Письмо психологу: не могу решить свои проблемы

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Ольга Елизарова

Страница автора

Проблема

Здравствуйте, я не понимаю чего хочу от себя,жизни, чем я хочу заниматься и работать. Очень тяжело самоопределиться,в связи с этим сильные проблемы на работе и финансово, большие долги. Из-за этого у меня постоянно прыгает настроение, я не могу ничего решить, занимаюсь каким-то самобичеванием…. это проявляется в компульсивном переедании и булимии, для меня последние месяцы ежедневный ритуал вызывание рвоты,иногда до 5 раз в день. Пью слабительное, раз в неделю точно,стараюсь контролировать это,но не получается,поэтому чувствую ещё больший упадок сил и настроения, иногда не замечаю, как летит время, становлюсь рассеянной,могу долго собираться, туда сюда ходить и ничего в итоге не сделать, все сложнее и сложнее концентрироваться.

Что-то вроде рпп началось с весны, я переживала развод и смену работы,уходила по сути в никуда,зная что придётся вернуться домой к матери (она алкоголик) с кучей долгов по кредиткам. Я понимала что это очень рисково и мне было страшно, я помню,что чувствовала постоянное напряжение, так как не могу контролировать свою жизнь, я будто ребёнок,который ничего не может сделать…. это ещё больше вгоняет в уныние и бессилие.

Дальше стало ещё хуже, со временем, состояние тревоги и беспомощности росло. Меня на работу пригласила моя тётя. У нее свой бизнес,молодой бренд косметики. За полгода моей работы, я так и не показала нужного результата и из-за этого чувствую, что я вообще ничтожество. Я не понимаю хочу ли я с ней работать. Она высказывает свое недовольство моей продуктивностью, и я понимаю,что как будто ничего не могу сделать, даже ответить ей. Я себя начинаю ненавидеть за слабость и трусость. Не могу понять,что делать дальше… я хочу уйти с работы, так как чувствую себя бесполезной.

Как это влияет на меня

Перепады настроения, постоянно меняется мнение, неопределённость, чувствую себя ничтожнным человеком, сравниваю себя с другими, не могу решить свои проблемы,я буд-то превращаюсь в амёбу,которая даже 2 слова сказать не может,мне тяжело от этих мыслей.

Что я пытаюсь делать с этим

Я очень люблю психологию, читаю книги и покупаю тренинги,но результата нет. Видимо, проблема кроется глубже и справиться я сама не могу.

Письмо психологу. Признания читателей и рекомендации специалистов о том, как преодолевать сложные жизненные ситуации

