Как я бросил пить 10 лет назад, чтобы вдохновить своих детей на здоровый образ жизни

15 лет "умеренно" выпивал — праздники, отпуск.

Вред здоровью, семье! Знают все, но поверхностно. Так и я, вроде не много употребляю, наверное и вред небольшой (так я думал).

Какой пример я подаю своим детям?

Иногда задав вопрос жене, почувствовав от неё запах алкоголя

• – С чего-то вдруг?

Она мне в ответ:

• – Тебе же можно с друзьями! Почему мне нельзя с подругами?

На работе бывает не сильно занят, стал уточнять о вреде: статьи, ютуб (наркологи Шуров, Боровских, общественная организация Общее дело). Ужаснулся от подробностей вреда алкоголя, для меня лично.

И что самое ужасное, когда представил, что мои дети, глядя на меня будут поступать так же. Дойдут они своим умом до понимания что пора завязывать? Какие у них будут коллеги и семьи? Ведь папа так делает, друзья, знакомые, коллеги, наверное, это норма. Плюс эйфория, затягивает.

Методом замещения. Мне повезло, есть семья, близкие. Стал больше своего внимания уделять им, и это стало входить в привычку, замещать вредную. Стало нравится дарить внимание и заботу и видеть результат, та же эйфория, только сильнее (от понимания правильности поведения).

Вспомнил старую поговорку, о том, что вначале мы формируем привычку, а потом привычка формирует нас.

Мне лично не трудно было. Потому что всегда знал и понимал, что это неправильно (чувствовал, что тянет выпить), нужно завязывать, да то один праздник, то другой и так год за годом.

Как только начал узнавать подробности, стал презирать алкоголь и производителей/лоббистов доступности (продуктовые магазины, винлабы, К/Б, Бристоли и прочие).

10 лет лет абсолютной трезвости.

Сыновья со мной 15 минут времени находят для турника (дома в прихожей).

Верю/надеюсь на свои установки для них о вреде зависимости от любой наркоты.