда без фотографии самого блюда не вызвал бы слюноотделения и желания его приготовить!Посмотрим что тут по правилам и удалит ли фотку модератор)

Что я делаю с начала 2024 чтобы достаточно неплохо выглядеть в 36 лет:

• пробежки 2 раза в неделю 5-10км, начинал с мЕньших дистанций, потихоньку наращиваю, можно просто ходить, там трата ккал будет меньше, но и нагрузки на суставы и колени не будет, можно любое другое кардио, вообще пост про бег будет отдельным и масштабным
• уделяю в день 20-30 минут физкультуре, стараюсь чередовать день дома ( с тем, что есть на фото ) и день во дворе на площадке, там я делаю подтягивания, брусья и отжимания на скамейке из-за спины
• питание и это крайне важная составляющая, в которую ну просто без вариантов придется вникнуть хотя бы на какой-то ограниченный период времени

Что мне нравится — я ни к чему не привязан, накаких групповых секций, никаких покупок абонементов.

Очень часто нам кажется, что сделать хорошую форму — невероятно сложная задача, но на деле я считаю что 30 минут в день — это просто смешная цифра. Сколько времени мы тратим на скроллинг ленты в сетях? Сколько на просмотр каких-то дурацких видосов?
А вместо этого мы можем сделать себя чуть лучше)
Поэтому как я давно уже говорю и думаю (или наоборот): либо хочешь и делаешь, либо даже не забиваешь себе голову лжепопытками, все эти детские отмазки из серии "не успел", "забыл", "устал" и так далее надо оставить,соответственно, в детстве.