Как я перестала быть удобной и начала есть нормальную еду
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Привыкла быть удобной для других, а потом решила жить в СВОЁ удовольствие! А в чьё же ещё?
Мне всегда отчаянно хотелось угодить другим, быть удобной, чтобы меня хвалили за то, что не отсвечиваю. Пока однажды не обнаружила себя покупающей сосиски за 10 рублей пачка, потому что так дешевле, хотя деньги у меня были. Тогда и решила, что хватит. Пора жить в своё удовольствие, и начнём с самого простого — с еды. 😅
Откуда ноги растут
Как и у многих, всё началось с классической истории: девочка-отличница, золотая медаль в школе, всё должно быть или идеально, или никак. На конфликты не шла, отстаивать свои границы не умела. Красный диплом в университете. Должна быть идеальной женой, идеальной мамой. Если что-то не получается — значит, недостаточно стараюсь, сама виновата.
Как вспомню, что ела в студенчестве, так вздрогну. Майонез везде и всюду, непонятное дешевое масло, эти пресловутые сосиски, слипшиеся макароны… Брр…
Как-то пригласила тогда ещё будущего мужа в гости, спросила, что ему приготовить. А он: «Хочу гуляш». И я такая про себя: «Пу-пу-пу… Вот это да! Мясо-то я себе вообще почти не покупаю!» Это был тот момент, когда я осознала, что здоровое питание — это не диета, а проявление любви к себе. Я поняла, что не нужно ни ванн со свечками, ни шопинга — забота о себе начинается с базы. Здоровая еда, качественный сон, прогулки на свежем воздухе, физическая активность. Ужасно скучно звучит, но это единственное, что работает по-настоящему и вдолгую.
Следующий важный момент: йога
Йога в моей жизни — это не только про гибкость тела, но и про умение слушать его сигналы. С йогой я начала питаться гораздо здоровее и поняла, что тело — не враг, с которым надо бороться. С ним можно договариваться, и оно ответит взаимностью.
Но жизнь всегда подкидывает новые челленджи. Когда родился первый ребёнок, материнство накрыло меня как волна, закрутило, размешало, расплющило… Эмоциональное выгорание, беспомощность и невозможность контролировать свою жизнь. Эти моменты были болезненные, но они точно сделали меня сильнее.
Инсайт: поменять тарелки местами
Как-то подруга поделилась: «Я мыла ягоды для себя и для ребёнка. Красивые, крупные — ему, а себе — маленькие, мятые, страшненькие. А потом думаю: да какого чёрта?! Он всё равно не поймёт! И поменяла тарелки местами!»
Я подумала: «Вот это точно мой случай!» и начала замечать за собой моменты, когда ставлю себя на последнее место. Сначала осознание приходило спустя время, потом в моменте. И постепенно я начала чаще выбирать себя. Нет, я не кормила мужа и ребёнка картофельными очистками, а сама ела фуагра. Я просто начала уважать себя и заботиться о себе так, как я заботилась о других.
Что же изменилось
Да вся моя жизнь! Внутри меня появилась уверенность, спокойствие и ощущение, что я не случайно на этом празднике. Я заслуживаю подарки этого мира. И я их беру. Как бы пафосно это ни звучало.
Поняла, что могу уйти с работы, если она не нравится. Что могу в 35+ пойти учиться новой профессии. И сейчас работаю с телом, как это было во времена йоги, только теперь я нутрициолог. Объясняю и учу, как есть вкусно, без стресса, диет и марафонов на выживание. Помогаю женщинам перестать бояться еды, восстановить здоровые отношения с питанием и жить в гармонии с собой. Без давления, с теплом и юмором, но без сюсюканья.
Сейчас я всё ещё учусь заботиться о себе. Но уже точно знаю, с чего начинать: с нормального завтрака. На тарелке. За столом. Для себя.
