Письмо психологу: я не могу себя контролировать

Я не могу себя контролировать: то слова совсем я делаю неправильные решения, разговариваю сама с собой или испытываю неподходящую эмоцию в неподходящее время. Я иногда кричу на кого-то или на что-нибудь, например: ко мне приходит сестра, а я учу басню (в школе задали), сестра даёт мне мои тапочки, а до этого она мне мешала, и когда она принесла мне мои тапочки, я на неё накричала, хотя она мне ничего плохого не сделала, и я это не почувствовала будто бы сейчас ничего не было))

Как это на мне отразилось?? Ну не знаю я ничего не почувствовала, когда на неё кричала, оно как-то само вырвалось из меня, и такое происходит очень часто и с каждым разом всё больше и больше таких случаев…

Я пыталась перестать совсем кричать, но я всё равно кричала и не понимала как это не делать. Я пыталась меньше общаться с сестрой, чтобы таких случаев было меньше.