Это история из Сообщества. Редакция задала вопросы, бережно отредактировала и оформила по стандартам Журнала
Начало года — время для размышлений и постановки целей.
Я задумалась: как воплотить мечты в реальность? Как вообще понять, чего я действительно хочу? Моя доска желаний заполнена, но я стала замечать, что, достигнув некоторых целей, не чувствую ожидаемой радости. Тогда мне пришла идея обратиться за помощью к ChatGPT.
Как я использую ChatGPT, чтобы построить жизнь мечты
Изначально я использовала чат-бота в работе. Руководитель подсказал, что он сильно облегчает жизнь во многих вопросах, и попросил установить себе. С тех пор все изменилось: я начала пользоваться технологией не только чтобы писать тексты, генерировать изображения и искать информацию в интернете, но и в личных целях.
Однажды я поняла, что стою на месте: не развиваюсь и мне скучно. Мне бы хотелось жить с ощущением, что я реализую себя. Как и у многих людей, у меня есть определенное представление об идеальной жизни, но карьера выпадает из этой картины. Я не знала, в какой сфере развиваться дальше. Уже перепробовала много всего, но почти все бросала по разным причинам. Страшно начинать что-то с нуля.
Интервью. Я попросила ChatGPT провести со мной интервью, чтобы разобраться в себе и своих желаниях. Мой запрос был таким: «Проведи со мной интервью, чтобы помочь мне определить мои желания, ценности, цели и понять, что является жизнью моей мечты».
Интервью нужно, чтобы загрузить информацию, на основе которой будет дан ответ и составлен план действий. В целом так обычно работают с любой задачей: нужно сначала дать искусственному интеллекту пищу для размышлений. Информация может уже содержаться в интернете. Но если ее там нет, необходимо загрузить данные самостоятельно.
Мне кажется, еще можно провести аналогию с психологической помощью: там работа начинается с того, что пациент сообщает проблему, рассказывает о ней и о себе. Главная задача — выгрузить из головы все данные и с помощью вопросов от специалиста найти ответ. Я подумала, почему бы не попробовать электронную версию психолога. Считаю, это очень полезный опыт. Правда, отмечу, что, если у вас серьезный случай, все же стоит обратиться за квалифицированной помощью.
Интервью состояло из пяти блоков по три вопроса: о себе, ценностях, желаниях, жизни мечты и целях. Чат-бот присылал вопросы, и я давала максимально подробные ответы. Этот процесс помог мне выгрузить все мысли и исследовать себя.
План и сроки. Далее я написала: «На основе моих ответов создай план достижения жизни моей мечты по дням». После этого начала анализировать получившееся расписание. На этом этапе появляются новые идеи, сомнения, уточняющие вопросы. Например: «Как сделать эту задачу проще?» или «Какие ресурсы мне понадобятся?» Их стоит сразу написать ChatGPT.
По работе мне среди прочего приходится заниматься маркетингом. После общения с чат-ботом меня осенило: это сфера, в которой я бы хотела развиваться. Она идеально вписывается в мою жизнь и отражает накопившийся опыт. ChatGPT составил список подходящих курсов для обучения маркетингу. Я выделила для себя несколько, а заодно поняла, что было бы неплохо повысить технику речи и навыки самопрезентации.
Как говорится, где внимание, там и энергия. Думаю, если задача стоит в плане, она будет выполнена с большей вероятностью. Для каждой цели важно определить сроки. Это помогает мозгу понимать, где находится финишная черта. Я написала так: «Если я ежедневно буду придерживаться твоего плана, в какие сроки достигну жизни мечты?». ChatGPT оценил время, необходимое для выполнения задач, и помог расставить приоритеты.
Получился амбициозный план, который расписан по месяцам и даже прогнозирует, когда примерно и как именно изменится моя жизнь. Например, ключевая задача первых месяцев — улучшение самодисциплины.
Итоги
Результаты мне показались неоднозначными. С одной стороны, ответы ChatGPT выглядели местами шаблонными, а план — перегруженным делами. С другой — во время интервью с чат-ботом я нашла свежие идеи, новые направления развития и даже курсы для повышения квалификации со ссылками на существующие учебные заведения.
Пока что я не использую чат-бота для общения на темы личностного роста, развития или психологической помощи. Но недавно узнала, что в платной версии ChatGPT есть готовое предложение — «Психоаналитик». Подписка стоит 3500 ₽ в месяц. Я ее еще не пробовала, но если оформлю для работы, обязательно протестирую уже настроенного специалистами чат-бота.
Впрочем, бесплатная версия уже стала для меня важным инструментом самопознания. ChatGPT помог структурировать мысли, найти полезные ресурсы и получить пищу для размышлений. Может, чат-бот станет и вашим первым шагом к жизни мечты, главное — рискните попробовать.
Советую отвечать максимально подробно. Возможно, что-то человек не рассматривает серьезно и считает мелочью, а на самом деле дьявол, как говорится, кроется в деталях. Нужно вывалить всю информацию, чтобы нейросеть смогла все проанализировать и дать вам максимально подробный и ценный ответ.