Рассказать свою историю

мозг

Ольга Елизарова

Александра ОсовикОльга нет ничего удивительного в Вашем состоянии. Немного цифр из «Шкалы социальной адаптации Холмса и Рея»: Развод – 73 Увольнение, переход на новую работу, смена специальности – 47+39+36 Долги – 31 Изменение жилищных условий – 25 Конфликты с начальством – 23 Итого степень сопротивления стрессу = 274 балла. Если сумма баллов свыше 300, есть реальная опасность психосоматического заболевания, близкая к фазе нервного истощения. Если стресс будет нести затяжной характер (3-5 лет), то с вероятностью 80% и выше, можно заболеть серьёзным заболеванием (сахарный диабет, онкология, инфаркт или инсульт). На данный момент времени Вы обесточены, а не какая не амеба. "Жизненная батарейка" села. "Ракета" нуждается в дозаправке. Примите решение быть счастливой и наслаждаться жизнью – загляните на огонек к психологу. Берегите и любите себя!0
АлибекАвтор находится в ситуации истощения. Эмоции – стыд, обида на мужа, на тетю, страх Что делать – простить себя и мужа за развод, тетю за высказывание недовольства. Нужно набраться сил – отдохните, ешьте фрукты и овощи, начните прогулки на свежем воздухе, выпишите сумму всех долгов и график погашения, поговорите с тетей о смене графика или найдите работу с щадящим режимом работы чтобы восстановить силы.0
Катарина ШаровскиЗдравствуйте! Начну сразу с главного: Вы описываете свое состояние так, что любой хороший психолог попросит Вас сначала проконсультироваться с психиатром, чтобы исключить депрессию и реальное РПП. К счастью, современные специалисты подбирают хорошие препараты, которые очень быстро стабилизируют такие состояния, которые протекают в теле, а вот параллельно с этим можно будет заняться и состоянием Вашей души. Оно, по всей видимости, усугубляется тем, как Вы сейчас воспринимаете себя, свою жизнь, свое будущее, окружающих. К сожалению, тот образ мыслей, который появляется на фоне подобных событий обычно резко негативный. Этот образ мыслей и придется менять. Что будет нужно? Научиться по новому с надеждой смотреть в будущее, реалистично и по-доброму на себя и на других людей. Вы ничего не написали о вашем разводе с точки зрения того, кто был инициатором, почему Вам нужно было уходить. Почему после брака у Вас остались кредиты и в каком они сейчас состоянии - вот все эти вещи, которые как бы повисли в воздухе и о которых хорошо бы поразмышлять спокойно - тоже тянут Вашу энергию. Но думать об этом тяжело, возможно, и, скорее всего, поэтому Вы переключаетесь на еду. Работа, которую Вы делаете у тети, скорее всего, требует большой инициативы и энергии, а ее у Вас как раз сейчас и нет. Работать Вы с ней не хотите, это Вы и сами пишете, но как будто бы не знаете - найдете ли что-то еще. Если бы в психологии можно было давать советы, то проще всего было бы написать - займитесь спортом, поменяйте работу, начните новую жизнь, общайтесь друзьями, снова встречайтесь с мужчинами, ищите маленькие удовольствия. Но, думаю, Вы и сами хотите того же, поэтому эти советы оставим. Попробуем поискать другие решения - их Вам и нужно будет реализовать. Скорее всего, Вам придется научиться понимать себя лучше. Начав, например, с признания - на кого Вы больше всего в своей жизни злитесь? А этот человек знает об этом? А решен ли этот конфликт? Вообще давным-давно в психологии был поставлен вопрос о двух вещах, которые больше всего энергетизируют человека - это его желание любить и желание разрушать. Поэтому после того, как будет найден основной человек, с которым не решен конфликт, Вам придется понять - а есть ли у Вас желание, право и жажда любить. Для того, чтобы Вы в своей жизни захотели большего, Вам будет нужно топливо двух этих составляющих - чтобы разрушить все, что Вам не нравится сейчас и возжелать все, чего у Вас сейчас нет. Как только Вы перестанете бояться двух этих сил внутри Вас, как только Вы станете управлять ими, вы сможете наконец поставить себе цели. Хотя эти цели могут быть далеки от тех, которые есть сейчас в Вашей голове. И да, все же попробуйте начать с чек-апа здоровья, хотя бы в рамках диспанзеризации. Исключите, базовые дефициты, если они есть. Выпишите на бумажке все ваши нерешенные вопросы -переедание - работа - жилье - общение с мамой - общение с мужчинами и другое и попробуйте поискать маленькие ответы, как их все-таки хотя бы когда-нибудь можно было решить0
МиландраПривет! Вам написали уже много чего стоящего, я просто добавлю пару слов. Знаете, быть ребенком может быть не стыдно. Не у всех из нас была роскошь развиться полностью в свое время. И не у всех есть роскошь проживать жизнь без кризисов. Многие обнаруживают себя в таком же состоянии, как и вы, во взрослом возрасте. И вполне понятно ваше сравнение себя с другими и самобичевание на этой почве. Но оно вряд ли помогает. Что тут может больше помочь - путь принятия реальной ситуации - да, сейчас так, и я работаю над этим, вот пост написала, читаю по психологии что-то. И дальше выбор какой-то дорожки, как вы будете помогать себе. Эти вещи решаются долго (быстро не получится и не стоит), но они решаются. Например, это может быть решение пойти в длительную терапию. И вы уже сможете себе сказать - да, я знаю о проблеме и решаю ее. Мне кажется, на этом пути очень трудно без веры в себя. Есть причина, почему вы сейчас в этой точке. Может, она не видна пока, но она точно есть. Вы не выбираете такую жизнь, просто пока это лучший вариант из возможных. Так бывает. Это не значит, что вы плохой человек. И быть на своей стороне важно. Другие люди не знают, каково нам, через что мы проходим. Ну, не поймут, и ладно, это просто их мнение. И еще я бы начала смотреть на то, как можно сделать свою жизнь лучше. Может, антидепрессанты у хорошего психиатра, если захотите. Или какие-то маленькие вещи. Хоть какой-то приток нужен. И я бы предложила не требовать с себя много сейчас. Время перемен начнет наступать только тогда, когда состояние стабилизируется, и это очень важно, чтобы оно стабилизировалось. Удачи!0