Письмо пихологу: мошенники обчистили счета моими же руками

Позвонили якобы из службы безопасности из-за подозрительных операций, у меня в шоке и панике критическое мышление забыло о своем существовании и, конечно же, интуицию я местами слушала, местами неправильно интерпретировала, ну и как по маслу перевела все деньги на своих счетах из-за фишингово сайта, а ссылку я решила проверить, когда у меня мозг начал просыпаться и собирать пазл подозрительности ситуации.

Вот тут-то я начала звонить в банк, узнала, что никакая служба безопасности мне не звонила и стала обзванивать все банки для блокировки счетов.

Не передать то чувство ужаса, когда до меня дошло, что я натворила собственноручно. Мне жить не хотелось, меня знобило, тошнило, хотелось вывернуться наизнанку, трясло, по коже мурашки и огромный вес вины перед собой же, что чувствовала и не заблокированными долями рассудка понимала подозрительность происходящего, но всё равно продолжала действовать.

В данный момент, я чувствую, что какая-то часть меня действительно умерла (надеюсь, что это была та часть, которая отвечает за наивность, доверчивость незнакомцам), опустошение, подорвано доверие практически ко всем людям, не хочу никого видеть, разговаривать, будто бы не могу нацепить на себя социальную маску доброжелательности. Когда вспоминаю момент, что можно было предотвратить самую крупную потерю денег, мне очень больно. Когда говорю об этом могу выдержать, но иногда так накатывает, что не просто плакать хочется, а хочется выть. Я потеряла веру в светлое будущее, мечты, живое ощущение себя. Я просто существую, больше всего мне хочется смотреть в одну точку. Понимаю, что после такого стресса и нанесённой травмы прошло очень мало времени, чтобы вернуться к той нормальности, которая была и к ней, вероятно, я уже не вернусь. Понимаю, что, наверное, я даже достаточно хорошо держусь после такого удара, хотя уже проходила суицидальные мысли, мысли, что придётся продавать себя или почку. Есть ощущение, что есть стена между мной в плане физического тела и эмоционального, т.е. диссоциация. Моя психика бесконечно прокручивает случившееся, чтобы это не повторилось ещё раз. А страшно, что это может произойти ещё раз, ведь тест на владение своими эмоциями под давлением потери денег, я не прошла. Мне снится эта ситуация, но с исходом, что я вовремя заметила ссылку на фальшивый сайт.

Подскажите, как себя восстанавливать после случившегося? Я понимаю, что это, похоже, малая депрессия, что не надо опускать руки, днями лежать и смотреть в одну точку. Да, я могу делать всё то, что делала до этого случая, но это ощущается, как актёрская игра, потому что искреннее желание на какие-то привычные действия утрачено.